Посадка в седле правильная

Добавил пользователь Алексей Ф.
Обновлено: 19.09.2024

Независимая посадка общепризнанно является основным инструментом всадника в выездке, но что обозначает этот термин? И как всаднику ее добиться? Это один из многих выездковых терминов, окруженных лишней мистикой, по той лишь причине, что мало кто придает должное значение гимнастике, которая является ключевым условием к получению желаемого результата.

Независимая посадка позволяет всаднику сопровождать все движения лошади, сохраняя равновесие без помощи повода. Кроме того, при независимой посадке равновесие всадника не зависит от положения ног и применения средств управления, однако обычно все-таки подразумевается независимость от повода. Как правило, повод используется в следующих случаях:

Использование повода для достижения вышеперечисленных целей препятствует развитию независимой посадки и подведению зада лошади. Для того, чтобы посадка стимулировала продольное вытягивание лошади, в результате которого она поднимает спину, вытягивает вперед и округляет шею, подводит зад, она не должна мешать потоку энергии.

Чтобы это понять, представьте себе реку. Если в каком-то месте ее течение нарушается дамбой, то течение исчезает, и лодка не может дальше плыть без посторонней помощи. Сдерживающая рука блокирует движение и продольное вытягивание лошади, являющееся основой работы мышечного кольца.

Оси

Любая механическая или биомеханическая система, будь то часовой механизм, лошадь или всадник, имеет оси, представляющие собой точки стабильности, вокруг которых вращаются подвижные элементы. В процессе движения ось удерживает вместе элементы системы, а также делает возможным применение рычага, генерирующего силу и движение.

В качестве примера представьте себе две шестеренки. Для того, чтобы одна вращалась вокруг другой, необходимы две оси, — по одной в центре каждой шестеренки, — вокруг которых те будут вращаться. Если осей не будет, то шестеренки просто распадутся в разные стороны. Оси позволяют двум отдельным шестеренкам соединиться в сбалансированном движении. По аналогичному принципу работает колесо: ось в центре колеса обеспечивает передачу движения в двигатель.

Для того, чтобы лошадь подвела зад и начала работать спиной, осью или точкой стабильности должен стать таз всадника или его ноги, которые благодаря своему центральному расположению не будут мешать потоку энергии (представьте себе колесо, вращающееся вокруг своей оси). Независимая посадка, таким образом, – это когда ось находится не в руке, а в месте соприкосновения седалища всадника со спиной лошади (таз всадника).

Распознать, когда ось находится в руке, а когда в области таза, очень просто: всадник не может бросить повод, не потеряв равновесия и контроля, в то время как во втором случае он чувствует, что седалище соединяет его с лошадью, делая их единым целым, он сопровождает все ее движения и может бросить повод в любой момент без потери равновесия и контроля.

Безусловно, в ходе работы ось может смещаться от седалища к руке и обратно в зависимости от способности всадника поддерживать правильную динамику, однако она не может находиться одновременно в двух местах.

Можно также приноровиться видеть ось всадника и лошади со стороны. Примечательно, что, являясь точкой стабильности или покоя, а не активности, ось не бросается в глаза! Возможно, именно поэтому во время соревнований по выездке так часто остается незамеченным, что всадники держатся за повод.

Внимание: мы не хотим сказать, что контакт с лошадью через повод неправилен сам по себе! Мы говорим о том, что за повод нельзя тянуть. Лошадь сама создает правильный контакт, вытягиваясь к поводу и соединяясь с седалищем всадника через мягкую руку.

Если благодаря независимой посадке ось расположена в седалище и в ногах, то создается впечатление полного единства всадника и лошади, которые становятся одним целым. В этом случае контакт с поводом может быть ослаблен (как на фотографии) без нарушения общего равновесия лошади и всадника.

Как добиться независимости посадки

Для независимой посадки необходимы следующие условия:

Правильное положение таза — позволит сопровождать движения лошади и поддерживать ее движение вперед
Сильные мышцы корпуса (постуральные мышцы) — поддерживают таз в нужном положении, направляют движение лошади и при необходимости изменяют ее равновесие.
Растяжка поясницы — обеспечивает плотную, независимую посадку и способность сопровождать движения лошади.

Для того, чтобы сделать свою посадку независимой, вам потребуется упорство и терпение, ибо сила, гибкость и мышечная память, не приходят в один день. Поначалу вам будет неудобно и придется мириться с теми движениями, которые предложит лошадь, однако только таким образом можно построить связь между своим седалищем и лошадью, которая впоследствии станет мощным инструментом в вашей езде.

Из-за того, что процесс выработки независимой посадки требует много времени и терпения, она так редко встречается в выездке, хотя теоретически является ее основой. Возможно, это изменилось бы, если бы в тесты были включены элементы на брошенном поводу не только на шагу, но также на рыси и галопе, ведь именно они показывают контроль и связь с лошадью за счет независимой посадки.

Катание на лошади — это романтика, приключение и контакт с удивительным животным. Скрип кожаного седла перенесет вас в эпоху благородных мушкетеров, лихих ковбоев или элегантных дам и джентльменов, отправившихся на охоту. Один нюанс: перечисленные герои учились ездить с раннего детства, а современному человеку придется освоить немного премудростей в ускоренном темпе.

Что вы получите от верховой езды

Больше, чем фитнес. Идущая лошадь передает всаднику за минуту более ста разнонаправленных движений, это значит, что при верховой езде задействовано все человеческое тело. Никакой тренажер не дает такую комплексную нагрузку. После катания на лошади вы ощутите мышцы, о существовании которых раньше не догадывались.

Релакс — психологический и физиологический. Мышцы всадника поочередно напрягаются и расслабляются — уходят зажимы и возникает эффект медитации. Эту особенность используют в иппотерапии. С помощью катания на лошади лечат стрессы и суставные контрактуры.

Положительные эмоции — удовольствие от контакта с умным животным, заряд энергии и уверенность в себе. Последнее неизбежно: сидя высоко на лошади и управляя ей, человек остро чувствует свою значимость.

Победа над страхами. Не все могут легко довериться большой незнакомой зверюге с впечатляющими зубами и твердыми копытами. Кто знает, что у нее на уме. На самом деле, большинство лошадей добродушные и умные создания, а опытный тренер всегда подбирает для новичков самых спокойных животных. Ему лишние проблемы с клиентами точно не нужны.

Правильная осанка. Чем ровнее сидит всадник, тем комфортнее он себя чувствует. Через некоторое время королевская осанка станет для вас естественной.

Верховая езда — отличный способ поддерживать спортивную форму и хорошее настроение

Какая экипировка нужна для верховой езды

Когда будете выбирать свой первый клуб для верховой езды, обязательно заранее поинтересуйтесь, можно ли взять напрокат амуницию для всадника и что входит в комплект. Для комфортной и безопасной поездки вам понадобится:

Высокая обувь с гладкой подошвой и каблуком около 2 см. В идеале — сапоги или высокие ботинки. Главное, чтобы был защищен голеностоп, а подошва не проскальзывала в стремя. Можно использовать спортивную обувь в комплекте с крагами, но подошва кроссовок не должна быть ребристой, иначе она будет цепляться за стремя, что опасно при падении.

Плотные эластичные бриджи, леггинсы или галифе. Правильно выбранные брюки плотно облегают ногу, не мешают движениям и не ерзают при трении о седло. Лучше, если они будут из натуральной ткани. Джинсы подойдут при соблюдении двух условий: стрейч ткань и короткая верховая прогулка. Эластичность нужна, чтобы вы могли свободно поднять ногу до уровня стремени, когда залезаете на лошадь. А при длительной или интенсивной езде в джинсах вы рискуете растереть ноги и ягодицы. В классических брюках для верховой езды отсутствует внутренний шов — они облегают ногу как вторая кожа и не натирают.

Перчатки. В зависимости от времени года используют кожаные или тонкие трикотажные перчатки. Особенно актуален этот аксессуар для дам — он не только защитит от трения об повод, но и спасет маникюр.

Шлем. Никто не собирается заранее падать с лошади, но обезопасить себя от нелепой случайности не помешает. Лошадь — живое существо, она иногда пугается, если её, например, укусит пчела. Если лошадь отпрыгнет, а вы останетесь, шлем спасёт от травмы. Шлем можно взять напрокат в любом клубе, главное — не забудьте сказать об этом.

На фото идеальный комплект экипировки. Но для пробной поездки можно надеть старые зимние или резиновые сапоги, леггинсы или трико и любые перчатки — подойдут даже строительные, если подберете нужный размер

Как обращаться с лошадью, чтобы не получить травму

Инструктор перед поездкой обязательно расскажет основные моменты обращения с лошадью и управления. На тот случай, если эмоции помешают вам выслушать его внимательно, запомните основные моменты.

1. К лошади нельзя подходить сзади. Это опасно, поскольку животное может вас не заметить и взбрыкнуть от неожиданности, когда вы попадете в ее поле зрения или дотронетесь до нее.

2. Если вы угощаете лошадь, кормите её с открытой ладони, тогда рука не попадет к ней в рот и вас не укусят.

3. Не совершайте резких движений рядом с мордой лошади — она может воспринять это как агрессию и начать по-своему защищаться. Например, кусаться.

4. Многие лошади боятся щекотки, чувствительными могут оказать разные места, чаще всего брюхо круп и уши. Но у них есть и любимые зоны для ласки — лоб, затылок, шея. Прежде чем погладить, поинтересуйтесь у тренера предпочтениями этого животного.

5. Если при езде вы потеряете равновесие и станете падать — в первую очередь выдерните ноги из стремян.

Даже самая доброжелательная лошадь может начать брыкаться, если испугается или почувствует боль

Как правильно сидеть на лошади

Прежде чем покататься, придётся забраться в седло. Можно воспользоваться помощью тренера, специальной ступенькой или применить классический способ, когда наездник становится с левой стороны от лошади, ставит левую ногу в стремя, и, держась двумя руками за седло, отталкивается от земли.

В седле ваше основное оружие — баланс и расслабленность. Если ваш центр тяжести будет совмещен с центром тяжести лошади, ей будет легко двигаться и понимать ваши намерения. Сидеть верхом нужно ровно, так, чтобы через пятки, ягодицы, лопатки, локти и затылок можно было провести воображаемую вертикальную линию. Основной вес при этом должен приходиться на ваши тазовые кости.

Правильная посадка — не только удобство всадника. Это средство невидимого управления лошадью. Если ваши центры тяжести совмещены, то простым разворотом корпуса вы даете лошади понять, что нужно повернуть, а небольшое отклонение назад побудит ее остановиться. Девушка на видео управляет лошадью на 90% только с помощью собственного тела.

Как выбрать клуб для катания на лошади

Верховая прогулка на природе эмоционально богаче, чем катание на манеже, поэтому предпочтительнее загородные клубы, либо городские рядом с лесопарковой зоной. Даже, если вы прочитали все условия на сайте, созвонитесь заранее, узнайте подробности и запишитесь на удобное время. Не забудьте предварительно посмотреть прогноз погоды — катание под дождем понравится не всем.

Несколько уютных клубов с возможностью верховых прогулок на природе

Московская область

Конный клуб Релакс в поселке Поведники Мытищинского района. Можно покататься в экипаже и санях или проехаться верхом по лесу. За дополнительную плату можно устроить фотосессию. Работает конноспортивная школа.

Игнатовские конюшни. Клуб предлагает конные прогулки по лесам и полям Дмитровского района Московской области, обучение верховой езде, услуги летнего конно-спортивного лагеря. На территории есть небольшой зоопарк.

Ленинградская область

Конно-сказочный хутор. Вас ждет верховая прогулка по лесам и озерам Токсовского района Ленинградской области. На территории клуба есть мини-зоопарк, а рядом работает Музей советской игрушки.

Конноспортивный клуб НЕВА. Обучение верховой езде, конные прогулки по полям, организацию праздников, иппотерапию и проведение соревнований по конкуру. Находится в Выборгском районе.

Через год занятий с хорошим тренером вы будете ездить верхом, словно родились в седле. Но всегда можно попробовать свои силы в выездке или конкуре, участвовать в соревнованиях и совершенствоваться дальше

Кому понравится ездить верхом

Детям. Большинство детей будут в восторге от катания на лошадке, а разговоры о приключении не замолкнут еще долгое время. Попросите разрешения у инструктора угостить лошадь яблоком или морковкой и счастье ребенка будет безграничным.

Девушкам или молодым парам. Многие клубы кроме катания предлагают услуги профессионального фотографа. Романтичная фотосессия на природе станет предметом зависти всех подруг.

Любителям нового. Поездка верхом подарит вам ощущения, которых вы не получите нигде. Ее сравнивают с полетом, восхождением на гору, прыжком с парашютом, но лишь по эмоциональному накалу — комплекс впечатлений уникален.

Для маленьких всадников — маленькие лошади. В пони-клубе ребенок получает удовольствие, занимается спортом и учиться находить взаимопонимание с животными

Сколько стоит прокатиться на лошади

Стоимость часовой прогулки в клубах Московской и Ленинградской области составляет от 1300 до 4000 ₽. Цена зависит от выбранного дня недели и количества человек в группе.

Например, в клубе Релакс вам предложат часовую прогулку по лесу в группе за 1500 ₽, а индивидуальная экскурсия с тренером обойдется в 3300 ₽. В будние дни организаторы предлагают скидку 10%.

Отдельно можно заказать услуги фотографа: вы заплатите от 1000 ₽ за фотографии, сделанные на прогулке, до 15 000 за отдельную фотосессию.

Индивидуальная фотосессия в КСК Сивка стоит 9000 ₽, для пары с участием двух лошадей — 12000 ₽. Вы можете сами выбрать масть лошади, изучить предложенные фотографом рекомендации по костюму, в котором будете выигрышно смотреться на снимках. У вас останется 15-20 фотографий, половина с профессиональной ретушью, половина — с цветокоррекцией.

Часовая аренда любого животного для фотосессии на ранчо Авенсис обойдется в 1000 ₽, но фотографировать придётся самостоятельно.

Главное о катании на лошади

Выбирайте загородные клубы — поездка в лесу принесет больше впечатлений, чем катание на манеже.

Доверьтесь инструктору: вам помогут сесть в седло, освоиться с азами управления и почувствовать уверенность в себе.

Сидите верхом ровно и расслабленно, смотрите ту сторону, куда хотите повернуть тогда лошадь будет угадывать ваши желания.

Возьмите с собой фотоаппарат или закажите фотосъемку, чтобы позже вы в любой момент могли вспомнить самые приятные и веселые моменты путешествия.

Соблюдайте технику безопасности: Обращайтесь с лошадью ласково, не пугайте ее, кормите только с открытой ладони, и не стесняйтесь задавать вопросы инструктору.

Соавтор(ы): Kate Jutagir. Кейт Джутагир — специалист по верховой езде, тренер по прыжкам (класс хантеров) и владелица Blackhound Equestrian, высококлассной тренировочной площадки, занимающей 65 акров в Кастро-Вэлли, Калифорния. Изначально созданная как школа верховой езды, которая служила бы стартовой площадкой для тех, кто нацелен на спортивную карьеру, Blackhound Equestrian выросла в программу тренировок для хантеров всех уровней, призванную заложить прочное основание для личного прогресса в спорте. Кейт имеет более 25 лет опыта в обучении верховой езде. Ее внимание к развитию партнерства между лошадью и всадником помогает комплексно обучать как начинающих, так и опытных наездников.

Верховая езда − это увлекательнейшее занятие. Однако для того чтобы как следует освоить ее, необходимы продолжительные тренировки и немалый опыт. Следует уметь садиться на лошадь и управлять ею, подавая животному соответствующие сигналы. Необходимо также правильно тренировать лошадь, обучив ее основным навыкам перед тем, как заняться верховой ездой. Подготовительная работа чрезвычайно важна, ее следует проводить перед каждой прогулкой верхом. Прежде чем сесть на лошадь, следует успокоить ее и дать ей понять, что вас следует слушаться!

Если вы новичок, хорошо использовать посадочный блок. Это небольшая деревянная подставка, помогающая забраться на лошадь. Большинство людей не в состоянии залезть на лошадь прямо с земли с первого раза. [1] X Источник информации Следует также попросить кого-нибудь подержать голову животного, пока вы садитесь на него. Если вы новичок, посадочный блок значительно облегчит задачу, поскольку без соответствующего навыка довольно непросто, стоя на земле, вдеть в стремя одну ногу и приподняться на ней. Кроме того, посадочный блок снижает нагрузку на спину животного.
Садитесь на лошадь с ее левой стороны. Вденьте свою левую ногу в левое стремя и приподнимитесь в нем. Перекиньте правую ногу через спину лошади, как бы обнимая ее ногами, и вставьте правую ступню в правое стремя.
Если вы новичок, выберите хорошо обученную лошадь. Молодая или недостаточно обученная лошадь может отпрянуть или сдвинуться в тот момент, когда вы садитесь на нее, что может создать сложности даже для опытного наездника. Выберите зрелую лошадь со спокойным нравом, о которой известно, что она слушается наездника.
Если при посадке вам никто не помогает, следует крепко зажать поводья в левой руке, удерживая голову животного, но не натягивать их слишком сильно, чтобы лошадь не пятилась назад.

Сядьте так, чтобы удерживать равновесие. Оказавшись в седле, постарайтесь принять удобную позу, позволяющую сохранять равновесие. Держите спину прямо. Помните о том, что всякий раз, когда вы находитесь в седле, ваши уши, плечи, таз и пятки должны располагаться на одной вертикальной линии. Держите прямо и свои плечи; основной вес должен приходиться на седалищные кости, расположенные в ягодицах. [2] X Источник информации

Ваши ноги должны быть развернуты внутрь. Многие начинающие, наоборот, выворачивают ноги коленями наружу, поскольку такая поза кажется им более естественной. Однако помните о том, что вы как бы обнимаете животное своими ногами. Не следует сжимать бока лошади слишком сильно, но следите, чтобы ваши колени были обращены внутрь, к бокам животного. [3] X Источник информации
Когда вы сидите на лошади, пальцы ваших ног должны быть направлены вверх. Удерживая лодыжки в устойчивом положении, направьте пятки вниз. Простой способ попрактиковаться в этом заключается в том, чтобы, стоя носками на небольшом возвышении или даже ступеньке, опускать пятки вниз, удерживая равновесие. [4] X Источник информации

В английском стиле ладони сжимаются в кулак, через них пропускаются поводья петлей вверх. Затем следует отогнуть оба мизинца и поместить их с внешней стороны поводьев. Большие пальцы положите поверх поводьев, крепко удерживая их. [5] X Источник информации
В западном стиле поводья не образуют петли. В этом случае узда снабжена поводьями, завязанными узлом на конце. Поводья следует держать постоянно ослабленными в левой руке так, как будто вы удерживаете вафельный стаканчик с мороженным. [6] X Источник информации

Начиная движение, слегка сожмите ногами бока животного. Это послужит лошади сигналом к движению. [7] X Источник информации
Если животное не откликнулось на предыдущий сигнал, ему, по-видимому, требуется дальнейшее понукание. В этом случае можете слегка хлопнуть по бокам лошади пятками. Однако не бейте слишком сильно. Хотя лошадь довольно толстокожее животное, сильный удар может причинить ей боль. Для того, чтобы животное тронулось с места, достаточно обычно легко похлопать его по бокам. [8] X Источник информации
В ряде случаев помогают звуковые сигналы. В зависимости от того, к каким сигналам приучено животное, оно может откликнуться на пощелкивание языком или другие звуки. Узнайте у инструктора, на какие звуки откликается лошадь. [9] X Источник информации

Следуйте за движениями головы животного своими руками. Когда лошадь идет, бежит или скачет галопом, ее голова двигается вперед и назад в ритме с остальным телом. Ваши руки также должны колебаться вперед и назад в такт движениям головы животного, в противном случае вы можете вызвать у него болезненные ощущения в области рта. Отсутствие движений руками может также ввести лошадь в заблуждение, поскольку натяжение поводьев назад служит сигналом к остановке. [10] X Источник информации

При езде по-английски активно используется удило. Чтобы повернуть направо, совсем немного потяните за поводок правой рукой. Соответственно, чтобы повернуть налево, слегка потяните за поводок левой рукой. Если животное не реагирует на слабый сигнал, попробуйте потянуть сильнее, увеличивая натяжение поводка до тех пор, пока лошадь не откликнется на команду. [11] X Источник информации
Для подачи сигналов следует использовать также свои ноги и тело. Рекомендуется смотреть в ту сторону, куда вы хотите ехать. Животное чувствует вашу позу и ее изменения. Можно также слегка надавливать ногами на бока лошади, давая ей понять о том, что следует изменить направление движения. Например, если вы хотите повернуть направо, слегка надавите левой ногой − животное захочет уклониться от лишнего давления и выполнит вашу команду. [12] X Источник информации

Некоторые наездники предпочитают не сидеть, а приподниматься в седле в такт движениям коня. Такой стиль может оказаться удобнее, поскольку рысь представляет собой подпрыгивающую походку. При этом просто приподнимайтесь в седле каждый раз, когда лошадь заносит вперед плечо, и мягко опускайтесь назад, стараясь не ударяться о спину животного. [14] X Источник информации

Старайтесь не напрягаться. При обучении легкому галопу большинству новичков рекомендуется держаться за седло или недоуздок, чтобы удержать равновесие и не упасть.
Если при подаче сигнала к галопу лошадь переходит всего лишь на более быструю рысь, переведите ее на шаг и попробуйте перейти в галоп с шага, а не с рыси. Прежде чем приступать к галопу, необходимо освоить рысь сидя и с приподниманием в седле, среднюю и собранную рысь, а также полуодержку во время рыси. Чтобы перевести лошадь из рыси в галоп, слегка натяните поводья, замедляя ее ход, затем немного сдавите ее бока ногами, после чего слегка подтолкните ими животное вперед, давая сигнал к галопу.

По мере увеличения опыта, почувствовав уверенность в своих силах, попрактикуйтесь в более сложных походках. Английский стиль включает в себя такие интересные дисциплины, как галоп, прыжки и выездка (дрессура). Однако к ним следует приступать лишь после того, как вы освоите основные приемы езды. Прежде чем попробовать что-то новое, попрактикуйтесь хотя бы несколько месяцев, осваивая перечисленные выше методы. При недостатке опыта галоп и прыжки особенно опасны. [15] X Источник информации

При этом вожжи держатся довольно свободно, и сигналы подаются путем легких прикосновений к шее животного. Большинство сигналов при езде по-западному подается именно таким способом. [16] X Источник информации
Чтобы повернуть направо, сдвиньте вожжи на шее лошади в правую сторону. И наоборот, для поворота налево сдвиньте вожжи влево. [17] X Источник информации
Всегда держите вожжи в левой руке. Правую руку можете положить на переднюю луку седла. [18] X Источник информации
Как и в английском стиле, при управлении следует использовать все тело. Кроме рук, подключайте к управлению ноги и кости таза.

При необходимости направляйте лошадь вожжами. Если возникла потребность быстро изменить направление, рекомендуется немедленно перейти к английскому стилю. Если животное не реагирует на мягкие сигналы в западном стиле, возьмите вожжи обеими руками. Мягко потяните на себя или подберите левую вожжу, чтобы повернуть налево, и правую для поворота направо. [19] X Источник информации

Пустите лошадь шагом. Начните с неспешного шага. В западном стиле для начала движения также слегка сжимают бока лошади или подталкивают их пятками. Как и в английском стиле, ваши руки должны следовать за движениями головы коня, но поскольку в западном стиле вожжи держатся свободнее, достаточно менее интенсивных движений рук, чем при езде по-английски. [20] X Источник информации

Трусца − это медленный, равномерный аллюр. Она немного быстрее шага, но медленнее рыси в английском стиле. [21] X Источник информации
При легкой рыси в западном стиле держаться в седле не составляет труда. При этом приподниматься в седле не обязательно. [22] X Источник информации

Запишитесь на уроки верховой езды при конюшне. Верховая езда − непростое занятие, требующее массы времени и терпения. Найдите хорошую конюшню в своем районе и берите уроки у опытного инструктора верховой езды. Пока вы не наберетесь опыта, езда на лошади является довольно опасным занятием, поэтому в начале лучше заниматься под руководством специалиста.

С помощью щетки для тела вычистите шерсть по всему телу лошади, удаляя пыль, пот и облезшие волосы. Для гривы и хвоста используйте специальную расческу. [23] X Источник информации
Далее воспользуйтесь скребницей для тела и ног лошади, удаляя грязь и пот. Эта щетка имеет жесткие щетинки, поэтому не используйте ее на лице, гриве или хвосте лошади.
Используйте пробойник, чтобы удалить грязь с копыт лошади. Если вы не сделаете этого, ваша лошадь может повредить ногу и захромать.
Для удаления выпавших волос и прилипшей к шерсти грязи на теле лошади используйте резиновую или пластиковую гребенку. Приставшие к телу животного облинявшие волосы удаляют металлической гребенкой.

Чтобы оседлать лошадь, расположите попону над холкой и задвиньте ее к задним ногам, уложив волоски в удобном направлении. Разместите седло в центре попоны.
Прикрепите подпругу и осторожно затяните ее, оставив лошади достаточно места, чтобы она могла свободно дышать. Вы должны быть в состоянии просунуть между подпругой и телом животного два пальца, не более того.
Убедитесь, что уздечка подходит вашей лошади по размеру. Предложите животному что-нибудь вкусненькое. Большинство лошадей, приученных к уздечке, сами раскрывают пасть, но если этого не случилось, осторожно просуньте пальцы в уголки рта животного. Медленно задвиньте удила и натяните налобный капсюль через уши лошади. Подтяните все ремни и пряжки так, чтобы вы могли просунуть под них один палец.

Если вы только начинаете заниматься верховой ездой, выбирайте хорошо обученную зрелую лошадь.
Перед ездой всегда надевайте защитный шлем подходящего размера.
Лошадь нередко чувствует, когда вы испытываете страх или беспокойство. Если при езде верхом вы нервничаете, проконсультируйтесь с инструктором.
При галопе старайтесь покрепче обнять бока лошади ногами и глубже опуститься в седло.
Если вы едете по незнакомой дикой местности, внимательно следите за дорогой, чтобы лошадь не повредила ноги.

Если вы никогда раньше не ездили верхом, попросите кого-либо более опытного сопровождать вас.

Дополнительные статьи

Об этой статье

Спорт

Главное в овладении любым двигательным навыком – это достижение раскованности, свободы движения. То же и в верховой езде. Если Вы боитесь упасть, судорожно хватаетесь за седло, наклоняетесь вперед, цепляетесь за лошадь как клещ, ты выход только один – учитесь падать. К этому надо быть физически и морально подготовленным.

Впрочем, к физической подготовке еще больше требований предъявляет посадка. Особенно это касается людей с избыточным весом.

Лучшим упражнением для рук является подтягивание. Если Вы можете подтянуться хотя бы 2-3 раза на перекладине или кольцах, то при посадке на лошадь руки Вас не подведут. Лучшее упражнение для ног – прыжки через скакалку и приседание "пистолетиком", то есть на одной ноге, вытянув вперед другую. Если Вы сможете, не держась ни за что руками, сделать по 5 "пистолетиков" подряд на каждой ноге, то с ногами у Вас все в порядке. Кроме силы нужна еще гибкость. Весьма полезны будут наклоны вперед с касанием пальцами пола и махи ногами с касанием носками пальцев рук, поднятых на высоту плеч. Впрочем, при посадке на лошадь придется делать мах правой ногой еще выше.

Важно научиться замечать, когда у Вас поясница расслаблена, а когда – напряжена. Она должна быть достаточно гибкой.

Попробуйте стоя, слегка согнув колени, подняв руки, оглянуться назад и увидеть верхнюю часть своего бедра.

Смотрите также несколько упражнений по подготовке к верховой езде.

Некоторые думают, что занятия конным спортом могут принести вред здоровью человека. Но это не так. Верховая езда полезна. При занятиях активизируются все жизненно-важные системы человека – дыхательная и сердечно-сосудистая в первую очередь.

После первых занятий снепривычки начинают болеть все части тела. Ломота может продолжаться несколько дней. Дело в том, что при верховой езде задействованны те группы мышц, которые в обыденной жизни "отдыхают". И чтобы не испытывать неприятных ощущений, нужно эти мышцы предварительно хорошенько размять. Для этого существует комплекс упражнений. Попробуйте, и Вам будет легче:)))

1. И.п. (исходное положение) – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Прижаться к полу на 5-10 секунд поясницей. Расслабиться.

2. И.п. – лежа на спине, руки скрещены на груди, ноги прямые. Согнув ноги в коленях (не отрывая стоп от пола), поднять голову и плечи так, чтобы лопатки не касались пола. Задержаться в этом положении на 5-10 секунд. Расслабиться.

3. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Согнуть ноги в коленях, сесть без помощи рук, вернуться в и.п.

4. И.п. – лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги прямые. Одновременно поднять вверх левую руку и правую ногу, вернуться в и.и. То же другой рукой и ногой.

5. И.п. – лежа на животе, зацепившись носками стоп за неподвижную опору (шкаф), руки вдоль туловища. Поднять голову и плечи, вернуться в и.п.

6. И.п. – сидя на полу, спина прямая, руки опущены, ноги врозь. Поднять сначала одну ногу, затем другую. Вернуться в и.п.

7. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Приподняв ноги, развести их в стороны, свести. Вернуться в и.п.

8. И.п. – то же. Зажать коленями мяч, сдавливась его 5-10 секунд.

9. И.п. – лежа на спине, колени связаны поясом или ремнем. В течение 5-10 секунд пытаться развести колени в стороны.

Если после верховой езды в мышцах все-таки появляется боль, снять ее помогут водные процедуры (душ, ванна) и самомассаж ног, ягодиц, поясницы, живота. Если нет противопоказаний, неплохо попариться в бане.

А.Е. Пяткин, врач-тренер сборной команды СССР по конному спорту.

Как правильно сидеть

Посадка завист от того, каким аллюром вы двигаетесь. Всадник не всегда сидит неподвижно на лошади. Например, на строевой рыси и на галопе он двигается ей в такт. Для начала рассмотрим посадку вообще, или общие принципы посадки. Т.е. чем и как держаться за лошадь, чтобы не упасть, да еще не помешать ей двигаться.

Всадник должен иметь свободную позу, необходимую для эффективного управления конем. У некоторых новичков с посадкой и движением на лошади не возникает никаких проблем, другие же долго приспосабливаются. Все зависит от ваших способностей и от трудолюбия. Обучение протекает легче у людей, имеющих хорошее чувство равновесия. Про таких говорят, что они сидят на "балансе". Другие вынуждены держаться на лошади только силой ног, да еще помогая себе руками.

При правильной посадке Ваш вес распределяется между седалищем и бедрами (в седле), и ступнями (в стременах). В зависимости от аллюра, скорости движения и выполняемой задачи упор может перераспределяться.

1. Поясница должна быть слегка прогнута (см. рис.)
2. корпус при движении шагом перпендикулярен земле,
3. плечи в меру развернуты, слегка откинуты назад,
4. взгляд направлен вперед по ходу движения коня,
5. руки полусогнуты,
6. кисти с поводьями на весу над шеей лошади сразу за передней лукой,
7. локти прижаты к телу. Но в любой момент они могут выдвинуться вперед,
8. носки направлены по ходу движения, слегка вывернуты внутрь, к лошади, и подняты вверх, пятки, соответственно – вниз,
9. шенкеля лежат на подпруге, или чуть отодвинуты назад.

Основные понятия при движении на лошади – шенкель и шлюсс. Этими терминами обозначаются внутренние поверхности ног. Соответственно шенкель – от ступни до колена и шлюсс – выше колена.

Держаться за лошадь нужно коленками. Основной упор приходится на шлюсс , плотно прижатый к седлу.

Не чешите шенкелями бока лошади! Не держитесь пятками за ее бока! Но и не раскачивайте ими взад-вперед. Шенкеля должны быть постоянно на готове.

Движения лошади амортизируются поясницей. Поэтому важно, чтобы она была расслабленной.

Вне зависимости от особенностей Вашей фигуры правильная посадка всегда будет выглядеть красивой и непринужденной. Но это придет не сразу! В седле надо "присидеться". Полезно наблюдать себя в зеркале или снятым на кино- или видеопленку.

Ошибки посадки

Читайте также: