Посадка на коленном стуле

Добавил пользователь Дмитрий К.
Обновлено: 19.09.2024

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом во многих случаях являются последствием неправильной осанки. Для исправления положения позвоночника разработано множество методик и ортопедических приспособлений, к последним относят коленный стул.

Конструкция коленного стула

Каркас коленного стула изготавливается из металла или пластика. Основными отличительными особенностями ортопедического изделия считаются:

Наклонное сиденье. По отношению к полу, угол наклона – 15 градусов;
Коленная подставка (упор);
Отсутствие подлокотников;
Ножки. Могут быть неподвижными, с колесиками или в виде закругленных полозьев, что позволяет наклоняться, не поднимаясь с сиденья.

В коленных стульях может быть и спинка, поддерживающая позвоночник. Сиденье и подставка для коленей плотные, мягкие. Сверху они покрываются кожей или текстильным материалом. Выпускаются изделия с регулировкой высоты сидений и спинки.

Функции и показания к использованию

Конструкция ортопедического изделия позволяет удерживать правильную осанку без напряжения мышц, контроля положения тела. Это обеспечивает:

Уменьшение нагрузки на весь позвоночный столб, включая крестец и копчик;
Равномерное распределение массы тела;
Улучшение кровоснабжения мышц и нижней части спины;
Снижение давление в брюшной полости;
Свободное правильное дыхание.

Коленный стул помогает восстановить функции позвоночника при остеохондрозе, нормализует работу органов ЖКТ, уменьшает головные боли, связанные с хондрозом шейного отдела.

Ортопеды рекомендуют использование коленного стула пациентам с:

Сколиозом;
Остеохондрозом поясничного, шейного, грудного отдела позвоночника;
Межреберной невралгией;
Неправильной осанкой в положении сидя;
Протрузией межпозвоночных дисков;
Кифосколиозе.

Преимущества и недостатки

К достоинствам стульев-корректоров осанки с упором на колени относят:

Основным недостатком подобных конструкций считается необходимость учета противопоказаний. Коленный стул нельзя использовать при врожденных аномалиях в строении позвоночного столба, после травм и при третьей степени сколиоза.

Первые дни использования коленного стула могут возникнуть дискомфортные ощущения, связанные с тем, что позвоночник в это время начинает привыкать к анатомически правильному положению. При появлении дискомфорта можно сделать перерыв на несколько минут и вновь приступить к работе и занятиям. Результаты применения ортопедического изделия начинают появляться через 3-4 недели. А постоянное его использование постепенно формирует красивую осанку, избавляет от болей и предотвращает дегенеративно-дистрофические изменения в позвонках.

Классические и балансирующие коленные стулья со ступенчатой регулировкой высоты и газлифтами.

Лучшие бюджетные коленные стулья

Самые доступные из имеющихся в продаже моделей. При этом каждый представленный стул хорошо подходит для длительного использования людьми разного возраста и комплекции.

SmartStool КМ01

Дорогая модель, подходящая для использования людьми ростом от 110 до 195 см и весом до 100 кг. Конструкция позволяет регулировать высоту сиденья до нужного уровня. Подушка для колен может фиксироваться в одном из четырех положений.

Модель оснащена пластиковыми колесами для удобного перемещения по комнате без повреждения покрытия пола. По желанию можно докупить заглушки, фиксирующие стул на месте, и установить их вместо колес.

Конструкция выполнена из стали. Толщина набитой упругим поролоном коленной подушки составляет 7 см. При желании можно приобрести специальные разноцветные защитные чехлы, но такой вариант обойдется дороже.

Вместе с моделью в комплекте идет инструкция по сборке. Общий вес собранного стула составляет примерно 7,5 кг.

Плюсы:

Регулирование высоты под любой рост.
Можно снять колеса и поставить заглушки.
Качественные материалы изготовления.
Эргономичность.
Простота сборки.

Минусы:

Хороший выбор для использования дома либо в офисе. Особенно он подходит детям, проводящим много времени за учебниками или компьютером.

Балансирующий коленный стул выдерживает максимальную нагрузку до 100 кг. Имеется возможность установить модель в трех положениях и отрегулировать высоту под рост владельца от 130 до 180 см.

Основание стула выполнено из качественной березовой фанеры и покрыто безопасным по своему составу лаком, который абсолютно безвреден для детей. Кожа, покрывающая подушки, отвечает всем эко-стандартам. Стул отличается небольшим весом — около 4,5 кг. В продаже имеются два варианта этой модели, отличающиеся друг от друга только цветом деревянной рамы.

Плюсы:

Качественные и безопасные материалы изготовления.
Регулирование высоты и положения стула.
Малый вес.
Два варианта расцветки.

Минусы:

Олимп СК 1-1

Популярная и относительно недорогая модель от российского производителя хорошо подходит для коррекции или формирования правильной осанки естественным образом. Стул оснащен механизмом регулирования высоты, благодаря чему может использоваться детьми и взрослыми ростом от 120 до 185 см.

Сиденье толщиной 4,5 см расположено под углом 25°. Стул не имеет спинки, но благодаря своей конструкции позволяет удерживать спину в правильном положении без особых усилий. Подставка для колен не позволит сидеть на нем неправильно.

Конструкция выполнена из прочного металла и выдерживает нагрузку до 120 кг. При этом вес самой модели составляет 9 кг — ее легко может передвинуть ребенок. Стул оснащен резиновыми колесами, которое не портят покрытие пола. Сиденье и подставка обтянуты качественной тканью. В продаже имеется несколько цветов как обивки, так и металлической рамы.

Плюсы:

Большая грузоподъемность.
Регулировка высоты.
Легкая конструкция с резиновыми колесами.
Несколько цветов на выбор.

Минусы:

Модель хорошо подходит для формирования осанки детей и подростков в период активного роста. Благодаря прочной конструкции с возможностью регулирования высоты, стулом с удобством смогут пользоваться и взрослые.

Лучшие коленные стулья от 10 тыс. рублей

Эргономичные модели, выполненные из качественных материалов. Некоторые стулья имеют особенности, вроде специального наполнителя подушек или встроенного газлифта для регулирования высоты.

Гелиокс ОРТО

Стул от российского производителя предназначен для формирования правильной осанки. Конструкция обеспечивает правильное положение тела и может использоваться людьми любого роста. Встроенный газлифт помогает регулировать высоту стула от 52 до 70 см.

Каркас изготовлен из стали. Максимальная выдерживаемая нагрузка составляет 100 кг при собственном весе 10 кг. Модель оснащена четырьмя небольшими колесами для беспроблемного перемещения по полу. В продаже имеются варианты в белом и черном цвете.

Плюсы:

Удобный.
Прочная конструкция из стали.
Качественные материалы изготовления.
Подходит для людей любого роста.
Два цвета на выбор.

Минусы:

Универсальная модель подойдет для постоянного использования детьми в период роста и взрослыми для укрепления позвоночника.

US Medica Zero

Продуманная модель для коррекции осанки. Адаптация к стулу потребует около месяца. Максимальный вес, который он способен выдержать, составляет 130 кг. Имеется возможность отрегулировать высоту ложа.

Рама модели изготовлена из высококачественного бука. Подушки набиты специальным наполнителем ComfortFoam, толщина которого достигает 5 см. Их покрытие выполнено из искусственной кожи, поэтому во время долгой сидячей работы возможен дискомфорт, особенно в жару.

Общий вес конструкции составляет чуть более 7 кг. Для предотвращения повреждения покрытия пола стул оснащен небольшими колесами. В продаже имеются модели с подушками двух цветов.

Плюсы:

Приятный лаконичный дизайн.
Плавное регулирование высоты.
Качественная деревянная конструкция.
Максимальная нагрузка до 130 кг.

Минусы:

Довольно высокая цена.
Потребует привыкания.

Универсальный и качественный стул подойдет всем пользователям и поможет сформировать правильную осанку. Он может использоваться дома, на работе или даже на даче.

SmartStool Balance

Балансирующий динамический стул заставляет человека рефлекторно удерживать равновесие даже при наклоне к столу. При этом в работу включаются мышцы спины. Сиденье с наклоном упрощает сохранение правильного положения тела.

Регулировка высоты дает возможность пользоваться стулом детям и взрослым ростом от 150 до 190 см. Прочная конструкция выдерживает максимальную нагрузку до 100 кг.

Стул выполнен из композитного дерева, толщина подушек составляет 7 см. За дополнительную плату можно приобрести вариант с цветными защитными чехлами. В комплекте с моделью идет инструкция по сборке. Мебель обладает небольшим весом (4 кг), поэтому не вызовет трудностей с перемещением у детей.

Плюсы:

Регулирование высоты.
Небольшой вес.
Удобство использования.
Динамическая конструкция.
Можно сидеть как на простой табуретке.

Минусы:

Балансирующий коленный стул можно использовать подросткам и взрослым. А несколько имеющихся в продаже цветных чехлов дают возможность подобрать нужный вариант для любого интерьера.

Какой коленный стул лучше купить

Коленные стулья — альтернатива обычным моделям и классическим офисным креслам, использующаяся для улучшения или исправления осанки. Они помогают снять напряжение в шее и уменьшить боль в спине во время работы за столом или компьютером. Учитывая важность правильной осанки и здоровья позвоночника, перед выбором и покупкой коленного стула необходимо уделить внимание его основным характеристикам:

Качественный и хорошо продуманный коленный стул должен подходить всем пользователям, независимо от их роста. Лучше подбирать модель с возможностью регулирования высоты для индивидуальной подгонки. Некоторые стулья имеют очень широкий диапазон такой настройки и подойдут как взрослым, так и детям.

Прочность конструкции также имеет большое значение. Хорошие модели способны выдерживать вес до 120-130 кг. При этом немаловажно и качество материалов изготовления — от этого зависит срок службы стула.

Под этим подразумевается не только компактность конструкции и вес самого стула, но и наличие колес для удобного перемещения по полу. Наименее мобильными являются динамические коленные стулья с балансирующей конструкцией.

Переход от обычного офисного стула к коленному требует адаптации. Обычно это занимает 1-2 недели, после чего организм привыкает к новому, более правильному положению.

Для повышения комфорта следует выбирать стул с толстыми подушками, имеющими наполнитель средней жесткости. Желательно также наличие тканевых чехлов. Если подушки будут слишком тонкими, это вызовет сильный дискомфорт.

Спинка не является необходимостью, так как конструкция коленных стульев заставляет наклонять тело, и опора для позвоночника здесь не нужна. Ее следует приобретать только в случае, если пользователь планирует сидеть за столом безотрывно в течение всего дня.

Давайте сразу же настроим коленный стул с учетом именно Вашего роста и комплекции. Подушка для колен и сиденье этого стула имеют 3 положения для регулировки. Настраивать стул следует по следующей схеме: чем меньше рост человека, тем меньше расстояние между подушками.

Выберите подходящую для вас высоту стола. Для этого нужно сесть на коленный стул и согнуть руку в локте, отведя её на 10-15 см от тела. Расстояние, которое появится между полом и локтем, считается идеальной высотой стола. Правильно подобранная высота обеспечит оптимальное расстояние от глаз до поверхности столешницы, что составит 30-35 см для осанки и зрения.

Лучше всего установить монитор в центре стола, на уровне глаз. Не забудьте проверить расстояние! Оно должно равняться дистанции вытянутой руки. В то время как его расположение слева или справа от вас будет возбуждать боли в шее из-за неправильного положения тела. Монитор, стоящий не на уровне глаз, заставляет делать лишние наклоны головы и вызывает перенапряжение мышц шеи. Поднять монитор можно при помощи специальных подставок, которые продаются в магазинах, и подручных средств.

Важно, чтобы локти лежали на поверхности стола. Для этого просто подвиньте стул к столу как можно ближе.

Сидеть слишком далеко или высоко от стола врачи не рекомендуют. Не прислушиваясь к этой рекомендации, люди начинают сгибать спину, тем самым увеличивая её изгиб. Это оказывает отрицательное влияние на осанку человека. Также врачи не советуют садиться слишком близко к столу, ведь такое положение затрудняет маневрирование руками.

Также не забывайте о регулярных разминках. Их стоит делать каждые 40 минут. Идеальными упражнениями для таких перерывов являются приседания, которые стимулируют кровообращение, и вращения головой, помогающие размять шею.

Ортопедический коленный стул — это деревянная или металлическая конструкция с упором в колени, предназначенная для формирования правильного положения осанки, а также всего опорно-двигательного аппарата.

Первый эргономичный стул был спроектирован в 1970 году датским доктором Менделем и усовершенствован в дальнейшем норвежской группой исследователей.

Основной его особенностью является ортопедическое сиденье, расположенное под углом в 15 градусов, специальный упор на колени и возможность регулировки высоты под рост человека.

Читайте другие статьи на темы:

Ортопедический рюкзак для школьника — основные критерии выбора

Какой ортопедический стол выбрать для ребенка?

Ортопедический стул для ребенка: виды и секреты выбора

Как определить и как лечить сколиоз позвоночника у детей

Коленный упор имеет мягкую основу, которая частично снижает нагрузку на позвоночник и препятствует скольжению с наклоненного сиденья. Использование такого стула позволяет держать плечи и грудную клетку в прямом состоянии, а также выровнять осанку и придать позвоночнику правильное положение. В результате улучшается кровообращение и предотвращаются патологические процессы в опорно-двигательном аппарате.

В некоторых случаях ортопедический коленный стул может иметь динамическую посадку, добавляющую некоторые ортопедические функции. Такой стул обеспечивает подвижность позвонков, что очень важно во время продолжительного сидения.

Данное изделие имеет несколько разновидностей:

Имеющее твердую опору.
С колесиками. Дает возможность свободного передвижения.
Со специальной основой вместо стандартных ножек. Функция позволяет совершать наклоны, сидя на стуле, при этом сохраняется правильное положение осанки.
С наличием правильной твердой спинки, направленной на поддержание поясницы, и снятие с нее нагрузки.
Коленный стул, представленный в виде корсета со специальной конструкцией, поддерживающей голову, поясницу и лопатки. Изделие выбирается под каждого человека индивидуально. Некоторые модели идут с откидной спинкой.

Выбирая стул, важно предусмотреть все параметры человека: вес, рост, степень искривления позвоночника и др.

Ортопедический коленный стул рекомендуется использовать в следующих случаях:

Болевые ощущения в поясничном отделе, а также в межреберной области.
Искривление отделов позвоночника.
При остеохондрозе.
Неправильная осанка во время нахождения в сидячем положении.
Отхождение межпозвоночных дисков.

Перед приобретением коленного стула желательно проконсультироваться с врачом.

Среди полезных свойств конструкции можно выделить следующие:

Отличная профилактика искривления позвоночного столба и разрушительных процессов в позвоночнике (остеоартроз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа, а также протрузия межпозвонковых дисков), в том числе патологий, связанных с прямой кишкой.
Разгрузка поясницы, копчика и крестца.
Обеспечивает правильное кровообращение, так как не происходит пережатия артерий и нервных стволов в результате давления сиденья на бедра.
Сохраняется анатомический изгиб спины даже во время продолжительного сидения.
Из-за выпрямленного положения грудной клетки обеспечивается свободное дыхание.
Разрешено использование в любом возрасте, в том числе и во время беременности.

Наибольшую пользу ортопедический коленный стул приносит школьникам, у которых еще формируется ровная осанка. Результат от использования становится заметным примерно через один месяц.

Сидение на такой конструкции не приносит усталости в отличие от обычного стула, вдобавок сохраняет высокую работоспособность.

Несмотря на все очевидные преимущества, имеются некоторые недостатки:

Достаточно скользкое сиденье, на котором затруднительно усидеть.
Дискомфортные ощущения в коленях из-за постоянной на них нагрузки.
Появление отечности в ступнях, возможно онемение или покалывание нижних конечностей.
Высокий размер коленного стула.

Необходимо иметь в виду, что некоторые недостатки могут появляться из-за неправильно подобранной конструкции. Каждый вид изделия имеет специальную регулировку, которая позволяет фиксировать необходимую высоту. Поэтому очень важно уделять внимание только на качественных производителей.

Несмотря на то, что ортопедический коленный стул имеет массу положительных качеств и отзывов, он имеет некоторые противопоказания к использованию.

Прежде всего такое изделие недопустимо для людей, имеющих врожденные аномалии позвоночника. Также абсолютным противопоказанием является деформация бедренных костей.
Коленный стул не рекомендуется использовать людям, которые имеют травмы позвоночного столба, а также 3 степень сколиоза.

Правильно настроенная высота

Чтобы использование стула с упором на колени было максимально удобным, его необходимо настроить в зависимости от таких параметров, как рост и комплекция человека. В основном все модели имеют как минимум три положения. Чем меньше рост человека, тем должно быть короче расстояние между верхней и нижней подушкой.

Правильно подобранный стол

К стулу должен быть правильно подобран стол. Проверить это нетрудно. Необходимо сесть на коленный стул, сжать руку в локте и отвести от тела на расстояние около 15 см. Расстоянием между полом и локтем и будет та высота, которая должна быть у стола.

В процессе эксплуатации ортопедический коленный стул должен быть придвинут к столу таким образом, чтобы локти располагались на столешнице, но не свисали.

Данное ортопедическое изделие имеет принципиально иную технологию в отличие от классических моделей, которое среди эргономичной мебели занимает лидирующее место. Приобретение ортопедического стула с упором в колено будет правильным решением и полезным вкладом не только в свое здоровье, но и здоровье детей.

Ортопедические свойства изделия вызывают только положительные отзывы врачей-ортопедов, так как кроме лечебного эффекта оно обладает и профилактическим действием.

Читайте также: