Закаливание детей в саду по санпину
Обновлено: 04.07.2024
Развитие управляющих функций мозга ребёнка: полезные советы и упражнения для педагогов
Сертификат и скидка на обучение каждому участнику
муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение города Новосибирска
Схема видов закаливания
для всех возрастных групп
Кравчук Елена Александровна
(первая квалификационная категория)
Шадская Елена Евгеньевна
(высшая квалификационная категория)
Все без исключения родители хотят, чтобы их малыш был крепким и здоровым и не подхватывал постоянно простудные заболевания. Привыкание детского организма к пониженным температурам, его адаптация к менее комфортным условиям сказывается как на иммунитете ребёнка, укрепляя его, так и на его здоровье. Если регулярно проводить закаливание детей, они станут гораздо реже болеть, а в будущем им не грозит букет хронических заболеваний, популярный среди школьников в наши дни.
Закаливание — система мероприятий, повышающих выносливость организма к многообразным влияниям внешней среды и воспитывающих способность организма быстро и без вреда для здоровья приспособиться к неблагоприятным воздействиям средствами самозащиты.
Методику закаливания в детском саду осуществляет весь дружный коллектив дошкольного учреждения: и руководство, и медсестра, и воспитатели. При этом родители должны стать активными сторонниками закаливающих процедур дома. Главное всем придерживаться основных принципов закаливания:
постепенность: нельзя на ребёнка сразу и неожиданно выливать ушат холодной воды, только медленное привыкание обеспечит успех занятий по закаливанию в садике;
систематичность: только регулярные занятия будут способствовать укреплению организма: каждый перерыв будет подрывать всю ту работу, которая велась по закаливанию раньше;
учет индивидуальных особенностей, в том числе и заболеваний ребенка: перед началом проведения курса закаливания нужен тщательный анализ всех заболеваний, перенесённых ребёнком, и его наследственности, чтобы знать, как маленький организм отреагирует на такие новшества.
комплексность закаливания. Закаливание обязательно должно проходить в комплексе с другими оздоровительными мероприятиями: коррегирующей, дыхательной гимнастикой, фитотерапией.
Закаливание обязательно должно проходить на фоне положительных эмоций. Чтобы оно не вызывало у ребенка отторжения, можно проводить его в игровой форме, под веселую, задорную музыку.
Физиологические механизмы закаливания действуют наиболее эффективно в связи с определёнными, постепенно меняющимися раздражителями. Прекращение закаливающих процедур быстро приводит к утрате защитных свойств организма.
Закаливание – ведущий метод повышения неспецифической сопротивляемости детского организма к целому ряду неблагоприятных факторов. Прекращение его ведёт к быстрому угасанию выработанных рефлексов:
у детей 2-3 лет через 10-12 дней,
у 7-летнего ребёнка – через 12-15 дней.
Чтобы не нарушить принцип систематичности, родители должны контролировать закаливание своего ребёнка на выходных, когда малыш находится не в саду, а дома. Одним из стимулирующих факторов является интерес малыша, который родители могут поддержать своим личным примером, закаляясь вместе с ним. К основным процедурам закаливания относят воду, свежий воздух и солнце.
Виды закаливания, применяемые в дошкольных учреждениях:
1. Воздушное закаливание – закаливание воздухом. Температура воздуха в группах должна быть:
5 – 7 лет – 20 0 -18˚С.
Детей постепенно приучают находиться в помещении при одностороннем проветривании. Сквозное проветривание доводят до 16˚С и прекращают.
Воздушные ванны. С детьми до года принимают воздушные ванны через 30-40 минут после еды, с детьми старше года – через 1-1,5 часа. Воздушные ванны сочетают с подвижными играми или гимнастикой. Начинают (одежде – майка, трусы, мягкая обувь) закаливание в одежде и по мере закаливания доводят одежду до трусов, если можно – босиком.
Начинают принимать воздушные ванны с 1-2 минут, постепенно увеличивают до 15-40 минут. Температура воздуха снижается через 3-4 дня. Для детей до 1,5 лет - доводится до 20˚С, от 2 до 7 лет – 14 0 -15˚С.
Проветривание помещений. Для детей дошкольного возраста необходимо создать оптимальный воздушный режим. В помещении – это основное условие эффективности закаливания. Температура воздуха в помещении: с 1 до 3 лет - +20 0 С, с 3 до 7 лет - + +18 0 С, +20 0 С.
Проветривать помещение необходимо 4-5 раз вдень по 10-15 минут через фрамуги: перед утренней гимнастикой, перед физкультурным и музыкальным занятием, перед сном. На это время детей нужно выводить в соседнее помещение. Во время прогулок проводится сквозное проветривание, которое заканчивается за 30-45 мин до прихода детей (в холодный период года).
Термометр в групповой, спальной и умывальной комнатах должен располагаться на уровне роста детей.
Прогулки – способ закаливания воздухом. Дети в детском саду гуляют 2 раза в день. День, проведенный без прогулок, потерян для его здоровья (Г.Н. Сперанский).
Температурный режим проведения прогулок в зимнее время
1 младшая группа
2 младшая группа
Деятельность детей на прогулке в морозные дня должна часто меняться: включать в себя пробежки, влезание на горку, перелезание через валы, ходьба по валам и спрыгивание в них. Катание по ледяным дорожкам. В течение 40-60 минут воспитатель должен активизировать движение детей.
Воздушное закаливание на 2-3 недели предшествует водным закаливающим процедурам.
2. Закаливание водой.
Йодо – солевое закаливание. Для его проведения необходимо подготовить оборудование (2 таза, 2 одеяла, ребристая доска или резиновый коврик с шипами, дуга для подлезания) и раствор (3% настойка йода, соль). Расчёт раствора производится следующим образом: на 5 литров воды – 200г. соли, 10г. йода. Температура воды для ослабленных групп детей - 36˚С.
Методика проведения. Температура воздуха в помещении не выше 20. После пробуждения в постели под контролем воспитателя дети выполняют 3-4 дыхательных упражнения. Затем под дугой ребёнок босиком выполняет подлезание, затем ходьба по ребристой доске или резиновому коврику с шипами. После этого ребёнок выполняет несколько прыжков по смоченному в растворе соли и йода одеялу. Затем проходит по сухому одеялу и вытирает ноги.
Вначале процедуру выполняют ослабленные дети (температура воды – 36˚С), затем здоровые дети (температура воды – 20˚С). Каждые 5-7 минут одеяла смачивают раствором.
Контрастное закаливание. Температура воздуха в помещении для детей 1 – 3 года - 20˚С, для детей 3 – 7 лет -18 0 - 20˚С.
Температура воды для подгрупп детей:
здоровые дети – 38 0 C , 18 0 C , 38 0 C , 18 0 C (заканчивать прохладной водой);
часто болеющие дети и дети, вновь поступившие, - 38 0 C , 28 0 C ,38 0 C (заканчивать тёплой водой).
Оборудование: 2 двадцатилитровых бака; 2 пол-литровые кружки; стул для ребёнка при обливании; скамейка для растирания ног; одеяло, покрытое простынёй на полу.
Методика проведения. Ребёнок встаёт на колени на стул. Воспитатель двумя кружками одновременно обливает обе стороны в течение 8 секунд тёплой и 4-х секунд прохладной водой. Обливание стопы начинают с пятки, захватывая голень на 10-12см.
сложить вчетверо полотенце до обливания;
стоя поставить ногу на носок на скамейку, начать растирать с пятки постепенно переходя на всю ступню до лёгкого покраснения.
Контрастное обливание проводится круглый год.
Интенсивное закаливание - это кратковременное интенсивное воздействие холодом при местных закаливающих мероприятиях. Этот метод разработан НИИ гигиены и профилактики заболеваний детей, подростков и молодёжи.
Температура воды изменяется по сезонам года от 13 0 -18˚С в тёплое время года и до 6 0 -10˚С в холодное время года.
С целью обеззараживания желательно в воду добавлять раствор марганцево-кислого калия (розового цвета).
Не рекомендуется проводить это закаливание детям, страдающим хроническими заболеваниями почек, дыхательных путей и носоглотки, обладающим повышенной чувствительностью к холоду.
Обливание тела. Оборудование: бак с водой; ковш; силиконовая подставка; полотенца на каждого ребёнка.
Температура воздуха для детей:
от 2-х лет - 22˚ - конечная - 20˚;
с 2-3 лет - 22˚ - конечная - 20˚;
с 4-7 лет - 22˚ - конечная – 19 0 -18˚;
до 3-х лет - 35˚ - заканчивают 28 0 -26˚;
с 3-4 лет – 35 0 -34 0 - заканчивают 24˚;
с 5-7 лет 34 0 -33 0 - заканчивают 22˚.
Методика проведения. Ребёнок встаёт на подставку. Воспитатель держит ковш на 6 – 8см выше ребёнка и льёт воду на плечи, грудь, спину ребёнка (1,5 – 2 литра). Процедура длится с 15 до 35-40 секунд. Заканчивается растиранием тела махровым полотенцем. В тетради отмечается температура воздуха и воды.
Обтирание. Перед влажным обтиранием проводят 1-2 недели сухое местное и общее обтирание.
Оборудование: таз с водой, варежки каждому ребёнку, полотенца каждому ребёнку.
Методика проведения. Воспитатель раздаёт детям влажные варежки. Дети левой рукой растирают правую руку (вытянутую вперёд ладонью вниз) от кисти, с захватом верхней части плеча и груди (до живота). Дозировка – 5 раз. Затем дети начинают растирать нижнюю часть правой руки от кисти с захватом под мышки и грудной клетки – 5 раз. Те же движения повторяют другой рукой. Затем растирают грудь от подбородка до конца грудины – 5 раз. Круговыми движениями растирают грудь и верхнюю часть живота – 10 раз. По команде воспитателя дети встают в круг, передают свою варежку сзади стоящему ребёнку. Растирают друг другу шею (сверху вниз) до середины спины – 5 раз. Круговыми движениями растирают спину – 10 раз. Берут полотенце и растирают тело до покраснения.
Температура воды для обтирания:
зимой: начальная - 30˚, предельная - 22˚;
летом: начальная - 28˚, предельная - 18˚.
Температура воды снижается на 1 градус через 3 дня.
Обработка варежек: в 1% раствор хлорамина замочить на 15 минут, затем прополоскать и высушить. Хранить в мешочке.
Чесночное полоскание горла. Цель: профилактика и санация полости рта при ангинах, воспалительных процессах в полости рта, профилактика ОРЗ.
Методические рекомендации. Чесночное полоскание горла применяется как лекарственное средство (известное в народе со времён Гиппократа), которое очищает кровь, убивает болезнетворные микробы, как средство против ОРЗ и ОРВИ.
Из расчёта 1 зубчик на стакан воды делается раствор. Чеснок размять, залить охлаждённой кипячёной водой и настоять 1 час. Полоскать горло, можно закапать в нос (если необходимо). Использовать раствор в течение 2 часов с начала приготовления. Применять с 1 октября по 1 апреля ежедневно после занятий, перед выходом на прогулку.
К основным методам закаливания относятся:
Название метода пришло из Прибалтики, где было замечено, что дети бегающие босиком по прохладной воде и песку Рижского взморья практически не болеют простудными заболеваниями. Метод давно и широко применяется в дошкольных учреждениях, имеет несколько вариантов. В нашем ДОУ применяется в младших группах для детей от 2 до 4 лет.
Для данного метода закаливания используется три дорожки из грубого полотна (махровое полотенце) шириной 0,4 м и длиной 1,5 м. Одна из них смачивается в 10% растворе поваренной соли (1 кг соли на ведро воды) комнатной t 0 . Другая в чистой воде такой же t 0 . Третья дорожка остается сухой. Дорожки выстилаются на полу в следующей последовательности: "соленая" дорожка, дорожка, смоченная обычной водой и сухая.
ходьба по коврику, смоченному в солевом растворе;
ходьба по дорожке, смоченной в чистой воде;
ходьба по сухому коврику;
Темп прохождения по дорожкам обычный, а с течением времени темп можно постепенно наращивать.
Дети, переболевшие ОРЗ, закаливание проводят в течение одной недели в половинном объеме указанного времени. Солевой коврик этим детям временно противопоказан на 1 неделю.
Обширное умывание.
Настоящий метод используется нами в группах для детей в возрасте от 4 до 7 лет.
Обтирание производится смоченной в воде рукавичкой, ткань которой должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать.
После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легкими массирующими движениями, а массаж всегда делают от периферии к центру, в следующей последовательности:
По окончании влажного обтирания тело ребенка растирается сухим полотенцем до легкого покраснения.
В начале обучения данной закаливающей процедуре детям помогают взрослые (воспитатель, помощник воспитателя, медсестра). Далее все этапы дети выполняют самостоятельно.
Данный метод закаливания можно не проводить в дни занятий в бассейне.
4. Хождение босиком.
- технически самый простой нетрадиционный метод закаливания, одновременно является хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Начинаем хождение босиком при t 0 земли или пола не ниже +18 0 С. Вначале это осуществляется в носках в течение 4-5 дней, затем полностью босиком по 3-4 минуты. Время процедуры увеличиваем ежедневно на 1 минуту и доводим до 20-25 минут. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми любого возраста. Поэтому мы проводим её с раннего возраста.
5. Полоскание полости рта. Проводится кипяченой водой комнатной температуры после каждого приема пищи. Является превосходным средством, предупреждающим заболевания зубов и слизистых полости рта. Полоскание рта проводится с 3-4 лет.
Детей 4-5 лет и старше можно приучать к полосканию горла. Ежедневное полоскание горла утром после сна и вечером перед сном чистой кипяченой водой комнатной температуры является весьма эффективным средством предупреждения ангин, разрастания миндалин и аденоидов.
Общие гигиенические требования к закаливанию в ДОО.Виды закаливания.
Закаливание – одно из средств укрепления здоровья и профилактики заболеваний. Оно тренирует защитные силы организма. Суть закаливания заключается в тренировке терморецепторов. Закаливание оказывает как специфическое, так и неспецифическое действие на организм. Специфическое воздействие заключается в тренировке термо-регуляционных механизмов, происходит выработка быстрой и адекватной реакции терморегуляторного аппарата на холодное воздействие. Неспецифическое воздействие – повышение устойчивости организма к воздействию метеофакторов, при этом совершенствуется реакция гомеостаза.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
3. ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ С УЧЕТОМ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ
4. ОПТИМАЛЬНОЕ ТЕПЛОВОЕ СОСТОЯНИЕ ДЕТЕЙ
5. ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ НАСТРОЕННОСТЬ
6. АКТИВНЫЙ РЕЖИМ
Различают два вида закаливания:
1.В повседневной жизни.
2.Специальные методы закаливания
Закаливание в повседневной жизни
Смена пеленок
Переодева-ние
При оптимальной температуре воздуха в помещении
Воздушные ванны включают
Прогулки на свежем воздухе
Продолжи-тельность воздушных ванн в помещении
Первые воздушные ванны для малышей 1 года – 2-3 мин
Для малышей 3-5 лет – 3-5 мин.
Для детей 4-6 лет – 5-10 мин.
ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ НА УЛИЦЕ
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ ЗАКАЛИВАНИЯ СОЛНЕЧНЫМИ ВАННАМИ
Наиболее эффективным будет такой подбор
специальных закаливающих процедур, при котором
они равномерно распределены в режиме дня
каждой возрастной группы детского учреждения и
продолжают выполняться родителями в домашних
Специальные закаливающие процедуры
различаются по силе воздействия:
- Местные (обтирание, обливание, ванна)
- Общие (обтирание, обдувание воздушными потоками, обливание, ванна, купание)
- По продолжительности
- По действующему фактору (воздух, вода, солнце)
Начинают закаливание с местных
воздействий. Закаливание воздухом должно
предшествовать закаливанию водой и солнцем
В связи со специальными мерами закаливания с учетом возраста, состояния здоровья и степени закаленности выделяют 3 группы детей
1. Здоровые, за-каленные (начи-нать закаливание с индифферент-ных t )
2. Имеющие функ-циональные отк-лонения в состоя-нии здоровья
Для 2-ой и 3-ей групп начальная и конечная температуры воздейст-вующих факторов на 2-4 градуса выше, чем в первой, а темп сни-жения ее более медленный
3. Страдающие хро-ническими заболе-ваниями и реконва-лесценты
ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ ПОДРАЗДЕЛЯЮТСЯ НА МЕСТНЫЕ И
ОБЩИЕ
Дети находятся в обычной одежде, оставляя обнаженными
руки и ноги. Проводится во время физкультурных, музыкальных
занятий и утренней гимнастики
Общие воздушные ванны проводятся при смене белья, во
время дневного сна
Температура воздуха в помещении должна быть комфортной
Длительность первой воздушной ванны 3-5 мин., с
последующим увеличением на 3-5 мин. Продолжительность
доводится до 30 мин.
Воздушные ванны проводятся через 1.5 часа после еды или
за 30 мин. до еды
Воздушные ванны проводятся как в покое, так и в движении
(для детей 1-ой группы)
Температурный режим в помещении при проведении местных и общих ванн (для 2-ой группы детей)
Многих родителей пугает, когда при поступлении в детский сад им сообщают, что здесь, в рамках оздоровительной программы, действует система закаливания. Всем известно, как сложно сегодня найти хорошее место в детском саду, но насколько безопасны такие эксперименты со здоровьем детей? Разве это не безответственно, подвергать юные слабые организмы таким экстремальным стрессам? Стоит ли рисковать здоровьем ребёнка, отдавая его в такой сад?
На самом деле все эти предрассудки по поводу слабости детских организмов не имеют под собой никаких веских научных оснований. Только потому, что дети такие маленькие, а косточки и сухожилия у них такие тоненькие, не следует делать интуитивный вывод о том, что и иммунная система ребёнка столь же беззащитна. Знаете ли вы, что в Якутии есть обычай выносить новорождённого ребёнка сразу после родов из дома и класть голышом прямо в снег? Вот это экстрим, не так ли?
И никому не приходит в голову хватать безумца-отца и сажать его в тюрьму за попытку детоубийства. Всем известно: ребёнок справится, а его иммунитет станет гораздо крепче и будет заметно лучше переносить холода. Якуты, между прочим, вообще не носят шапок, нет у них такого понятия, не смотря на зубодробительные температуры. Они только одевают свои мохнатые капюшоны, чтобы защититься от ветра в непогоду. Не носят шапок также и дети. Только не говорите этого нашим бабушкам, у них ведь такое слабое сердце. Они готовы упасть в обморок, даже если не увидят на ребёнке капюшона поверх шапочки при околонулевой температуре! А ведь такие тепличные условия очень вредят ребёнку, лишая его иммунитет необходимости, а значит и способности, защищаться.
Да и к тому же, ни о каком бросании малышей в снег голышом в нашем случае речи не идёт. Некоторым особенно впечатлительным мамам при слове "закаливание в детском саду" видятся, как наяву, воспитатели в форме"SS", с криками "Zur?ck, zur?ck!" поливающие несчастных деток ледяной водой из брандспойта. Современное закаливание в детском саду включает в себя целый комплекс круглогодичных мер, тщательно рассчитанных и спланированных профессионалами для наиболее безопасного, и в то же время эффективного повышения иммунитета и общего уровня здоровья у воспитанников.
Так, в эту систему обычно входят ежедневные упражнения после сна, выполняемые в одном белье, контрастное закаливание, воздушные ванны. Детки под присмотром воспитателей ходят по имитирующим речную и морскую гальку поверхностям, специальным роликовым тренажёрам, что также помогает избежать формирования плоскостопия.
Полоскание рта прохладной водой с постепенным понижением температуры, погружение ног в холодную воду с постепенным увеличением времени опускания. Ключевым словом здесь является "постепенность". Ведь никто не пытается сделать из вашего ребёнка усатого моржа, детсадовские специалисты с гораздо большим усердием проверяют каждую методику на предмет безопасности и возможных последствий, они не гонятся за олимпийскими результатами.
Так, процедуры водных закаливаний часто начинаются с температуры в 39-40 градусов, с постепенным понижением этой температуры до 32-33 градусов. После водной процедуры обязательно следует энергичное растирание тела полотенцем, что также имеет ярко выраженный оздоровительный эффект. Растирания считались упражнением, сохраняющим здоровье, ещё в Древней Греции, и сегодняшние врачи с греками совершенно согласны. Энергичное растирание улучшает кровообращение в подкожном слое (где содержится немалая часть всей крови организма вообще), запускает организм, усиливает его.
Если в детском саду существует система закаливания детей, это также означает, что там есть и сбалансированная система физических упражнений. Помимо традиционной утренней зарядки, которой может похвастаться совершенно любое детсадовское учреждение, в таких садах обычно есть ещё и комплекс ежедневных упражнений, выполняемых после сна и специальная программа физической подготовки малышей.
Всё это в итоге наилучшим образом отражается на здоровье детей. Зимой им не страшны никакие ОРВИ, риниты и прочая гадость, они гораздо реже болеют, отличаются от своих сверстников, не занимающихся закаливанием, высокой энергичностью.
В здоровом теле - здоровый дух, крепкое здоровье помогает развиваться и уму, лучше усваивать знания и скорее перейти "на ты" с этим огромным, так часто непонятным ребёнку миром. Он начинает чувствовать себя увереннее и развивается более гармонично.
Поэтому если вам в детсаду сообщили, что необходимо будет принести несколько хороших махровых полотенец, считайте, что вам крупно повезло. Причин для паники нет, ваш малыш в надёжных руках.
По телевизору часто можно увидеть репортаж о той или иной школе, в которой физрук учреждает несколько экстремальные виды закаливания. Глядя на детей из сюжета, в одних трусах играющих в снежки в декабре на улице, родители у телевизоров выпучивают глаза и съёживаются в комочек. А вот родители этой школы, как правило, такой реакции не показывают. Напротив, целиком и полностью одобряют подобные методы, заметив, как улучшилось здоровье у любимого чада.
Конечно, методы столь экстремальные вызывают порой споры, но заметьте, что громких случаев травмирования ребёнка такой профилактикой ещё не случалось, в то время как в обычных школах всё чаще случаются трагедии, когда на уроках простой физкультуры во время пробежки ребёнок падает с сердечным приступом.
Если в вашем детсаду не практикуют закаливание и физические упражнения, то это становится вашей, как родителя, обязанностью. Обустроить своему ребёнку тщательно продуманную систему поддержания и укрепления иммунитета. Потому что иммунную систему бесполезно "беречь" за шестью шарфами и пятью шубами, от этого она только будет таять, подобно пломбиру на солнце. Её нужно развивать, смолоду, с самых юных лет.
Поэтому решите, как это будет, наметьте план действий и приступайте к его реализации. Возможно, хорошей идеей будет перевести ребёнка в сад, где обливания и упражнения на воздухе - обыденность, возможно, нужно обратиться к специалисту за советом. Это уже решать вам, но решить этот вопрос необходимо.
Основная цель закаливания – повышение сопротивляемости организма ребенка к неблагоприятным факторам окружающей среды. Это значительно снижает частоту заболеваний, ведь закаленным детям не страшны ни сильные ветра, ни перепады температуры, ни переохлаждение. Подготовленный организм готов дать отпор простуде! Закаливание улучшает работу внутренних органов, способствует развитию мышц, активизирует процессы обмена веществ, укрепляет нервную систему. Начинать закаливание можно уже с двухнедельного возраста после осмотра ребенка педиатром и одобрения оздоровительных процедур с его стороны. Чтобы хорошее начинание действительно принесло пользу, родители должны придерживаться ряда правил:
Закаливать малыша нужно круглый год – перерывов быть не должно, а интенсивность и продолжительность закаливающих процедур необходимо постепенно повышать.
Постарайтесь проводить все процедуры в форме игры. Эффект закаливания лишь усилится, если малышу будет нравиться этот процесс. Берите на вооружение все, что любит ваш малыш, – игрушки, стишки, песенки, картинки. Импровизируйте, чтобы крохе было весело и интересно.
Рекомендуется сочетать закаливание с массажем, так развитие ребенка будет гармоничным, а самочувствие хорошим.
Как свидетельствует медицинская статистика, дети, которых закаляют родители, имеют более крепкий иммунитет и примерно в 3,5 раза меньше болеют ОРВИ, чем их незакаленные сверстники.
Ни в коем случае не допускайте перегревания или переохлаждения ребенка во время процедур. Терморегуляция у малышей еще несовершенна, и колебания температуры тела для них – норма. Но ведь закаливание ни в коем случае не должно идти во вред! Поэтому внимательно следите за температурой воздуха и воды, не переусердствуйте с пребыванием малыша на солнце. Всегда подбирайте для ребенка подходящую по погоде одежду и обувь и защищайте его голову от солнца.
Очень хорошо, когда закаляется сразу вся семья. Во-первых, это полезно для здоровья домочадцев, а во-вторых, вы послужите прекрасным примером для своего ребенка.
Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные.
Общие включают правильный режим дня, рациональное питание, занятия физкультурой.
К специальным закаливающим процедурам относятся:
- закаливание воздухом (воздушные ванны),
- закаливание солнцем (солнечные ванны),
- закаливание водой (водные процедуры).
Итак, начнем с самого простого вида закаливания – свежим воздухом. К нему относят проветривание комнаты, воздушные ванны во время пеленания и прогулки. Самой первой процедурой для малышей является проветривание. Груднички тратят очень много энергии и потребляют большое количество кислорода, поэтому постоянное поступление свежего воздуха крайне необходимо для хорошего самочувствия. Проветривать комнату, в которой находится ребенок, необходимо в любое время года. Летом окно или форточка должны быть открыты постоянно, а зимой комнату проветривают пять раз в день. Причем малыша не нужно уносить из комнаты на время проветривания, достаточно просто укрыть его одеяльцем. Исключение составляет сквозное проветривание. Оптимальная температура воздуха в комнате, где находится малыш, – 20–22 °С.
Еще один вид закаливания – воздушные ванны во время пеленания. Со здоровым ребенком такую процедуру можно проводить уже в роддоме. Суть ее заключается в том, что крохе дают полежать на животе на пеленальном столике во время пеленания и смены подгузников. Вначале продолжительность этой процедуры составляет 1–2 минуты, но постепенно, раз в неделю, можно прибавлять по 2 минуты. Таким образом, в полгода малыш будет наслаждаться воздушными ваннами уже по полчаса. Очень хорошо одновременно с этим делать с малышом легкую гимнастику.
Солнечные ванны
Пребывание на солнце повышает защитные силы организма, дает ребенку заряд бодрости и энергию. Однако следует помнить о том, что малыши до года слишком чувствительны к ультрафиолету, поэтому ванны под прямыми солнечными лучами им строго противопоказаны. Им подходит только пребывание в рассеянных солнечных лучах. С года до трех лет солнечные процедуры проводят осторожно и дозированно, и только дети старше трех лет могут понемногу загорать на солнышке. Летом солнечные процедуры рекомендуется принимать с 9 до 12 часов, а на юге с 8 до 10 утра.
Противопоказанием является температура воздуха +30 °С и выше.
Осенью, весной и зимой лучи солнца более рассеянные, чем летом, поэтому они очень полезны малышу.
Закаливание водой считается одним из наиболее эффективных методов закаливания. Виды водных процедур и методика закаливания напрямую зависят от возраста малыша.
Если ребенку до 3 месяцев
Обтирание отдельных частей тела ребенка – ручек и ножек – салфеткой или рукавичкой, смоченной в воде, в течение примерно двух минут. Изначально температура воды должна быть 37 °С, а затем каждую неделю ее нужно снижать на один градус, пока столбик термометра не достигнет отметки 28 °С. Обтирание выполняется в такой последовательности: сначала ручки малыша от кистей до плечиков, а затем ножки – от ступней до коленок.
Умывание личика малыша в течение 2 минут. Изначально температура воды должна быть 28 °С, а затем каждые 2 дня ее необходимо снижать на один градус, постепенно доведя до 20 °С.
Ежедневная ванна с температурой воды 37 °С в течение 5 минут, после которой малыша обливают водой более низкой температуры – 35 °С.
Если малышу от 3 до 10 месяцев
Ежедневная ванна с температурой воды 37 °С, после которой малыша обливают чуть более прохладной водой (35 °С) из ковшика и затем вытирают тело.
Общее влажное обтирание тела малыша рукавичкой, предварительно смоченной в прохладной соленой воде (содержание соли – 8 чайных ложек на один литр воды). Обтирание выполняется в такой последовательности: ручки, ножки, грудь и спинка. В конце процедуры малыша следует насухо вытереть полотенцем.
Умывание личика ребенка водой с постепенным уменьшением ее температуры (1 раз в 2 дня) с 28 °С до 20 °С.
Если ребенку от 10 месяцев до года
Ежедневная ванна, как и в предыдущих возрастных группах, после которой ребенка обливают из ковшика водой более низкой температуры(35°С).
Влажное обтирание ручек, ножек, грудки и спинки прохладной соленой водой.
Обливание: малыш сидит или стоит в ванне, а мама или папа поливают его сильной струей душа в такой последовательности – спинка, грудь, животик и ручки.
Температура воды изначально составляет 37°С, а затем каждую неделю ее нужно уменьшать примерно на один градус, пока она не достигнет 28°С.
Возраст ребенка от 1 года до 3 лет
В этом возрасте можно использовать общие обтирания со снижением температуры воды до 24°С, общие обливания, с температурой воды до 24-28°С. С 1,5 лет можно применять душ, который оказывает более сильное воздействие, чем обливание, так как, кроме температуры воды, здесь включается еще и механическое влияние. Длительность процедуры 1,5 мин.
Читайте также: