Посадка это рабочая поза конькобежца при беге на прямых и поворотах
Добавил пользователь Алексей Ф. Обновлено: 19.09.2024
Общий центр тяжести конькобежца находится примерно на уровне тазобедренного сустава, в зависимости от посадки он может быть несколько выше или ниже (у женщин несколько выше).Площадь опоры конькобежца очень мала - это лезвие конька, толщина которого 1-2 мм и длина 25-30 см. Так как движение выполняется при нижней опоре, то равновесие при свободном скольжении по повороту является неустойчивым. Угол устойчивости очень мал 15-20%.Бег по повороту, как и весь бег на коньках выполняется в специфической посадке конькобежца.В рассматриваемом положении левая нога согнута в тазобедренном и коленном суставах, разогнута в голеностопном суставе. Правая нога разогнута и отведена в тазобедренном суставе, разогнута в коленном суставе и согнута в голеностопном.Руки конькобежца разогнуты, приведены в плечевом суставе, в предплечье согнуты и супинированы, кисти слегка согнуты.Все движения рук и ног тесно связаны и влияют друг на друга.В этой фазе туловище конькобежца находится в согнутом положении.Мышцы, обеспечивающие данное положение:Работа мышц нижней конечности.Мышцы левой (опорной) ноги выполняют преодолевающую работу. Сгибание бедра
Новые вопросы в Другие предметы
КИТАЙСКИЙ СРОЧНО. ДАМ 20 БАЛЛОВ. 20 Reading comprehension. wo bobo wo mo ma he wo wo joo huong tieniu wo shi bei ingren 我叫黄铁牛 我是北京人。我 jin nion sh … i er su shang ginion 今年十二岁,上七年级。我们- wo men yi ja ren xion zol zhù zo xianggang 家人现在住在香港 Woji you són kou rén 我家有三口人:爸爸、妈妈和我。 bameition jiu diàn shang bon 我爸爸每天几点上班。他坐 gong gong o che shong bon to xi 公共汽车上班。他 喜欢穿 村 hôn hó chóng kỦ vỐ TÔ VTMO bù QÔM ZHO 衫和长裤。我妈妈不工作。她喜 huan chuan qun z wo meitiön bò dion shang xué 欢穿裙子。我每天八点上学, xid wů si dian fang Xue 四点學。我喜欢穿汗衫 hé niu zoi kù 和牛仔裤 to zu LG chăn chần to XT 喜 Answer the questions: đáng tiẽ niu Jin nián shàng j nián | | 1. 产铁牛今年上几年级? tô bờ ba mỏi thôn zên me shàng bên 5. 他爸爸每天怎么上班? tå měi tian diăn shàng xué 2. 他每天几点上学? tỏ mỡ mơ gồng zuò mơ 6. 他妈妈工作吗? tô bà ba găng zuò mg 3. 他爸爸工作吗? tà ma ma xi huan chuan shen me yi fu 7. 他妈妈喜欢穿什么衣服? tỳ bà ba xỉ huon chuồn shén me yi fu ta xi huan chuan shen me yifu 4.他爸爸喜欢穿什么衣服? 8. 他喜欢穿什么衣服?
Продукты выделения у организмов Определи верные и неверные утверждения. Простейшие животные (амеба, инфузория-туфелька) используют для выделения почки … . Вакуоли имеют звездчатую форму. Вакуоли помогают освободиться одноклеточным от вредных веществ, выводя их из организма в сухом виде. Кишечнополостные (гидра, коралловые полипы, медузы) выводят из организма продукты распада веществ всей поверхностью тела за счет дыхания. Диффузия - это транспорт веществ из области с наибольшей концентрацией веществ в область с наименьшей концентрацией веществ. внутри организма концентрация вредных веществ становится выше, чем в воде, и они движутся туда, где их концентрация ниже, то есть в воду.
На основе педагогических наблюдений за соревновательной и тренировочной деятельностью конькобежцев - спринтеров на международных чемпионатах и научных исследований специалистов в области конькобежного спорта, была составлена классификация стартовых положений. Определены признаки рациональных стартовых поз и выделены 17 основных вариантов, которые можно наблюдать у квалифицированных конькобежцев. Далее разработана методика тестирования, которая позволила определить из какого стартового положения время стартовых шагов будет лучше. Статистическая обработка полученных данных позволила определить признаки рационального положения на старте: плечи параллельно линии старта; низкая посадка; наклон туловища на уровне тазобедренных суставов; расположение коньков (по отношению к линии старта): впереди конёк ставится под углом, близкому к прямому, а сзади под углом 45°, либо конек. стоящий сзади, располагается под острым углом; общий центр массы тела приближен к впередистоящему коньку; первый шаг выполнять впередистоящим коньком.
Ключевые слова: конькобежный спорт, классификация стартовых положений, стартовые положения, квалифицированные конькобежцы.
TYPES OF STARTING POSES IN SPEED SKATING RACE AND THEIR INFLUENCE ON TIME OF STARTING STEPS
Olga Yurevna Orlova, the senior teacher, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg
Pedagogical observations over training and competitions of sprint skaters are made; the analysis of the scientific researches of experts in the field of speed skating is made. It has allowed classifying all starting poses. Signs of the rational starting poses and 17 options of poses which it is possible to see at the qualified skaters are defined. The testing technique which has allowed defining the best starting pose is developed. Statistical data processing has defined signs of the rational pose: shoulders are parallel to the starting line; low landing; bend of the trunk at the hips joints; skates location (relative to the start line): the front skate is placed at an angle close to the straight, and behind at 45 °, or skate, stood behind, located at acute angle; the common center of the body mass is close to the front skate; the first step is done with the front skate.
Keywords: speed skating race, classification of start positions, starting poses, qualified skaters.
Современные модели коньков, условия соревновательной деятельности, совершенствование экипировки конькобежцев и т.п. вывели скоростной бег на новый уровень развития. Перед спортсменами и тренерами теперь стоит задача поиска новых средств и методов подготовки. Кафедру теории и методики конькобежного спорта и фигурного катания заинтересовал вопрос оптимизации стартовой позы конькобежцев. Первостепенными задачами нашего исследования являются - классифицировать стартовые позы и определить приоритетные признаки рационального стартового положения.
По средствам педагогических методов исследования соревновательной деятельности конькобежцев международного уровня и конькобежцев высокой квалификацией сборной города Санкт-Петербурга нами было определено, что различия в антропометрических данных и в силу индивидуальных особенностей спортсменов выделить хотя бы две одинаковые стартовые позы не возможно. Тем не менее, наблюдается признаки или технические характеристики, которые свойственны большинству конькобежцам в принятии стартового положения. Возникла проблема в описании огромного числа вариантов стартовых поз. Для решения данной проблемы встала необходимость в разработке классификации, которая позволит упорядочить первоначальный информационный хаос и на основе общих признаков обнаружить существенность этих признаков и выделить модели стартовых положений. На основе имеющихся исследований, направленных на изучение стартового положения в скоростном беге на коньках нами были определены признаки рациональных положений конькобежцев на старте и составлена классификация.
Классификация представлена в Таблице 1. В результате было определено 17 основных вариантов стартовых положений.
Классификация стартовых положений в конькобежном спорте (17 вариантов рациональных стартовых поз)
Занятия конькобежным спортом способствуют не только развитию скорости, выносливости, координации движений, но и закаливанию организма, повышению сопротивляемости простудным заболеваниям.
В зависимости от длины дистанция может быть субмаксимальной (500, 1000, 1500 м) и большой интенсивности (5000 и 10 000 м).
Движения конькобежца имеют циклический характер, сложный по координации, особенно при (на) повороте. Малая опорная поверхность конька, высокая скорость, наличие скольжения и наклонное положение туловища затрудняют сохранение равновесия и усложняют двигательную деятельность конькобежца.
Расход энергии при беге на коньках зависит от длины дистанции, скорости передвижения (бега) и метеологических условий и составляет 4400-4800 ккал у мужчин и 3700-4100 ккал у женщин. Следует заметить, что все крупные соревнования последних лет проводятся в крытых дворцах спорта. МПК у мужчин 78 мл/кг/мин и у женщин 54 мл/кг/мин.
Легочная вентиляция при беге на коньках достигает 100-160 л/мин, потребление кислорода - 4-4,5 л/мин. Имеет место кислородный долг, особенно при беге на 500-1500 м. У конькобежцев в покое пульс составляет 40-50 уд/мин у мужчин, у женщин он несколько ниже.
ЧСС во время бега резко возрастает и может достигать 190-200 и более уд/мин. Концентрация лактата в крови возрастает до 16 и более ммол/л.
В каждом виде спорта есть своя история, сленг, люди и события, формирующие то, чем этот спорт живет, как он выглядит, и ориентирующие, на что нужно обращать внимание при просмотре соревнований. Мы подготовили для вас азбуку конькобежного спорта, чемпионат мира по которому стартует уже в четверг.
Абсолютный чемпион — применительно к чемпионатам мира — титул, не разыгрывающийся в коньках с 1970 года, когда чемпионатов мира стало два, спринтерский и многоборский. До этого абсолютным чемпионом мира считался спортсмен, выигравший ЧМ по многоборью (единственный планетарный форум в сезоне) с победой на трех или более дистанциях. То есть выигравший за явным преимуществом.
Вазелин — мало кто знает, что некоторые современные спринтеры из-за чересчур большого объема бедра сталкиваются с проблемой: ноги слишком сильно трутся друг о друга в повороте, когда нужно сделать скрестный шаг (на фото выше). Чтобы улучшить скольжение, на комбинезонах в области паха делают вставки из специальной ткани, но и этого бывает недостаточно. Тогда комбинезоны снаружи смазывают гигиенической помадой, мылом, парафином или детским вазелином — это делает скольжение одного бедра по другому менее проблемным.
Дорога — обозначение медленного, плохо подготовленного льда, по которому приходится бежать, а не катиться.
Е-Ё — словосочетаний на эти буквы в коньках много, но все нецензурные.
Женский комбинезон — из-за разницы строения паха и корпуса только один японский производитель конькобежных комбинезонов делает две модели, оптимизированные с учетом гендерных различий. Все остальные предлагают унисекс.
Классическое многоборье — самый старый формат соревнований по конькобежному спорту, дошедший до наших дней. Бегают его только мужчины, в первый день стартуя на дистанциях 500 и 5000 метров, а во второй — на 1500 и 10 000 метров. Из-за большой нагрузки на организм в современных коньках в нем соревнуются два-три раза в сезоне, а вот в послевоенные годы стартовали намного чаще. Неофициальный рекорд СССР по количеству классических многоборий за сезон принадлежит Николаю Мамонову — шестнадцать.
Нагано — Олимпиада, прошедшая в 1998 году, первая, где спортсмены бежали на коньках новой системы, с отрывающейся пяткой. Так же называлась одна из первых моделей этих коньков. Именно с сезона-1997/98 началась революция и эпоха новых скоростей, хотя экспериментальные модели таких коньков появились еще в сезоне-1995/96.
Овал — заточка коньков с точки зрения их изгиба относительно льда. По сравнению с фигуристами и хоккеистами овал заточки у конькобежцев значительно более пологий, практически незаметный на глаз со стороны. Стандартный овал — фрагмент кривой радиусом 22 метра. Впрочем, современные спортсмены все чаще выбирают еще более пологие овалы, 23-й, 24-й и даже более.
Тунберг, Клаас (на фото выше) — первый и единственный в истории олимпийский чемпион по многоборью. Именно в таком формате проводились соревнования по конькам на первой зимней Олимпиаде в 1924-м в Шамони. Начиная с 1928 года на Олимпиадах у конькобежцев разыгрываются только отдельные дистанции.
Хаги — довоенное и послевоенное обозначение конькобежных коньков, произошедшее от имени норвежского конькобежца Харальда Хагена (Harald Hagen), последнего чемпиона мира среди профессионалов в XIX веке, который в 1885 году придумал впаивать лезвие в трубку, обеспечивающую жесткость на изгиб и делающую лезвие конька идеально прямым. Позже Хаген открыл производство конькобежных коньков, долгое время являвшееся фактически монополистом на рынке.
Цахкадзор — место, где в СССР была предпринята попытка построить самый высокогорный каток в Европе. Дело обошлось проведением тестовых стартов сборной и нескольких малозначимых соревнований, после чего стало ясно — высота 1870 метров слишком тяжела даже для тренировок.
Шнурки — в конькобежном спорте проблема ослабления шнуровки во время бега долгое время стояла очень остро. Из-за того что выступления проводились на открытых катках, зачастую при мокром снеге и дожде шнуровка намокала, узлы развязывались, что приводило к падениям или неудачным выступлениям. Какое-то время спортсмены использовали медицинские пластыри, дабы избежать развязывания узлов при беге (на фото выше), затем появились модели ботинок с молнией, которая закрывала шнуровку и решала проблему болтающихся петель узлов. Современные шнурки у конькобежцев пропитаны воском, чтобы обеспечить дополнительное сцепление и минимизировать ослабление шнуровки во время бега.
Гигиена.
Конькобежный спорт благоприятно влияет на организм и способствует совершенствованию выносливости, силы, ловкости и координации движений. Проведение занятий на открытом воздухе при различных погодных условиях оказывает высокий закаливающий и оздоровительный эффект. Конькобежный спорт является эффективным средством физического воспитания, занимает значительное место во Всесоюзном физкультурном комплексе ГТО и включен в учебную программу по физической культуре в общеобразовательной школе.
Для конькобежного спорта характерна циклическая работа субмаксимальной (500—1000 м) и большой (5000—10 000 м) интенсивности. В движениях конькобежца динамическая работа сочетается со статическим напряжением мышц спины и ног. При беге на коньках для сохранения равновесия тела в искусственной позе необходимы хорошая работа вестибулярного аппарата и высокий уровень нервно-мышечной координации.
Питание конькобежцев строится с учетом энерготрат, которые зависят от объема и характера тренировочных нагрузок, а также от метеорологических условий, в которых происходит подготовка спортсменов. Калорийность питания спортсменов в среднем должна быть 64—67 ккал на 1 кг массы тела спортсмена. Энерготраты для некоторых видов упражнений конькобежцев характеризуются следующими величинами: имитация техники катания на коньках—11,8 ккал/мин; имитация бега на коньках в темпе 80—90 шагов в минуту — 40; бег на роликовых коньках со скоростью 16—18 км/ч—19,3 ккал/мин. Энерготраты при беге на коньках с различной скоростью составляют следующие величины (ккал/мин): 32 км/ч— 32 ккал/мин; 36 км/ч—42; 43—83, 48 км/ч— 160 ккал/мин. Расход энергии при беге на 500 м в среднем равен 45 ккал, на 1500 м — 80 ккал, на 5000 м — 200, свыше 10 000 м — 400 ккал (В. А. Орлов).
В суточном рационе конькобежца рекомендуется следующее количество основных пищевых веществ (на 1 кг массы тела): белков — 2,5—2,7, жиров — 2—2,3, углеводов 10—10,6. При подготовке конькобежцев в условиях низкой температуры воздуха, а также в горных условиях следует учитывать гигиенические рекомендации по организации питания в этих условиях.
На различных этапах подготовки конькобежцев, специализирующихся на спринтерских дистанциях, рекомендуются следующие рационы (табл. 46—47):
— этап базовой подготовки — рацион 1 или 2;
— этапы предсоревновательной подготовки и соревновательный — рацион 1 или 2;
— этап восстановления — рацион 1.
Для конькобежцев, специализирующихся на длинных дистанциях, рекомендуются четыре рациона:
— этап базовой подготовки — рацион 3 или 4;
— этап предсоревновательной подготовки и соревнований — рацион 3 или 4;
— этап восстановления — рацион 1 или 2.
Одежда конькобежца зимой при тренировке и соревнованиях на льду состоит из свитера, рейтуз, шапочки и перчаток. Широко используются специальные эластичные комбинезоны, хорошо облегающие тело, которые надеваются на шерстяное белье. При морозной и ветреной погоде во время тренировок и на разминке надевают ветрозащитные утепленные куртки и брюки из синтетических материалов. При сильном ветре рекомендуется надевать под комбинезон свитер или фланелевую рубашку.
Ботинки для скоростного бега на коньках должны быть легкими, удобными и достаточно жесткими. Они шьются из хрома или юфты с жестким, наклоненным вперед задником. Основной упор ноги спортсмена приходится на наружный свод стопы, поэтому подошва у ботинка должна быть жесткой. Внутренний свод стопы должен иметь нежесткий упор. Важно, чтобы ботинок плотно облегал ногу и одновременно не препятствовал движениям в голеностопном суставе. Для шнуровки применяется прочный мягкий шнурок, который вдевается в пистоны сверху. У носка ботинка шнуровка не должна быть тугой. При тренировках не на катке одежда и обувь должны соответствовать погоде.
Участники соревнований по скоростному бегу на конь ках делятся на следующие возрастные группы: детская группа (девочки и мальчики) — 8—10 лет; I группа (девочки и мальчики) — 11 — 12 лет; II группа (девушки и юноши) — 13—14 лет; III группа (девушки и юноши) — 15—16 лет; IV группа (девушки и юноши) — 17—18 лет; V группа (женщины и мужчины) — 19—20 лет; VI группа (женщины и мужчины) —21 год и старше. Возраст спортсменов определяется ежегодно до 1 июля. На всех соревнованиях спортсмены должны выступать только в своих возрастных группах (на всесоюзных соревнованиях, проводимых Госкомспортом СССР, кубках и чемпионатах СССР), спортсмены младших возрастных групп могут быть допущены к соревнованиям старших групп в лично-командном зачете по персональному разрешению Федерации конькобежного спорта СССР.
Если в программу соревнований включено многоборье и спринтерское многоборье, то спортсмен может быть заявлен для участия только по одному из этих видов.
Соревнования по многоборью должны проводиться в течение двух дней. При плохой погоде или других исключительных условиях соревнования на одной или двух дистанциях, проводимые во второй день, по решению главного судьи, могут быть перенесены на последующие дни.
В течение одного дня спортсмен может участвовать в соревнованиях не более чем на двух дистанциях. Перерыв между забегами для каждого конькобежца должен быть не менее 30 мин.
Размеры и состояние конькобежной дорожки должны соответствовать установленным стандартам и правилам соревнований. За наружным краем наружной дорожки делают снежный вал (полоса снега шириной 2 м). Освещенность конькобежной дорожки — 50 лк. Если конькобежная дорожка устраивается вокруг площадки для массового катания на коньках, то она отделяется от нее канатом, укрепленным на подвижных деревянных блоках, которые устанавливаются на расстоянии 10 м один от другого на прямых отрезках 5 м на поворотах. Переход через беговую дорожку на площадку для катания должен осуществляться только по перекидному мостику (пролет 12 м и высота не менее 2,5 м).
При занятиях конькобежным спортом в зимнее время необходимо руководствоваться приведенными в главе VII температурными нормами.
Лаптев, А.П. Гигиена/ А.П. Лаптев [и д.р.]. – М.: Физкультура и спорт, 1990.- 368 с.
Читайте также: