Что выбрать банан или яблоко
Добавил пользователь Евгений Кузнецов Обновлено: 24.09.2024
Яблоки употребляют в рзличных диетах. А бананы спорстмены как один из ингридиентов для набора веса.
В банане говорят витамин "счастья" есть.
Если вы с таким трудом фрукты выбираете, как вы интересно семечки едите, мозг от принятия решений не закипает?
Что лучше яблоко или банан? Вопрос немного не поняте в каом плане лутше.
Постараюсь ответыить более точнее.
Что такоае Яблокою?
1.Это супер-фрукт
2. В одном яблоке содержится около 25% необходимой дневной нормы витамина С
3. В нем есть клетчатка
4. В кожуре много пектина, который помогает снизить уровень холестерина и уравновесить количество сахара в кров
5. Содержит много полезных веществ — кальций, магний, фосфор, калий, микроэлемент - железо
6. Помогут, если Вы стали легко раздражаться и заметили в себе склонность к агрессии.
7. Поможет организму в пищеварении
В большом количестве яблоки содержат витамины А, С, В1, В2, В5, минеральные элементы, органические кислоты и железо. При постоянном употреблении: стабилизирует кислотно-щелочной баланс; благоприятно влияет на работу органов пищеварения; регулирует деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы.
Яблоки, как большинство фруктов, практически не содержат жира, поскольку на 87% состоят из воды, в них мало калорий, так что если заменить яблоком жирный, сладкий и калорийный десерт, вполне можно похудеть. В яблоках (особенно, в недавно сорванных) довольно много витаминов (А, С, В) . количество витамина С зависит от сорта яблок, от срока хранения и других факторов. В некоторых сортах до 300% больше витамина С, чем в других. В сезон яблоки содержат больше витамина С, чем после долгого хранения.
Наличие пектина в яблоках делает их продуктом с низким гликемическим индексом. Индекс оценивает продукты в соответствии с их влиянием на уровень сахара в крови. Если продукту дается низкий гликемический индекс, это означает, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно.
Яблоко препятствует образованию мочевой кислоты и усиливает распад муравьиной. Поэтому она применяется страдающими ревматизмом, подагрой, атеросклерозом, хроническими экземами и другими заболеваниями кожи. Яблоко полезно для укрепления зрения, кожи, волос и ногтей, а также для устранения заболеваний нервного характера.
Яблоки благотворно действуют при низком кровяном давлении и отвердевании сосудов, потому что они - мощный очиститель крови. Они так же полезны для лимфатической системы. В яблоках есть вещества, благодаря которым организм лучше усваивает железо из других продуктов, например, из яиц или печени.
Чтобы сохранить как можно больше питательных веществ, яблоки нужно есть сырыми, вместе с кожурой, т. к. кожура и мякоть прямо под кожурой содержит больше флавоноидов, витамина С и пектина (вышеуказанное, разумеется, не относится к импортным, "выставочным" фруктам, кожура которых обработана малополезными веществами). Нарезание фруктов снижает количество витамина С - поверхность яблока становится коричневой. Это признак окисления, через которое теряется полезный витамин. Яблоком рекомендуется завершать любой прием пищи - это считается полезно не только для фигуры, но и для зубов.
Яблоки богаты солями калия, оказывают мочегонное действие. В них содержатся яблочная, лимонная и другие органические кислоты, пищевые волокна.
Так что кушайте яблоки))
Вам видно делать вообще нечего, вы не знаете что съесть, и пишете не в ту тему. .
Займитесь делом лучше
Давайте попробуем разобраться, какой из этих фруктов вкуснее и полезнее?
Полезные свойства яблок
Яблоки имеют достаточно низкую калорийность и идеально подходят для диетического питания. Этот фрукт имеет доступную стоимость и обладает большим количеством витаминов. В яблоке содержится большое количество калия, кальция, железа, магний, фосфора и йода. Среди витамин можно выделить С, РР и В. В большом количестве в яблоках содержатся лимонная и яблочная кислоты, а также дубильные вещества. В комплексе данные элементы благоприятно воздействуют на организм и позволяют восстановить кишечник. Яблоки полезны при расстройствах пищеварения, вздутии живота и запорах.
Яблоки - это источник витамина А. Если употреблять яблоки, можно провести профилактику простудных заболеваний и укрепить иммунитет. Если сравнить количество йода в яблоках и бананах, то первенство одержит наш отечественный фрукт. Очень полезно кушать яблоки для сердца и сосудов. Также в них содержатся фитонциды, которые являются природными антибиотиками. Полезны яблоки и при камнях в почках и мочевом пузыре.
Употребление яблок позволяет снизить уровень сахара и холестерина в крови. При повышенном холестерине полезно устраивать разгрузочные дни на яблоках. По последним исследованиям было выявлено, что яблоки благоприятно влияют на мозг и память. Полезны не только сами плоды, но и семечки. В них содержится большое количество йода, но также они содержат гликозид амигдалина, а это в свою очередь образует в желудке синильную кислоту, которая является очень сильным ядом. Для того, чтобы обезопасить себя – косточки лучше всего поджарить.
Чем полезен банан?
Калорийность бананов в два раза выше, чем у яблок. Тем не менее, бананы так же, как и яблоки, богаты витаминами группы В, А, С, PP и Е. В бананах достаточно высокий процент железа, калия, натрия и кальция. В отличие от яблок - бананы могут увеличить уровень сахара в крови и нежелательны при диабете.
Полезны бананы для сердца, сосудов, печени, почек и при нервных заболеваниях. После употребления данного фрукта увеличивается выработка гормона "счастья". В результате у человека улучшается настроение и общее самочувствие. Бананы полезны при язвах и гастритах - они обладают вяжущими свойствами. На основе бананов изготавливают маски для лица и волос.
Тем не менее, бананы не стоит кушать очень маленьким детям. Очень часто после их употребления происходит вздутие живота и может возникнуть отравление. Нежелательны бананы при повышенной свертываемости крови и атеросклерозе. Запрещено кушать бананы после инсульта.
Выбирая между бананом и яблоком, стоит отдать предпочтение более натуральному продукту. При хранении используется немало химических средств, которые уменьшают полезность фруктов. Именно поэтому лучше всего кушать яблоки в сезон и выбирать фрукты, выращенные в собственном саду.
Здоровье
Давайте попробуем разобраться, какой из этих фруктов вкуснее и полезнее?
Полезные свойства яблок
Яблоки имеют достаточно низкую калорийность и идеально подходят для диетического питания. Этот фрукт имеет доступную стоимость и обладает большим количеством витаминов. В яблоке содержится большое количество калия, кальция, железа, магний, фосфора и йода. Среди витамин можно выделить С, РР и В. В большом количестве в яблоках содержатся лимонная и яблочная кислоты, а также дубильные вещества. В комплексе данные элементы благоприятно воздействуют на организм и позволяют восстановить кишечник. Яблоки полезны при расстройствах пищеварения, вздутии живота и запорах.
Яблоки – это источник витамина А. Если употреблять яблоки, можно провести профилактику простудных заболеваний и укрепить иммунитет. Если сравнить количество йода в яблоках и бананах, то первенство одержит наш отечественный фрукт. Очень полезно кушать яблоки для сердца и сосудов. Также в них содержатся фитонциды, которые являются природными антибиотиками. Полезны яблоки и при камнях в почках и мочевом пузыре.
Употребление яблок позволяет снизить уровень сахара и холестерина в крови. При повышенном холестерине полезно устраивать разгрузочные дни на яблоках. По последним исследованиям было выявлено, что яблоки благоприятно влияют на мозг и память. Полезны не только сами плоды, но и семечки. В них содержится большое количество йода, но также они содержат гликозид амигдалина, а это в свою очередь образует в желудке синильную кислоту, которая является очень сильным ядом. Для того, чтобы обезопасить себя – косточки лучше всего поджарить.
Яблоки имеют достаточно низкую калорийность и идеально подходят для диетического питания. Этот фрукт имеет доступную стоимость и обладает большим количеством витаминов. В яблоке содержится большое количество калия, кальция, железа, магний, фосфора и йода. Среди витамин можно выделить С, РР и В. В большом количестве в яблоках содержатся лимонная и яблочная кислоты, а также дубильные вещества. В комплексе данные элементы благоприятно воздействуют на организм и позволяют восстановить кишечник. Яблоки полезны при расстройствах пищеварения, вздутии живота и запорах.
Яблоки - это источник витамина А. Если употреблять яблоки, можно провести профилактику простудных заболеваний и укрепить иммунитет. Если сравнить количество йода в яблоках и бананах, то первенство одержит наш отечественный фрукт. Очень полезно кушать яблоки для сердца и сосудов. Также в них содержатся фитонциды, которые являются природными антибиотиками. Полезны яблоки и при камнях в почках и мочевом пузыре.
Употребление яблок позволяет снизить уровень сахара и холестерина в крови. При повышенном холестерине полезно устраивать разгрузочные дни на яблоках. По последним исследованиям было выявлено, что яблоки благоприятно влияют на мозг и память. Полезны не только сами плоды, но и семечки. В них содержится большое количество йода, но также они содержат гликозид амигдалина, а это в свою очередь образует в желудке синильную кислоту, которая является очень сильным ядом. Для того, чтобы обезопасить себя – косточки лучше всего поджарить.
Чем полезен банан?
Калорийность бананов в два раза выше, чем у яблок. Тем не менее, бананы так же, как и яблоки, богаты витаминами группы В, А, С, PP и Е. В бананах достаточно высокий процент железа, калия, натрия и кальция. В отличие от яблок - бананы могут увеличить уровень сахара в крови и не желательны при диабете.
Полезны бананы для сердца, сосудов, печени, почек и при нервных заболеваниях. После употребления данного фрукта увеличивается выработка гормона "счастья". В результате у человека улучшается настроение и общее самочувствие. Бананы полезны при язвах и гастритах - они обладают вяжущими свойствами. На основе бананов изготавливают маски для лица и волос.
Тем не менее, бананы не стоит кушать очень маленьким детям. Очень часто после их употребления происходит вздутие живота и может возникнуть отравление. Не желательны бананы при повышенной свертываемости крови и атеросклерозе. Запрещено кушать бананы после инсульта.
Выбирая между бананом и яблоком, стоит отдать предпочтение более натуральному продукту. При хранении используется немало химических средств, которые уменьшают полезность фруктов. Именно поэтому лучше всего кушать яблоки в сезон и выбирать фрукты, выращенные в собственном саду.
Всё полезно в меру.
Яблоки некоторых пучат, а бананы нет.
Яблоки полезны, они расщепляют жиры, много железа и клетчатки для пищеварительной системы, но не для больных гастритом, язвой
Бананы - это гормон счастья, в них много калия, они являются мочегонным средством. Съев банан улучшается настроение
ПОЛЕЗНЕЕ ЯБЛОКИ, НО ДЛЯ РАЗНООБРАЗИЯ МОЖНО СКУШАТЬ И ТО И ТО!
яблоки с бананами, в бананах одно, в яблоках другое
думаю- яблоки (но тут опять же- насколько они экологически чистые. это и к остальным фруктам относится..) , помимо витаминов и тд и тп, они для пищеварения и кишечника полезны. а бананы, по моему, более "тяжёлая" пища. А вообще- более полезно разнообразие. в бананах и яблоках)))
желательно употреблять в пищу продукты, которые растут в вашей местности - они будут менее аллергены для вас же. если у вас плантации бананов под окном - вперед!
бананы
там же гормон счастья
Яблоко придаст коже здоровый цвет.
Под кожицей яблока находится много полезных веществ, которые удерживают влагу в коже и укрепляют ее защитные функции. Яблоки богаты витаминами, фосфором, магнием и пектинами. В особенности пектины помогают коже лучше воспринимать влагу, а следовательно, дольше оставаться гладкой и румяной. Витамины группы В укрепляют защитные барьеры кожи. Витамин С помогает синтезировать больше коллагена, за счет чего укрепляет соединительную ткань. Цинк предотвращает воспалительные процессы в коже. Поэтому яблоко - излюбленный компонент лосьонов для тела и дневных кремов для лица. Съедать в день по одному яблоку вместе с кожурой очень полезно для кожи.
и яблоки и бананы они нужны организму. одни для сердца хорошо, другие для жкт, но все они содержат витамины и микроэлементы.
Читайте также: