Масло розмарина свойства и применение

Добавил пользователь Алексей Ф.
Обновлено: 19.09.2024

Эфирное масло розмарина обладает множеством уникальных и не имеющих аналогов полезных свойств. Благодаря этому его с равным успехом применяют в косметологии, медицине и в быту. Главное – это знать, как использовать его удивительные свойства.

Немного истории

Эфирное масло розмарина знали и уважали с давних пор. Гиппократ считал его одним из наиболее целебных благовоний, рекомендуя при большинстве заболеваний. Особенно его любили и древнегреческие философы, используя венки из этого растения для улучшения памяти. Их египетские коллеги использовали масло розмарина в качестве естественного ароматизатора.

Удивительно, но и Средневековье его не забыли. Существовала библейская легенда, что раньше цветки этого растения были белыми, но после того, как Дева Мария повесила не него свой синий плащ, приобрели голубой оттенок. Возможно, поэтому его использовали в медицине и религиозных действах. Особенно он популярным был в ритуалах по изгнанию дьявола и злых сил.

Современные исследования показали, что если от потусторонних духов он и не избавит, но зато точно обладает бактерицидными свойствами, является природным тонизирующим и обезболивающими средством, активизирует процессы регенерации, снимает спазмы… И это лишь малая доля его полезных свойств.

Основные свойства эфирного масла розмарина

Сейчас это ароматическое масло можно найти в любой аптеке. Его применяют как в народной, так и классической медицине, признавая и подтверждая его уникальные целебные свойства. Вот основные из них:

Это масло действительно улучшает память, облегчает процесс запоминания и усвоения новой информации, стимулирует мозговую деятельность, повышает концентрацию. Причина – в его способности значительно усиливать мозговое кровообращение.

Розмарин знаменит своей способностью избавлять от головной и некоторых других видов болей. И, в отличие от других природных анальгетиков, он не вызывает сонливости, а наоборот, тонизирует, помогает сосредоточиться и собраться.

Свежий и яркий запах розмарина помогает при депрессии, апатии, нервном истощении и многих других психологических проблемах.

Розмариновый экстракт вошёл в обиход человечества с давних пор. Его уникальные свойства по-прежнему находят самое широкое применение.

История применения

В Средние века с помощью розмариновых курений отгоняли нечистую силу и противостояли эпидемиям, а на исходе Средневековья, в XIV веке, знаменитый алхимик Раймунд Луллий с помощью дистилляции паром впервые выделил эфирное масло розмарина.

Плантации розмариновых кустов для получения эфирного масла в промышленных масштабах высажены во Франции, на Балканах и в Тунисе.

Получение розмаринового экстракта, его характеристики и сочетания с другими эфирными маслами

Розмариновое масло прекрасно сочетается с эфирными экстрактами любых цитрусовых, а также ароматическими эссенциями ладана, чабреца, кедра, базилика, мирта, имбиря, вербены, герани, мяты перечной и лимонной, корицы и гвоздики. Благодаря этому оно нашло широкое применение в косметологии.

[attention type=red]Бодрящая свежесть розмарина абсолютно несовместима с эфирными продуктами успокаивающего действия – как валерианой, так и лавандой.[/attention]

Основные свойства

снимает боль и спазмы, но при этом не успокаивает, а бодрит;
стимулирует активность нервной системы;
нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и выделительной системы;
дезинфицирует кожу и слизистые оболочки;
приводит к норме функции сердечно-сосудистой системы;
оптимизирует кровообращение, в том числе, мозговое;
ускоряет процессы клеточного обмена и регенерации;
лечит органы дыхания;
является естественным антидепрессантом и афродизиаком.

Полезные свойства масла в косметологии:

Достоинства и недостатки

Благодаря уникальным ценным свойствам, эфирный экстракт розмарина успешно применяется в бытовых, косметических и терапевтических целях. Этот ароматный натуральный эликсир:

Вместе с тем, это природное средство имеет следующие специфические особенности:

Усиливает чувствительность кожи к солнечному свету. Поэтому косметические смеси с розмарином не следует использовать даже за 2-3 часа до выхода на открытый воздух в погожие дни;
Терпкий экстракт при нанесении на кожные покровы чаще всего вызывает небольшое жжение. При чувствительной коже раздражение всё же оказывается слишком сильным.

[attention type=yellow] Чтобы удостовериться в индивидуальной переносимости масла розмарина, наносят каплю экстракта на внутреннюю сторону запястья. Если воспалительная реакция не проходит в течение суток, следует отказаться от использования этого экстракта в качестве косметического средства.[/attention]

Рецепты:

Список эффективных смесей, содержащих эфирное масло розмарина, чрезвычайно широк. Несколько конкретных рецептов дают некоторое представление о богатом потенциале этого продукта.

Применение в медицине:

при нервном истощении рекомендованы ванны с десятью каплями эфирного препарата розмарина на 200 л воды;
при головной боли 25 мл подсолнечного масла с 1 мл эфирного розмаринового экстракта следует втереть в кожу головы;
для заживления язв и нарывов на них накладывают на полчаса тёплый компресс с тремя каплями масла розмарина.

Косметическое использование:

Масляная маска для жирной и проблемной кожи: нанести на очищенную кожу лица 10 мл масляного экстракта виноградных косточек с двумя каплями эфирного экстракта розмарина, через 40 минут снять бумажной салфеткой. Профилактически это средство применяют дважды в неделю, а в лечебных целях – ежедневно.
Антицеллюлитный массаж: каждый день после душа порцию массажного средства с 3-4 каплями препарата розмарина втирать в целевые участки в течение 10 минут. Результат становится заметным через две недели.
Омолаживающая маска: смешать 3-4 капли масла розмарина с 10 мл масла шиповника, нанести на лицо и шею на 45 минут, затем остатки масляной маски удалить салфеткой. Применять ежедневно.
Эфирное масло розмарина для волос в количестве 5 капель растворяют в 250 мл минеральной воды и применяют для ополаскивания после мытья дважды в неделю в течение трёх месяцев. Волосы становятся гораздо гуще и здоровее.

Применение масла для лица:

Применение в ароматерапии:

Для увлажнения воздуха и оздоровления верхних дыхательных путей используют следующую лекарственную смесь для аромалампы: по капле эфирных масел горной сосны, пальмарозы и шалфея с тремя каплями препарата розмарина и тем же количеством эфирного экстракта лимона.
При бессоннице эффективен такой состав: 3 капли можжевельника, по две капли апельсина и жасмина с одной каплей розмарина.
Нормализует пониженное давление ароматическая смесь масел тимьяна (3 капли), розмарина (2 капли), герани 2 капли).

Противопоказания

Кроме случаев индивидуальной непереносимости, эфирный препарат розмарина противопоказан при:

возрасте до 7 лет;
беременности и лактации;
эпилепсии и предрасположенности к судорогам;
употреблении алкоголя;
воспалительных заболеваниях кожи (экземах, псориазе);
повышенном давлении и хронических болезнях сердечно-сосудистой системы;
аутоиммунных заболеваниях;

Дозировки

Мощный концентрат розмарина применяется в чистом виде только для смазывания прыщей и небольших участков повреждённой кожи. В остальных случаях его используют в умеренных количествах:

для ароматизации воздуха — от трёх до пяти капель на площадь 15 квадратных метров;
в смесях для ингаляций – до 3 капель на 1-2л нагретой воды;
в аромакулонах – не больше 3 капель;
для массажа — до 7 капель на столовую ложку основного масла;
для ванн – до 7 капель на молочный, медовый или соляной эмульгатор. Затем состав растворяют в полулитре воды и вливают в ванну;
при полосканиях – до 5 капель на 250мл тёплой воды;
для компрессов — по 5-7 капель на литр тёплой воды;
при растираниях — 7 капель на чайную ложку основного масла;
для аппликаций понадобится до 8 капель на чайную ложку основного масла;
обогащают косметические средства 2-3 капли розмаринового экстракта на одну чайную ложку основного крема.

Отзывы об эффективности.

Характерный сильный запах, жжение при нанесении на кожу в чистом виде, высокая лечебная и косметическая эффективность, а также благотворное действие аромата, стабилизирующее психику – основные свойства препарата, которые отмечает большинство пользователей, применяющих эфирное масло розмарина в лечебных и косметических целях.

Если эффект от применения препарата отсутствует, это, как правило, связано с низким качеством масла либо с заменой его раствором синтетического ароматизатора. Главным ориентиром для выбора качественного продукта является цена.

[attention type=green] 10 мл натурального тунисского эфирного масла розмарина стоит в среднем 300 рублей[/attention]

Полезное масло розмарина – настоящий маст хэв для кожи! Обладает полезными свойствами, которым может позавидовать любое лекарство из аптеки. Чудодейственные способности в сфере косметологии.

Чудодейственные свойства розмарина могут спасти лицо от прыщей, морщин и пигментных пятен, а также помогут волосам стать здоровее. Полезные свойства эфирного масла розмарина уникальны и найдут поклонниц среди разных женщин – узнайте о них и примените самые лучшие маски и кремы на основе эфира!

Чудодейственное масло розмарина: лечение кожи, волос и тела

Эфирные масла изготавливаются путем длительной обработки первичного сырья. Масло розмарина для лица получают из свежих побегов, листиков и цветочков лекарственного растения. Для приготовления 1 мл продукта нужно взять не менее 1 кг растительных компонентов. Средство производят или с помощью холодного отжима, или с применением дистилляции паром. Реже используют растворители (более дешевые технологии).

Свойства розмаринового масла

Полезные свойства розмарина обусловлены его составом: лимонен, борнеоллиналол, пинены, борнилацетат, камфин, камфара и другие вещества в высокой концентрации. Вместе они оказывают следующее воздействие:

стимулируют вывод мочи и лишней воды;
снимают множественные воспалительные процессы;
обладают антисептическим действием;
способны выводит колоссальное количество вредных веществ и тормозить процессы окисления;
борются с ревматизмом;
убивают бактерии;
способствуют регенерации.

Обширный спектр действия эфирного масла розмарина нашел свое применение и для роста волос, и для лица, и даже для лечения различных заболеваний (прием эфира внутрь).

Польза эфира для самочувствия

Масло розмарина, применение которого известно в косметологии, изначально используется в ароматерапии:

Но максимально раскрывает свои способности масло розмарина в медицине и косметологии.

Целебные свойства экстракта

Полезно эфирное масло розмарина для волос и лица, но также актуально оно и при использовании внутрь:

убирает спазмы и боль, обладает седативным действием, устраняет усталость и скованность в мышцах;
убирает головную боль, а также болезненность от суставов, желудка, позвоночника и при мышечном переутомлении;
помогает в лечении МКБ болезней, растворяет камни и песок, способствует очищению желчи и понижает уровень холестерина;
розмарин хорошо влияет на работу желудка, устраняет колиты, метеоризм, запоры и диспепсии;
улучшает функционирование печени;
положительно сказывается на устранении речевых нарушений, нормализует моторику, улучшает состояние нервной системы, что также полезно при локальных параличах;

Иногда розмарин принимают внутрь

Польза розмарина высока и для лечения низкой чувствительности к запахам. Так, курильщикам оно поможет быстрее вернуть обоняние. Помогает оно и при плохом слухе, а также при любом перенапряжении, будь то умственное или физическое.

Важно! В косметологии используется эфирное масло розмарина для волос и лица, в том числе при лечении перхоти, себореи, псориаза. Оно запускает процессы обновления и кровообращения, помогает улучшить состояние жирной кожи, тормозит выпадение локонов.

Поможет розмариновый экстракт и женщинам во время менструаций – уберет боль, раздражение, улучшит цикл. А еще оно эффективно справляется с вегетососудистой дистонией. Люди, склонные к обморокам или головокружениям, оценят ароматерапию с применением подобного масла.

Широкий спектр действия розмарина в косметологии

Маска из глины с розмарином

Применение масла розмарина для лица и волос нашло отклик в косметологической сфере:

смеси с розмарином используют для устранения грубости кожи, так как продукт восстанавливает эпидермис и размягчает его;
с помощью экстракта можно бороться с различными неровностями кожи, в том числе с целлюлитом;
эффективно масло розмарина от пятен на лице любого происхождения, оно помогает сократить поры и уменьшить выработку кожного сала;
регенерирующие способности препарата лечат шрамы и рубцы;
помогает убрать бактериальные процессы при экземе, угревой сыпи, ранах, фурункулезах;
останавливает выпадение и подходит для стимуляции роста волос, убирает перхоть и регулирует водный баланс кожи головы;
розмарин прекрасно устраняет первую седину;
при употреблении внутрь в сочетании с прохладным напитком помогает быстрее загореть, но не покрыться пятнами (принимать начинают за 2-3 недели до планируемых сеансов солярия или солнечных ванн).

Перед использованием внутрь и для релаксации с помощью эфира следует узнать о допустимых дозировках.

Правильные дозы мощного эфира

Как бы ни использовалось эфирное масло розмарина — для волос, кожи или внутрь, — нужно четко ограничивать дозировку. Сильнодействующий концентрат может вызвать тошноту и даже привести к развитию болезням при злоупотреблении.

Ключевое правило – курс лечения. Он длится не больше 21 дня, каким бы способом вы ни принимали средство. Вот дозировки, рекомендованные специалистами:

при добавлении в кремы, шампуни и другие средства – 2-3 капли на 5 г косметики;
целебные компрессы – до 7 капель на 1 л воды;
в ванне – до 10 капель за 2-3 часа до сна, можно смешивать с 10 мл молока и 5 каплями масла чайного дерева (подробнее о нем в этой статье) добавлять в ванну;
массаж любого характера – до 7 капель на 10 мл базового масла для массажа;
аромалампы и ингаляторы – до 5 капель на процедуру;
для аппликаций с маслом розмарина от прыщей и других проблем – не более 8 капель;
в аромамедальонах – до 3 капель;
внутрь – 2 раза в день 1 каплю эфира смешивают с 2 каплями растительного масла и наносят на черный хлеб. Менее предпочтительный вариант – растворение в жидкости.

Эфир замечательно сочетается с душицей, сосной и тимьяном. Масло розмарина для лица идеально в масках в сочетании с корицей, петитгрейном, геранью и лавандой.

Помните! Никогда не используйте эфирный концентрат в чистом виде, это может привести к ожогам кожи лица и головы.

Полезные рецепты для волос

Применять розмарин можно для роста волос, борьбы с перхотью, для устранения выпадения волос. Оно подходит не только для жирных, но и для сухих локонов:

Для сухих волос. Берут 15 капель оливкового масла и 5-6 капель розмаринового, распределяют от корней до кончиков, держат 30-40 минут.
Для борьбы с перхотью. В этом рецепте эфирное масла розмарина для волос в количестве 8 капель используется вместе с 15 мл репейного жира. Всё хорошо смешивается и втирается в кожу, укутывается на 1 час. Повторять нужно 2 раза в неделю до избавления от неприятной патологии. Для профилактики пользуются 1 раз в месяц.
Для жирных волос. Смешивают 1 ст. л. миндального масла и 5 капель эфира. Вновь укутывают в пленку и полотенце, оставляют на 1 час.
Для активации роста волос. Смешивают 5 г шампуня, несколько капель эфира и наносят на голову на 5 минут. Затем промывают водой.
Против выпадения. Избавиться от волосков на расческе поможет маска из 50 мл оливкового масла и 5 капель эфира. Внутрь емкости кладут веточку розмарина и настаивают 3 недели. Втирать в кожу головы и по всей длине, затем укутать на 30 минут.

Эфирное масло розмарина для волос может применяться не чаще 2 раз в неделю. Помните, что эффект от розмарина появится только через 7-9 процедур минимум.

Рецепты для лица

Помогает качественное масло розмарина от прыщей, рубцов, излишней выработки сала. Оно лечит некоторые болезни и может замедлять процессы старения:

Маска от рубцов. Для приготовления нужно 13 г базового масла, 5 капель эфира, 11 г крахмала и 11 г зеленой глины. Всё смешивают и оставляют на пару минут. Перед использованием делают пилинг. Оставляют на лице на 10 минут.
Маска от купероза. Готовится из 18 капель миндального жира, 1 таблетки аскорутина, 6 г розовой глины и 6 капель эфира розмарина. Таблетку крошат и смешивают с другими компонентами. Маска избавит от пятен от прыщей, покраснений и вернет свежесть лицу.
От прыщей. Лучше всего взять 12 г рисовой муки и щепотку корицы, а также 8 г эфирного концентрата. Все смешивают и наносят на 20 минут после горячего компресса.

Масло розмарина, применение которого актуально только в сочетании с базовыми маслами, поможет жирной и сухой коже выглядеть лучше. Главное – выбрать правильный компонент (оливковое масло универсально, для сухой кожи можно взять масло персика, а для жирной – авокадо или виноградной косточки).

На десерт видео!

Розмарин лекарственный (лат. Rosmarinus officinalis) – это вечнозеленый кустарник с игольчатыми листьями и древесным ароматом. Хотя он известен в качестве приправы для продуктов питания, он является одним из самых популярных ароматических и лекарственных растений во всем мире.

Эфирное масло розмарина, которое содержит основные компоненты или эссенцию растения, экстрагируется и продается в небольших бутылках. Несмотря на свое название, это не настоящее масло, так как оно не содержит жира (1, 2, 3).

В связи с применением масла розмарина в народной медицине многие ученые теперь тестируют его потенциальные лечебные свойства (4).

Хотя большая часть этих исследований только начинается, они поддерживают некоторые традиционные виды применения масла и исследуют возможные новые сферы его использования.

Вот 13 потенциальных полезных свойств и применение эфирного масла розмарина.

Эфирное масло розмарина – свойства и применение

1. Может улучшить функцию мозга

В Древней Греции и Риме считалось, что розмарин улучшал память (5).

Исследования показывают, что вдыхание масла розмарина помогает предотвратить разрушение ацетилхолина – органического соединения, важного для мышления, концентрации внимания и памяти (6, 7).

Кроме того, уровни некоторых розмариновых соединений в их крови также увеличились, что свидетельствует о том, что розмарин может проникнуть в ваш организм через вдыхание его испарений (6).

Аналогичным образом, учащиеся-медсестры, которые вдыхали эфиры розмаринового масла при проведении теста, сообщали о повышенной концентрации внимания и улучшении восприятия информации по сравнению с вдыханием эфиров масла лаванды или вообще отсутствием эфирного масла (8).

Другие исследования показывают, что вдыхание испарений масла розмарина и других эфирных масел может улучшить функцию мозга у пожилых людей с деменцией, в том числе с болезнью Альцгеймера (9).

Имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования.

Резюме:

Вдыхание эфиров масла розмарина может помочь вам сосредоточиться и запомнить информацию. Это может также помочь вашей памяти, когда вы стареете, но необходимы дополнительные исследования.

2. Стимулирует рост волос

Одним из наиболее распространенных видов выпадения волос является андрогенетическая алопеция, более известная как облысение у мужчин, хотя она также может влиять и на женщин (10).

Эфирное масло розмарина лечит андрогенетическую алопецию, предотвращая воздействие побочного продукта тестостерона на ваши волосяные фолликулы, что является причиной этого патологического процесса (11).

Когда мужчины с андрогенетической алопецией втирают разведенное масло розмарина в кожу головы два раза в день в течение шести месяцев, они испытывают такое же увеличение толщины волос, как и те, кто использовал Миноксидил – традиционно используемое средство для восстановления роста волос.

Кроме того, те, кто использовал масло розмарина, сообщили о меньшем зуде на коже головы по сравнению с миноксидилом, что говорит о том, что розмарин может быть более переносимым (12).

Другие исследования показывают, что масло розмарина может бороться с очаговым выпадением волос (очаговой алопецией), что затрагивает до половины населения в возрасте до 21 года и около 20% людей старше 40 лет (13).

Среди людей, страдающих алопецией, которые в течение семи месяцев втирали эфирное масло розмарина в кожу головы, 44% получили улучшение по сравнению только с 15% в контрольной группе, которые использовали нейтральные масла жожоба и виноградных косточек (14).

Резюме:

Эфирное масло розмарина может бороться с некоторыми типами выпадения волос, в том числе мужским облысением и очаговой алопецией.

3. Может помочь облегчить боль

В народной медицине розмарин используется в качестве болеутоляющего средства (15).

В двухнедельном исследовании у выживших после инсульта с болью в плече, которым делали в течение 20 минут два раза в день точечный массаж с использованием масляной смеси с маслом розмарина, наблюдалось снижение боли на 30%. У тех, кто получал только точечный массаж, было 15% уменьшение боли (16).

Кроме того, исследование на животных показало, что масло розмарина немного более эффективно в облегчении боли, чем парацетамол – распространенный безрецептурный болеутоляющий препарат (15).

Резюме:

Эфирное масло розмарина известно в народной медицине как болеутоляющее средство. Предварительные исследования подтверждают его пользу в облегчении боли и предполагают, что оно может быть более эффективным, чем парацетамол.

4. Отпугивает некоторых насекомых

Для сдерживания вредных насекомых, которые могут укусить вас или нанести вред вашему саду, рассмотрите масло розмарина как естественную альтернативу химическим средствам.

Когда пестицид на основе масла розмарина – EcoTrol – был распылен на тепличные растения томатов, он уменьшил популяцию паутинных клещей на 52% без ущерба для растений (17).

Розмарин также помогает отпугивать некоторых кровососущих насекомых, которые могут распространять вредные вирусы и бактерии.

Когда эффективность масла розмарина была оценена в сравнении с 11 другими эфирными маслами, оно показало самый долгий отпугивающий эффект на желтолихорадочных комаров, которые распространяли вирус Зика. Раствор 12,5% розмаринового масла отталкивал 100% комаров в течение 90 минут (18, 19).

Кроме того, спрей, содержащий 10% эфирного масла розмарина, был так же эффективен в борьбе с распространением черноногих клещей (вызывают болезнь Лайма), как химический инсектицид Бифентрин (20).

Резюме:

Масло розмарина используется в натуральных пестицидах для уничтожения некоторых насекомых. Кроме того, масло помогает отпугивать некоторых кровососущих насекомых, таких как комары и клещи.

5. Может облегчить стресс

Многие факторы могут вызвать стресс, включая сдачу экзаменов. Вдыхание эфиров масла розмарина может помочь уменьшить тревогу во время экзаменов.

Когда учащиеся-медсестры вдыхали пары эфирного масла розмарина из ингалятора до и во время экзаменов, их пульс уменьшался примерно на 9%, в то время как учащиеся не использовавшие этого масла не испытывали значительных изменений (8).

Поскольку увеличение частоты пульса отражает краткосрочные стрессы и беспокойство, можно сделать вывод, что масло розмарина может естественным образом уменьшить стресс (21).

Кроме того, когда 22 молодых человека выдыхали пары розмаринового масла в течение 5 минут, их слюна содержала на 23% меньше гормона стресса кортизола по сравнению с контрольной группой (22).

Повышенные уровни кортизола могут подавлять вашу иммунную систему, способствовать бессоннице и вызывать перепады настроения среди других потенциальных проблем (23).

Резюме:

Вдыхание паров масла розмарина может снизить уровень стресса в ситуациях, например, при сдаче экзамена. Розмарин может снизить уровень кортизола – гормона, который может оказывать вредное воздействие на организм.

6. Может улучшить кровообращение

Плохое кровообращение – распространенная проблема. Вы можете заметить это больше всего в ваших руках и ногах.

Если у вас часто холодные пальцы рук и ног (даже в теплое время года или в теплом помещении), стоит вспомнить об эфирном масле розмарина.

В одном из исследований женщина с болезнью Рейно (нарушает кровообращение) массировала руки маслом розмарина, обнаружив, что это помогло согреть ее пальцы больше, чем нейтральное масло. Эти эффекты были подтверждены тепловизором (24).

Если у вас болезнь Рейно, кровеносные сосуды в ваших пальцах рук и ног сужаются, когда вам холодно или вы испытываете стресс, что приводит к изменению их цвета и остыванию.

Эфирное масло розмарина может помочь расширить кровеносные сосуды, тем самым позволяя вашей крови достичь ваших пальцев рук и ног, согревая их и восстанавливая их естественный цвет (25).

Для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования, но вы можете попробовать использовать это средство, что не требует больших денежных затрат.

Резюме:

Если ваши пальцы рук или ног часто бывают холодными, массаж с розмариновым маслом может помочь их согреть. Это может помочь при таких заболеваниях, как болезнь Рейно, но необходимы дополнительные исследования.

7. Может помочь вам избавиться от сонливости

Эфирное масло розмарина в народной медицине обычно используется для уменьшения умственного напряжения и усталости (26).

Когда 20 здоровых молодых людей вдыхали эфиры масла розмарина, они сообщали о том, что примерно на 30% освежили свой ум и примерно на 25% меньше испытывали сонливость по сравнению с контрольной группой (1).

Это увеличение бдительности соответствовало изменениям мозговых волн и увеличению частоты сердечных сокращений, дыхания и артериального давления (1).

Нанесение разбавленного масла розмарина на кожу может обеспечить аналогичную пользу, так как посредством этого оно может достичь вашего мозга (26).

В одном исследовании нанесение разбавленного масла розмарина на кожу заставило 35 здоровых людей чувствовать себя значительно более внимательными, бдительными, энергичными и жизнерадостными через 20 минут, чего не происходило в контрольной группе, использующей плацебо-масла (26).

Тем не менее для подтверждения этих результатов необходимо провести дополнительные исследования в этой области.

Резюме:

Несколько небольших исследований показывают, что масло розмарина может повысить внимание, настороженность, уровень энергии и настроение. Тем не менее нужно провести больше исследований по этой теме.

8. Может уменьшить воспаление суставов

Предварительные данные свидетельствуют о том, что масло розмарина может помочь уменьшить воспаление тканей, которое может привести к отеку, боли и скованности в суставах (4, 27).

Оно может вызывать этот эффект путем прекращения миграции лейкоцитов в поврежденные ткани для высвобождения воспалительных химических веществ (28).

Когда людям с ревматоидным артритом делали 15-минутные сеансы массажа колена с использованием масляной смеси с маслом розмарина три раза в неделю в течение двух недель, у них наблюдалось 50% снижение воспалительной боли в колене по сравнению с 12% уменьшением у тех, кто не использовал это масло (29).

Ревматоидный артрит – это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система вашего организма атакует собственные ткани, такие как колени и другие суставы, повреждая соединительную ткань суставов и вызывая воспаление.

Требуется больше исследований о влиянии розмарина на воспаление.

Резюме:

Наружное применение разбавленного розмаринового масла может помочь уменьшить воспаление при травмах и ревматоидном артрите. Однако для подтверждения этого требуется больше исследований.

9-13. Другие виды применения

Ученые изучают несколько других видов использования розмаринового масла, но не хватает исследований на человеке.

Исследования в пробирках не эквивалентны исследованиям на человеке, где тестируют эфирные масла посредством вдыхания их паров или местного применения.

Кроме того, в некоторых исследованиях на животных масло розмарина вводилось перорально, но это не рекомендуется. Эфирные масла нельзя принимать внутрь.

Тем не менее масло розмарина может оказаться полезным в следующих случаях:

Рак: Эфирное масло розмарина обладает антиоксидантными и противовоспалительными эффектами, которые, по мнению исследователей, изучавших его эффективность в пробирках, могут бороться с раковыми клетками (30, 31, 32).
Здоровье печени и пищеварение: Исследования на животных показывают, что масло розмарина может стимулировать выделение желчи, что важно при переваривании жиров, и активировать ваши собственные антиоксидантные защитные механизмы для защиты вашей печени (33, 34, 35).
Пищевое отравление: Масло розмарина может помочь ингибировать рост определенных штаммов бактерий, вызывающих пищевое отравление. Это требует использования точных, очень небольших количеств пищевого масла. Не экспериментируйте с этим дома (36, 37, 38).
Побочные эффекты антибиотиков: Розмариновое и другие эфирные масла могут повысить эффективность некоторых антибиотиков. Это может позволить снизить дозу этих препаратов, что может уменьшить их побочные эффекты (3, 39, 40).
Антибиотикорезистентность: Розмариновое и другие эфирные масла могут ослабить клеточные стенки устойчивых к антибиотикам бактерий не только повреждая их, но и позволяя антибиотикам эффективней работать (3, 41, 42).

Резюме:

Потенциальные будущие виды применения эфирного масла розмарина включают предотвращение рака и пищевого отравления, а также поддержание здоровья печени и пищеварения. Тем не менее исследования этих эффектов на людях не проводились.

Применение эфирного масла розмарина

Масло розмарина можно вдыхать (эфиры масла) или наносить на кожу. Оно очень концентрировано, поэтому вам нужно использовать только несколько капель за один раз. Маленькие бутылки, в которых оно продается, имеют пластиковые капельницы, облегчающие получение необходимого количества капель.

Хотя некоторые производители утверждают, что розмариновое масло безопасно принимать внутрь, нет научных доказательств, подтверждающих этого – особенно в долгосрочной перспективе. Эфирные масла никогда нельзя принимать внутрь.

Вот несколько простых рекомендаций относительно ингаляции или наружного применения эфирного масла розмарина.

Вдыхание эфиров масла (ингаляция)

Самый простой способ вдыхать пары масла розмарина – открыть бутылку, поднести к носу и вдыхать. В качестве альтернативы вы можете поместить несколько капель на ткань и держать ее рядом с вашим лицом.

Многие люди используют диффузор для эфирных масел, которые распространяют эфиры в окружающий воздух.

В общем, избегайте размещения диффузора рядом с младенцами или маленькими детьми, так как трудно узнать количество вдыхаемых ими эфиров.

Наружное применение

Розмариновое эфирное масло и другие эфирные масла легко всасываются в кровь при их нанесении на кожу.

Обычно рекомендуется разбавлять эфирные масла нейтральным маслом-носителем, таким как масло жожоба. Это помогает предотвратить потенциальное раздражение кожи и преждевременное испарение масла (43).

Вот несколько общих рекомендаций по разбавлению масел для наружного применения:

Разбавление

Как подготовить (рецепт)

После разбавления нанесите масло на ступни или на ту часть тела, на которую вы нацеливаетесь, например, на болезненную мышцу. Затем вотрите масло в кожу. Это улучшает кровообращение и поглощение масла (29).

Избегайте нанесения масла розмарина и других эфирных масел на поврежденную кожу или вблизи чувствительных областей, таких как глаза.

Обычно противопоказанием к применению масла розмарина является беременность, эпилепсия или высокое кровяное давление. Эфирное масло розмарина может ухудшить состояние в последних двух случаях (44, 45, 46).

Резюме:

Вы можете вдыхать пары эфирного масла розмарина или наносить его на кожу. Диффузор может помочь распределить эфиры этого масла в комнате. Если вы собираетесь использовать наружно масло розмарина, разбавьте его маслом-носителем, таким как масло жожоба, чтобы избежать раздражения кожи.

Подведем итог

Эфирное масло розмарина давно популярно в народной медицине и в настоящее время научные исследования подтверждают некоторые из его полезных свойств.
Хотя большая часть этих исследований является предварительной, исследователи отмечают, что это эфирное масло может улучшить ваше здоровье, улучшая умственную сосредоточенность и память, борясь с выпадением волос, облегчая боли и воспаление, отпугивая определенных насекомых и уменьшая стресс.
Если вы хотите попробовать эфирное масло розмарина, просто вдохните его пары или нанесите разведенное с базовым маслом наружно. Помните, что масло очень концентрировано, поэтому вам нужно всего несколько капель за один раз.

Статья подготовлена экспертами исключительно в ознакомительных целях. Ее не следует использовать в качестве руководства для лечения заболеваний, и она не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. В случае заболевания или каких-либо симптомов, вам всегда следует обращаться к врачу и не заниматься самолечением.

Сертифицированный врач, специализирующийся на семейной медицине, гериатрии и интегративной медицине. Опыт клинической работы врачом от лечения заболеваний до семейной практики и неотложной помощи.

Читайте также: