Уход за боксерской грушей

Добавил пользователь Дмитрий К.
Обновлено: 24.09.2024

Какие виды наполнителей бывают

- ветошь;
- песок;
- опилки;
- тырса;
- крошка из резины;
- комбинированные;

Подробнее о том, чем наполняют мешок для бокса

1. Ветошь - этот материал, которым наполняют боксерский мешок, представляет собой мелкие тканевые обрезки из образцов синтетических или натуральных. Синтетические обрезки обеспечивают вес изделию, а натуральные компоненты - создают объем и продолжительное время удерживают форму мешка для бокса, независимо от времени и интенсивности тренировочного процесса.

2. Резиновая стружка, крошка - имеет много положительных и отрицательных отзывов от профессиональных спортсменов, уже успевших купить этот вариант в виде наполнителя. По своим техническим характеристикам уступает ветоши, потому что со временем сильно сбивается к низу изделия. Резиновая крошка часто применяется в тех случаях, когда требуется заполнить и получить более тяжелый боксерский мешок в сравнении с моделью наполненной первым вариантом. Рекомендуется использовать боксерский мешок с этим наполнением только подготовленным спортсменам с поставленной техникой удара. Начинающие свои занятия боксом люди рискуют получить травму или вывих кисти, работая с этим мешком.

3. Песок - наиболее дешевое сырье, из тех чем можно заполнить снаряд. Обладает достаточными свойствами, чтобы утяжелить конструкцию, но через год в среднем, теряет свои преимущества. Превращаясь в камень, делая работу на груше сложной. Если боксерский мешок сшит некачественно, песок из него может начать сыпаться. Окаменелость его снизит эффективность работы спортсмена, который начнет бояться наносить удары в полную силу.

4. Опилки и тырса - еще одна начинка, которой можно набить боксерский мешок. Она довольно дешевая, но с ней связано достаточно проблем. Инвентарь будет иметь не для всех удобный, легкий вес. Помимо этого, может копить в себе влагу, образовывать грибок. Во время использования груша производит больше шума в сравнении с прочими элементами, образовывается пыль. Меняет свои свойства со временем - размякнет или затвердеет.

5. Составной материал - это разное наполнение, например ветошь, тырса или опилки, для заполнения мешков комбинируют с песком. Из песка создается стержень мешка, остальную полость нужно забить более мягким материалом. Таким образом мешок держит форму, становится умеренно жестким и не вязким, хорошо держит объем.

Почему ветошь лучше всего

Выбирая качественный наполнитель для мешка, профессионалы, прежде всего, задумываются о его способности восстанавливать свою форму для после работы на нем. Кулак не должен вязнуть, а материал - быть достаточно плотным, чтобы минимизировать риск получения травмы. Как нельзя лучше всем этим требованиям отвечает ветошь. Обрезки из ткани и кожи устойчивы к нагрузкам и не боятся времени. Ветошь не сминается, обладает свойствами пружины, здесь не поселится грибок и другие вредные микроорганизмы. К тому же этот элемент набивки сравнительно недорогой, а в комбинации, например, с песком, этого сырья потребуется не слишком много для заполнения снаряда.

Важно: важный момент при заполнении мешка, это плотно его набить и спрессовать, а не просто засыпать тканевыми обрезками.

Часто у начинающих боксеров возникает вопрос, как ухаживать за экипировкой и нужен ли ей вообще какой-нибудь уход? Все зависит от обстоятельств. Если вы пользуетесь боксерскими перчатками 1-2 раза в неделю в формате ненапряженного фитнеса, скорее всего никакой уход вашим перчаткам не нужен, хотя и не помешает. Другое дело, вы фанат бокса – занимаетесь 5-6 раз в неделю и на полную катушку, в этом случае без ухода не обойтись.

Итак, если финансы позволяют – покупайте несколько комплектов, если нет – информация по правильному уходу ниже

Качественная боксерская экипировка – недешёвое удовольствие, как правило, она сделана из натуральной кожи. При интенсивной работе в зале экипировка постоянно подвергается ударному воздействию, мокнет от пота, иногда пачкается кровью, часто заветривается в сумках, багажниках авто, душных шкафчиках, затем пересыхает, шелушится и трескается.

Конечно, если перчатки или шлем действительно хорошего качества даже при таком небрежном обращении они продержатся долго – как минимум год. Соблюдение же простых правил по уходу может многократно увеличить этот срок.

Важный момент! Сушите и проветривайте экипировку после каждой тренировки. Для этого необходимо достать экипировку из сумки и разложить в сухом и проветриваемом помещении, пока она не высохнет. На батарее или при помощи любых нагревательных приборов экипировку сушить нельзя - она быстро придет в негодность.

После проветривания необходимо удалить влажной салфеткой для рук всю выступившую на поверхность соль. Именно из-за соли кожа пересыхает, трескается и ломается. Особенно это касается шлема в местах, где он прилегает к лицу.

После протирки рекомендуется смазать кожу экипировки маслом или бальзамом на основе воска. Делать это можно несколько раз в месяц. Пропитка будет способствовать сохранению эластичности кожи.

Если в конструкции боксерских перчаток используются пены закрытоячеистого типа, особых проблем с сушкой изнутри возникнуть не должно, естественного проветривания хватит, что бы перчатки полностью просушивались и внутри них не образовывался неприятный запах.

В бюджетных моделях боксерских перчаток, в которых защитный наполнитель впитывает влагу, для дополнительного осушения перчатки можно использовать смятые газеты или мешочки с силикагелем. Для избавления от неприятного запаха в таких случаях самый простой и легкий способ использовать дезодорант для обуви.

Еще один важный момент – никогда не стирайте кожаную экипировку в стиральной машинке. Это не кроссовки, после машинной стирки печатки или шлем придут в негодность.

Подведем итог. Боксерская экипировка – лучший друг боксера, конечно, после тренера.

Берегите ее и она сбережет вас.

Для вашего удобства У нас на сайте можно приобрести набор для ухода за боксерской экипировкой.

Одним из основных снарядов для отработки ударов в различных видах контактных единоборств является боксерская груша. У нее есть несколько разновидностей, которые отличаются материалом изготовления, формой и типом крепления. Все эти нюансы в совокупности влияют на технику нанесения ударов.

Что такое боксерская груша?

Практически в любом спортивном или тренажерном зале фитнес-клуба, не говоря уже о профильных залах единоборств, можно встретить снаряд для отработки ударов, причем не один. К самым популярным и распространенным относится груша для бокса. Это специализированное оборудование, предназначенное для отработки определенной ударной техники без спарринг-партнера.

Из чего состоит боксерская груша?

Вне зависимости от того, какой тип снаряжения имеется в спортивном зале, оно имеет схожее строение. Боксерская груша капля состоит из:

Специализированного мешка или чехла определенной формы и размера. Материал может быть разным от натуральной кожи до ее синтетических аналогов.
Наполнителя. Этому компоненту уделяется пристальное внимание, ведь от него зависит вес, объем и эксплуатационные характеристики изделия.
Креплений. Изделия могут иметь специальные подвесы для крепления на потолке или стене, иметь передвижные стойки или платформы.

Для чего нужна боксерская груша?

Такой спортивный снаряд как груша – предназначен не только для бокса. Его могут использовать и бойцы других видов контактных единоборств для:

Отработки техники нанесения ударов, в основном в голову и верхнюю часть туловища, если позволяет размер снаряжения.
Боксерская настенная груша помогает и в развитии скорости реакции, быстроты нанесения ударов или их серий.
Некоторые разновидности помогают тренировать точность.
Специфические виды снаряжения используются для отработки уклонения и нанесения серии ответных даров.

Отличие боксерского мешка от груши

Еще одним типом тренировочного снаряжения считается боксерский мешок, который нередко именуют скоростная боксерская груша, и наоборот. Однако профессионалы утверждают, что это два абсолютно разных снаряда, отличающихся большим количеством параметров:

Форма и размер. Боксерский мешок – это длинный цилиндрический снаряд. Груша же, как понятно из названия, имеет форму капли и относительно небольшие габариты.
Масса. Мешки бывают трех разных весовых категорий от легкой до тяжелой. Масса такого снаряда может варьироваться от 10-ти до 110-ти кг, а иногда и выше. Стандартная боксерская груша весит около 5-16-ти кг.
Предназначение. Набивной мешок считается универсальным снарядом, пригодным для отработки различного рода ударов как руками, так и ногами. Груша же используется для тренировки серии быстрых и точных ударов рукой в боксе, кикбоксинге, карате и некоторых других видах единоборств.

Виды боксерских груш

Все многообразие моделей этого спортивного снаряда можно разделить на разновидности:

Как выбрать боксерскую грушу?

Только профессиональные бойцы приобретают боксерские груши для дома нескольких разновидностей. Часто у таких спортсменов есть собственные домашние тренажерные залы, где все необходимое оборудование легко размещается. Новичкам и начинающим спортсменам приходится выбирать одну-две модели из всего предложенного ассортимента. При этом специалисты рекомендуют учитывать:

Тип крепления или установки боксерской груши.
Габариты снаряда. Они подбираются индивидуально, исходя из возраста, роста и уровня подготовки спортсмена.
Вес изделия относится к отдельной категории. Его рассчитывают, исходя из массы тела боксера, силы и техники его удара.
Материал чехла, который сильно влияет на конечную стоимость изделия.
Наполнитель. Это может быть как песок и опилки, так и водоналивные модели.

Материал для боксерской груши

Одним из важных критериев выбора является материал боксерской груши. Современные производители изготавливают спортивные снаряды из:

Натуральной кожи. Этот материал считается самым лучшим. Он мягкий и эластичный, прочный и долговечный. К тому же считается, что боксерская кожаная груша наименее травматична для фаланг пальцев. Единственным недостатком можно назвать высокую цену изделия.
Искусственной кожи. Такие изделия занимают большую часть рынка. Материал несколько схож с натуральным аналогом, однако стоит значительно дешевле. Спортзалы чаще укомплектованы снарядами из искусственного материала.
Ткани. Такие груши считаются самыми дешевыми. К тому же, они отлично подходят для тренировок на свежем воздухе, отлично выдерживая перепады температур. Единственным минусом является высокий риск травмирования кожи и костяшек пальцев, поэтому бить по ним нужно только в перчатках.

Наполнитель для боксерской груши

Существует несколько вариантов того, что может быть внутри боксерской груши. Среди самых распространенных наполнителей:

Вес боксерской груши

Еще одним важным критерием, по которому выбирается боксерская груша для дома является ее вес. Тут важно учитывать три параметра:

Назначение изделия. Маленькие груши-капли для отработки точности весят около 5-ти кг, тогда как массивные боксерские мешки – 100 кг и более.
По одному из негласных правил тренажер для отработки ударов приобретается массой, равной половине веса спортсмена. То есть детская боксерская груша, как и женская, может весить около 15-30-ти кг, а мужская от 45-ти кг и более.
Степень тренированности и силу удара. Чем мощнее спортсмен, тем с большим весом он должен работать.

Крепление для боксерской груши

Существует несколько вариантов крепления подвесных груш:

Рейтинг боксерских груш

Среди профессионалов сложились определенные предпочтения брендов спортивных снарядов, которые зарекомендовали себя качественными и удобными в тренировках. К таким моделям относятся:

Боксерская груша своими руками

Не у всех есть возможность или желание покупать магазинные снаряды, при этом тренироваться на обычных мешках с песком тоже не хочется. В таком случае можно самостоятельно сшить спортивный снаряд нужной формы, размера или прочности. Для этого нужно выполнить несколько шагов инструкции, как сделать боксерскую грушу в домашних условиях:

Определиться с материалом. Лучше всего использовать брезент или искусственную кожу.
Создать простые выкройки и сшить материал. Лучше использовать швейную машинку.
Затем изделие наполняют песком или опилками и закрывают верхний край, стягивая прочной веревкой петли в количестве 4-8 шт. Вшивают кольцо для крепления.
После нескольких тренировок наполнитель может немного сбиться, поэтому его нужно будет досыпать и лишь потом полностью зашивать грушу.

Установка боксерской груши

Существует два стационарных способа установки этого вида спортивного снаряжения:

Как правильно бить боксерскую грушу?

Только люди, далекие от единоборств думают, что работа с боксерской грушей является простым занятием. Профессионалы же понимают, что это полноценная тренировка с большим количеством тонкостей и нюансов:

Взгляд должен быть сконцентрирован на всей поверхности, а не на одной точке. В противном случае на ринге противник будет понимать, в какую область ему собираются нанести удар.
Важно занимать правильную стойку, не направлять корпус чрезмерно вперед и не толкать и раскачивать, а бить грушу.
Удары наносятся сериями по 3-5 с небольшим перерывом.
Дыхание является одним из ключевых моментов тренировки. Оно должно быть не сбивчивым и глубоким, чтобы можно было наносить удар каждые 2-3 сек.
При работе с грушей важно не забывать и правильно держать руки, как бы все время в защите. Длительные тренировки с неправильной постановкой рук приведут к поражению в настоящем бою.

Футбольные ворота - незаменимый аксессуар для увлекательной игры с мячом, которую полюбили во всем мире. Они бывают стальными, пластиковыми, надувными, детскими и взрослыми. Если не по карману купить конструкцию, ее можно сделать своими руками.

Футбольный мяч имеет множество модификаций. Выбор зависит от условий игры (в зале или на открытой площадке), от качества покрытия (трава, асфальт, искусственный газон), от профессионализма, возраста и личных предпочтений игроков.

Петли TRX являются инновационным спортивным тренажером, подходящим для занятий дома и на улице людям любого возраста и разного уровня подготовки. Оригинальный снаряд применяется для тренировок бойцов спецотрядов и реабилитации после травм.

Ударная работа на тяжелом боксёрском мешке это базовое упражнение в боевых видах спорта. Если работа на этом снаряде ведется без понимания, то это приведет к травмам и неправильным привычкам в бою. Поговорим об основах работы с мешком и дадим шесть советов, которые сделают тренировку на снаряде продуктивнее.

Распространенная ошибка неопытных боксёров при работе с тяжелым мешком, это нанесение проталкивающих тягучих ударов. Это приводит к тому, что спортсмен быстрее устаёт, делает движение медленнее и получает на выходе слабый удар.

Неопытные бойцы стремятся пробивать массивные и тяжелые удары. Тем не менее, скорость это то, что точно сработает на ринге. Даже легкий, но точный и взрывной удар, которого не увидел противник может сбить его с ног. Поэтому вместо того, чтобы концентрироваться на мощности, сосредоточьтесь на скорости удара и технике.

Взрывайте свои удары, а не толкайте мешок. Думайте о руке как о кнуте, который поражает цель, а затем возвращается в исходное положение расслабленным. Слушайте звук при ударе. Звонкий щелчок — показатель качества удара по мешку. Если же звук глухой и не резкий, то стоит пересмотреть технику нанесения ударов.

Отработка техники удара – это та база, без которой невозможно научиться ни одному из существующих сегодня контактных видов единоборств. Основным снарядом для тренировок является боксерская груша.

Поэтому так важно знать, как выбрать грушу для бокса, чтобы начать оттачивать мастерство простых и сложных ударных приемов.

Виды груш

В зависимости от технологии наполнения боксерская груша может иметь три модификации:

Набивная. Засыпается сверху сыпучим наполнителем.
Наливная. Содержит водонепромокаемый резервуар, заливаемый водой.
Надувная. В основе используется накачиваемая сжатым воздухом камера.

По цели применения груши имеют следующие модификации:

Классическая. Весит 20-40 кг.
Апперкотная. Имеет массу около 50 кг, располагается горизонтально и применяется для отработки удара-апперкота.
Пневматическая. Обладает свойством резкого возвращения и позволяет спортсмену повышать навыки скорости и точности.
Гидравлическая или водоналивная. Выполняется в форме цилиндра или манекена. Может устанавливаться как на полу, так и в подвешенном состоянии.
Настенная. Изготавливается в форме квадратного выпуклого мешка, закрепляемого к стене. На ней отрабатываются силовые удары, например, хук.
Боксерский мешок для серийных ударов. Имеет массу до 120 кг и длину в человеческий рост. Применяется для работы над серийными техниками.
Манекен. Выполняется в форме тела человека.
Чейзер (груша на растяжках). Небольшого веса снаряд. После удара возвращается по непредсказуемой траектории в исходное положение.

Помимо этого, существует серия мелких груш для отработки быстроты реакции, динамических связок и точности удара:

Каплевидная.
Скоростная.
Напольная на штыре.
Подвесная.

При выборе груши для взрослого человека следует учитывать, что для получения полноты эффекта тренировки, одного какого-либо вида снаряда будет недостаточно. Одни предназначены для отточки точности и мастерства, другие – для скорости и реакции, третьи – для силы и выносливости.

Материал набивки груши

Показателем высокого качества снаряда является близость его свойств к параметрам тела человека. Иными словами, наполнитель должен быть таким, чтобы после удара форма возвращалась к изначальному состоянию, но при этом не пружинила и кулак не утопал в его структуре.

Рассмотрим более подробно материалы, применяемые официальными производителями.

Ткань или ветошь

Текстильная ветошь – наиболее популярный вид наполнителя. Такая набивка оберегает руки и суставы спортсмена от травм и повреждений при любых видах работ на снаряде. Плотность набивки регулируется.

Резиновая крошка

Считается одним из самых лучших наполнителей. Размер гранул не должен превышать пределов 1-5 мм. По показателям плотности и массы превосходит кожу и ветошь, поэтому часто входит в состав тяжеловесных мешков. Отличается хорошей упругостью и жесткостью. Резина не гниет и не сбивается книзу за все время применения. Предназначается прежде всего для профессионалов. Новички при использовании данного варианта могут легко получить травму. Единственный минус – высокая стоимость.

Обрезки кожи

Еще один высококачественный материал. Мешки с ним хотя и мягкие, но достаточно тяжелые и упругие. Благодаря хорошей амортизации даже при самом сильном ударе руки спортсмена не пострадают. Наполнитель не уплотняется книзу в ходе всего процесса эксплуатации, не подвергается гниению и образованию плесени. Кроме того, он не вредит обшивке. Большая часть современных производителей выпускает смешанный вариант – кожаные лоскуты с ветошью. За счет этого снаряды получаются еще более функциональными и долговечными.

Опилки и тырса

Наполнители могут использоваться как вместе, так и по отдельности. Главные их преимущества – жесткость, экологичность и дешевизна. Однако платой за это является недостаточно тяжелый вес, низкая стойкость к влаге и заражению микроорганизмами. Помимо этого, материал при ударе очень пылит и создает много шума. При этом после работы снаряд нужно периодически встряхивать, так как низ становится плотным, а верх разрыхляется. Ввиду этих недостатков некоторые изготовители добавляют песок, резиновую крошку, кожу или ветошь.

Песок

Не очень практичный наполнитель, ввиду быстрой сбивки структуры. Со временем снаряд может просто окаменеть. Однако по приданию нужного веса материал выходит на первое место. Поэтому в чистом виде его редко применяют, а сочетают с каким-либо разрыхлителем – опилками, крошкой из резины, гранулами.

Другие материалы

В качестве наполнителя также могут быть использованы гранулы, поролон, вода и даже воздух. Поролон очень легкий и не живучий материал, поэтому им чаще всего набивают детские груши. Водой наполняют напольные резиновые формы-снаряды. Воздухом под давлением накачивается специальная камера, помещаемая внутрь снаряда.

Таким образом, оптимальным является груша с наполнителем из резиновой крошки, лоскутков кожи, ветоши. Для утяжеления часто применяется песок. Однако такая добавка со временем приведет снаряд в негодность.

Материал обшивки

Вторым важным аспектом при выборе боксерского мешка является материал обшивки. Применяются следующие его виды:

ПВХ или поливинилхлорид.
Натуральная кожа.
Заменитель кожи.
Брезент.

Хотя ПВХ является синтетическим материалом, он достаточно приятный на ощупь. Благодаря этому с ним можно работать без перчаток. Обшивка на его основе прочна и устойчива к износу. Вторым по популярности материалом является натуральная кожа. Она тоже достаточно прочна. Однако, чем толще, тем грубее. Поэтому заниматься без защиты для рук можно только с тонкой кожаной обшивкой. При этом если ее толщина меньше 2 мм, она быстро порвется.

Брезент, пожалуй, является самым прочным, долговечным и недорогим материалом. Платой за эти свойства является существенная грубость материала. Бить по нему без перчаток не рекомендуется даже профессионалам. Обшивка из кожзаменителя достаточно дешева. Однако для интенсивной и частой тренировки она не подходит, так как не отличается хорошей прочностью.

Как выбрать грушу по весу

Вопрос о том, как выбрать боксерскую грушу по весу, входит в категорию основных в ряд с выше рассмотренными. Ведь от правильности ее подбора по данному критерию будет зависеть эффективность тренировки и косвенная помощь на ринге. Современные виды снарядов делятся на следующие виды:

Для детей.
Постановка удара новичками.
Тренировки любителей на скорость, силу и технику.

Для отработки ударов всех типов всем категориям атлетов.
Идеальны для дома или обычного зала, так как не нуждаются в усиленном креплении.

Для тренировки тяжеловесов.
Отработка силовых показателей.
Для всех видов ударов – руками, ногами, сериями и т. д.

При выборе веса груши существуют стандартные рекомендации в зависимости от веса самого спортсмена:

Тяжелой категории 85+ кг – снаряд от 45 кг.
Средней группе 75-85 кг – мешок не более 40 кг.
При весе 60-75 кг – груша в пределах 30-40 кг.
До 60 кг – изделие 20-30 кг.

Однако это правило далеко не всегда применимо. Например, существует мнение, что вес груши должен равняться массе самого атлета. Естественно, это не всегда применимо, например, для новичка или ребенка. Для начала снаряд должен быть куда-менее легким. С другой стороны, спортсмену-профессионалу иногда нужно поработать с более тяжелым мешком для отточки силовых комбинаций. Поэтому выбор должен происходить сугубо индивидуально с учетом уровня подготовки, физических возможностей, техникой, стилем и тактикой планируемого боя.

Как выбрать грушу для ребенка

Детский боксерский мешок следует выбирать прежде всего исходя из того, сколько лет самому ребенку.

До 5 лет подойдут снаряды весом всего 1,5 кг с поролоновой крошкой внутри.
От 5 до 7 лет закладываются первые навыки ударной техники. Поэтому требуется груша более тяжелая – 4-5 кг с песком или полипропиленом, позволяющая прочувствовать удар.
От 8 лет можно начать проводить полноценные детские тренировки. Мешок должен отвечать качественным требованиям. Поэтому лучше предпочесть экземпляр с резиновой крошкой весом от 8 до 16 кг.

Как вариант для подрастающего поколения подходит универсальная модель надувного типа. Ее жесткость регулируется степенью накачки, благодаря чему легко подбирается под антропометрию юного пользователя.

Какую грушу лучше выбрать для дома

В решении вопроса о том, как выбрать боксерскую грушу для дома, необходимо учитывать все выше рассмотренные аспекты. Однако к этому добавляется еще несколько важных нюансов:

Наполнитель не должен пылить.
Для подвесного варианта требуется надежное крепление с учетом особенностей и типа материала стен или потолка.
Полноценная работа с грушей возможна только тогда, когда вокруг нее будет свободная зона в радиусе минимум 1,5 метра.

Не стоит выбирать для дома слишком тяжелую и длинную грушу. Заниматься с ней будет просто не удобно. Оптимальна модель весом до 40 кг и длиной 90-100 см. Другое дело, если под снаряд выделяется отдельная просторная комната или зал. Тогда хозяину предоставляется полный выбор оснастить его всем необходимым, исходя из своих потребностей и возможностей.

Читайте также: