Как выбрать боксерскую грушу

Добавил пользователь Cypher
Обновлено: 24.09.2024

Покупка снаряда для занятий боксом – это хороший вариант для тех, кто желает держать себя в тонусе, укрепить мышцы и избавиться от лишних килограмм. Даже нерегулярные тренировки дают превосходный результат за счет участия в работе практически всех групп мышц. Поэтому снаряд считается одинаково подходящим как для мужчин, так и для женщин. Но как выбрать боксёрскую грушу среди всего разнообразия, представленного в спортивных магазинах? Об этом будет подробно рассказано в статье.

Содержание:

Виды мешков для бокса

Перед тем как определиться, какую боксерскую грушу выбрать, необходимо понять, где и каким образом будут проходить занятия. От этого зависит тип снаряда – подвесной или напольный. Каждая группа имеет свои плюсы, минусы и особенности.

Подвесные снаряды

Многие опытные спортсмены считают, что подвесная боксерская груша – лучшая. На самом деле она действительно довольно удобная и дает широкие возможности для отработки ударов. Снаряд представляет собой классический мешок, который крепится к потолку или стенам разными способами:

с помощью цепей;
ремнями;
посредством специальных стоек;
петлями.

В подавляющем большинстве случаев такой мешок требует высверливания отверстий в потолке или стенах, а потому его перемещение превращается в сложный процесс, который невозможно произвести быстро. Этот нюанс относится к минусам спортивного снаряда. Кроме него, в список недостатков попадают:

необходимость в наличии большого количества свободного места;
сложности размещения в квартире обычной многоэтажки.

Перечисленные минусы с лихвой компенсируются достоинствами подвесного мешка:

высокая степень реалистичности;
оптимальное распределение веса;
лучшая отработка техники ударов;
возможность свободно работать руками и ногами.

Если в помещении существует свободное пространство, то предпочтение стоит отдавать снаряду из этой категории.

Напольные груши

Какой боксерский мешок выбрать, если места под занятия не хватает? Здесь существует только один вариант – напольный снаряд. Он представляет собой мешок, закрепляемый на платформе. К плюсам таких моделей относят:

простоту перемещения;
возможность работать ногами и руками;
большое разнообразие форм.

Минусы у напольных мешков тоже имеются:

проблемы с устойчивостью;
сильное раскачивание;
не совсем реалистичное распределение веса.

Для небольших помещений такой вариант будет идеальным и позволит проводить полноценные тренировки.

Виды боксерских груш

Даже определившись с категорией снаряда, довольно сложно купить подходящую боксерскую грушу. Как выбрать ее, ориентируясь по виду, будет рассказано ниже.

Классическая груша

Этот вариант чаще всего выпускается с потолочными креплениями. Груша удобна для отработки ударов руками и имеет компактные размеры – 60-80 сантиметров. Подобный вид снаряда существует и для установки на пол. В этом случае его можно использовать как для работы ногами, так и руками.

Стандартная груша хороша для небольших помещений и проведения тренировок с детьми.

Цилиндрический мешок

Большая часть спортсменов предпочитают приобретать для себя боксерский мешок. Как выбрать его с учетом собственного роста? Это довольно просто – взрослому человеку среднего роста подойдет снаряд длиной в 1 метр 20 сантиметров. При других показателях длину мешка нужно уменьшать или увеличивать.

Боксерский мешок предпочтительнее подвешивать к потолку. Это позволит использовать снаряд на 100%, расширив перечень упражнений. Но существуют и напольные конструкции цилиндрических мешков.

Манекены

Этот вариант пользуется большой популярностью, так как создает иллюзию отработки ударов на человеке. К тому же снаряд имеет напольное крепление и может быть убран после занятий в специально отведенное для этого место, чтобы не мешать домочадцам.

Многие новички отдают предпочтение именно боксерским грушам в виде человека.

Настенные подушки

В домашних условиях такой снаряд не используется, если под спортивный зал не отведена отдельная комната в квартире. Мешок чаще всего имеет прямоугольную форму и крепится к стене. С его помощью удобно отрабатывать удары ногами, поэтому крепить снаряд необходимо с учетом роста человека.

Выббираем вес снаряда

Значительное влияние на эффективность занятий оказывает тяжесть снаряда. При выборе боксерского мешка вес необходимо учитывать в первую очередь, ориентируясь на весовую категорию человека.

Лучше всего, чтобы вес снаряда был приближен к весу спортсмена. Большим спросом в магазинах пользуются груши от 40 до 80 килограммов, относящиеся к средней группе. Вторые по популярности – тяжелые, они весят от 80 до 120 килограммов. Легкие груши – 5-40 килограммов – подходят для тренировки детей.

Опытные спортсмены рекомендуют при возникновении сомнений всегда отдавать предпочтение более тяжелым вариантам. Легкие боксерские мешки не обеспечат необходимой физической нагрузки.

Перечисленные советы касаются в основном классических груш и мешков. При выборе манекена необходимо учитывать, что в заявленный вес включена и платформа. Поэтому в работе снаряд окажется легче, чем груша из той же категории.

О чехлах и наполнителях

Перечень материалов для изготовления боксерских груш ограничен:

натуральная кожа – эластичный и прочный чехол прослужит владельцу длительное время, но стоит довольно дорого и не по карману большинству покупателей;
кожзам – удачное соотношение цены и качества делает современные заменители кожи самым популярным материалом для изготовления боксерских снарядов;
ПВХ – такие чехлы отличаются высокой прочностью и износостойкостью;
брезентовая ткань – прочный и простой материал, который не подходит под все виды наполнителей, но в случае правильного применения обладает высокой износостойкостью.

Набивочные материалы для боксерских мешков отличаются большим разнообразием. Наиболее востребованы:

резиновая крошка – не даёт усадку, не гниет, не высыпается и равномерно распределяется внутри снаряда;
вода – груши с таким наполнителем имеют напольную конструкцию и легко транспортируются после опустошения;
комбинация опилок и резиновой крошки – если производитель взял материалы в соотношении 50/50, то этот вариант можно смело отнести к лучшим.

Стоит избегать следующих видов наполнителей:

песок – он часто высыпается сквозь швы;
опилки – склонны к гниению при попадании воды;
тырса – довольно быстро начинает каменеть.

Хорошо показывают себя комбинации из различных наполнителей. Нередко производители добавляют дополнительный слой внутреннего материала – гель.

Выбор боксёрской груши – непростое дело, но при соблюдении приведенных выше рекомендаций приобретенный снаряд прослужит своему владельцу верой и правдой долгое время.

Все, кто питает слабость к восточным единоборствам рано или поздно сталкиваются с проблемой выбора боксёрской груши. Правильно подобранная боксёрская груша поможет отточить мастерство, совершенствовать точность и силу удара.

На первый взгляд может показаться, что все приспособления похожи между собой, поэтому принципиальной разницы между ними не существует. Сегодня мы расскажем, какими критериями необходимо пользоваться в процессе выбора, и какая груша оправдает все ваши ожидания.

Виды

Ежегодно производители спортивного инвентаря предлагают новые типы боксёрских груш, поэтому не удивительно, что потенциальный покупатель теряется при выборе. Каждый из них обладает особыми характеристиками, имея как положительные, так и отрицательные стороны.

Предлагаем ближе познакомиться с каждым из них.

Универсальная

Универсальную грушу могут позволить себе не только любители, но и профи, ведь она позволяет отточить базовые навыки, раскрыть амплитуду удара. Из преимуществ изделия можно выделить её универсальность, она помогает сбросить вес, подходит для разных техник.

Однако учтите, что из-за тяжести груши можно заниматься только в специальных снарядных перчатках.

Стандартная подвесная груша

Подвесные груши зачастую представлены в виде мешка весом в 45 кг со сферическим дном.

Снаряд компактный, поэтому его можно спокойно разместить дома. Груша данного типа не скрадывает пространство, менее травмоопасна и подходит для людей средней весовой категории. Учтите, что груша крайне подвижна, что требует предельной бдительности со стороны спортсмена.

Апперкотный снаряд

Грушу производят из кожи или кожзама, её вес не превышает 50 кг.

Снаряд не занимает много места в помещении, крепится достаточно легко.

Настенная груша

Такая груша выполнена в виде подушки, что крепится к стене. Отлично подойдёт для совершенствования прямых ударов. Основным преимуществом настенной груши является достаточная жесткость при относительно небольшом весе.

Изделие крепится надежно, но единственным её минусом является высокая стоимость.

Чейзер

Снаряд ориентирован на профессиональных боксёров. Выглядит как компактная груша на прочных растяжках, расположенных вертикально. Крайне непредсказуемо откликается на каждый удар, описывая круги и вращаясь с наращиванием темпа.

Требует от спортсмена точной реакции, подходит для проработки защитных позиций и ухода от ударов.

Чейзер не компактно располагается в помещении, но требует особых навыков при работе.

Манекены и напольные груши

Снаряды максимально передают атмосферу боя с противником. Манекены обычно заполнены водой и крепятся к полу. Груши, расположенные на стойке, можно регулировать по высоте и контролировать уровень подвижности.

Напольные снаряды помогают оттачивать разные техники и прекрасно подходят для использования в домашних условиях.

Критерии выбора

Вес

Все боксёрские груши можно условно поделить на три большие группы: тяжёлые, средние и лёгкие. Первые имеют вес от 60 до 120 кг. При выборе изделия следует руководствоваться известным правилом: вес груши должен совпадать с массой тела спортсмена (допустимо отклонение в 10 кг).

Материал

При подборе боксёрской груши особое внимание следует уделить материалу чехла. Безусловно, он отличается по цене, что напрямую влияет на длительность её эксплуатации. Какие материалы чехла бывают?

Кожа – долговечный недешёвый материал, который позволяет работать без должной экипировки;
кожзам – прекрасно подходит для детских снарядов, способен при должном исполнении заменить изделие из натуральной кожи;
винил – менее качественный, чем заменитель кожи, но ценится благодаря простоте очистки поверхности;
ПВХ – подходит для снарядов с демократичной ценой, имеет водоотталкивающие свойства;
брезент – наиболее бюджетный вариант, работа с которым подразумевает обязательное наличие у спортсмена перчаток.

В зависимости от тех задач, которые ставит перед собой спортсмен, и следует выбирать материал чехла.

Наполнитель

Существует несколько вариантов наполнителя боксёрской груши: песок, резиновая стружка, древесные опилки, тырса. Изделие с использованием тырсы в качестве наполнителя недолговечно, так как материал быстро сваляется, груша становится каменной.

Прежде чем приобрести изделие, лучше опробовать его в действии, проведя пару ударов. Кулак не должен проваливаться или отскакивать от поверхности как мяч, иначе вы рискуете повредить руку в процессе тренировки.

Крепление

Важно обратить внимание на особенности крепления ремней на чехле груши. Здесь важна каждая деталь:

груша с брезентовой обивкой не должна иметь на своей поверхности заклёпки, ремни обычно пристрочены по краю изделия;
лёгким снарядам подходят вшитые петли, изготовленные из того же материала, что и чехол;
на боксёрских грушах среднего и тяжёлого веса должны присутствовать кольца из метала, расположенные по периметру снаряда;
ремни, что сходятся в одной точке, допустимы лишь на грушах весом до 40 кг.

На каком изделии остановить выбор?

Ранее мы ознакомились с разновидностями боксёрских груш и особенностями выбора изделий. Кроме заданных параметров необходимо так же учитывать, кто станет владельцем снаряда, какими навыками он обладает, и в каком помещении будет оттачивать своё мастерство.

В небольшое домашнее помещение прекрасно впишется легкая подвесная груша а так же набивная классика. Лучше не экономить и приобрести изделие из натуральной кожи, оно прослужит вам максимально долго, избавив от необходимости посещать платные спортивные залы. Зал, в котором одновременно занимается несколько человек, отлично дополнят груши с виниловым покрытием или материалом из кожзама.

Ребёнку можно приобрести лёгкую грушу веслом до 10 кг. В качестве набивки подойдут опилки. Если вы преследуете цель приобрести наименее травмоопасное изделие, то обратите внимание на напольные надувные модели. Альтернативой может стать настенная груша.

Список производителей, изготавливающих качественные боксерские груши, достаточно велик. Особую популярность обрели снаряды бренда Twins, Everlast и Adidas. Прежде чем приобрести изделие, следует определиться, какими вы видите собственные тренировки и какие техники желаете использовать.

Стоимость изделия

При выборе боксёрской груши, в первую очередь, уделяйте внимание её весу. Он обязательно должен быть приближён к весу спортсмена. Перед покупкой проверьте изделие на прочность и жесткость. Качественная боксёрская груша способна прослужить не один год, став незаменимым помощником в процессе освоения спортивных навыков.

На сегодняшний день, единоборства стали одними из самых популярных видов спорта. Они пользуется спросом у всех возрастных поколений. И не мудрено, ведь в этом виде спорта очень много положительных и полезных сторон, таких как:

Приобретение точного и сильного удара;
Развитие реакции;
Умение постоять за себя и ближнего;
Укрепление физических показателей;

Если Вы хотите выбрать боксерский мешок или грушу для самостоятельных тренировок, прочтите эту статью.

КАКИЕ БЫВАЮТ БОКСЕРСКИЕ ГРУШИ

Если попытаться коротко классифицировать боксерские мешки и груши, мы получим следующие виды:

Цилиндрический боксерский мешок - самый популярный и распространенный снаряд для тренировок.
Каплевидная груша - то, что и должно называться "грушей".
Пневмогруша - маленькие груши на платформе для отработки скорости ударов.
Груши в виде силуэтов, манекенов - часто используются для борьбы.
Напольные груши - груши или мешки, устанавливаемые на пол.
Настенные подушки - снаряд для отработки ударов, который крепится на стену.

Кроме формы и типа крепления, все мешки и груши различаются наполнителем. Об этом мы написали отдельную статью Какой наполнитель боксерской груши лучше.

На картинке изображены некоторые из видов боксерских груш и мешков, продаваемых в магазинах. Сразу хочу сказать, что если Вы собираетесь покупать боксерский мешок ребёнку - откидывайте варианты всяких "детских наборов". Это не снаряд для тренировки, это баловство, а перчатки, которые идут в комплекте бесполезны полностью, и даже опасны, т.к. делаются из синтетического не дышащего материала.

КАКОЙ ВЫБРАТЬ ВЕС БОКСЕРСКОГО МЕШКА

Профессиональные спортсмены обычно подбирают боксерские мешки не ниже 180 см, и весом не менее собственного, а иногда и чуть больше. Такой принцип подбора часто не подходит для домашних тренировок - снаряд занимает много места, он громоздкий и тяжелый, а его доставка превращается в мучение.

Для дома универсальным вариантом будет боксерский мешок 40-50 кг и высотой 100-110 см. Если Вы покупаете боксерский мешок ребёнку, то оптимальным будет вес 20-30 кг.

Для самостоятельных тренировок рассчитать вес мешка можно по формуле: ВЕС СПОРТСМЕНА умноженный на 0.7. То есть спортсмен весом 80 кг будет продуктивно тренироваться на мешке весом не ниже 55 кг. Если мешок будет легче - будет сложней поставить правильный удар, снаряд будет сильно раскачиваться.

НО! Если вы выбираете боксерский мешок для тренировки ударов только руками, например чтобы повесить его в дверной проем, на балкон, или в другое место, где пространство ограничено, то подойдут и легкие боксерские мешки, весом от 10-15 кг.

КАКОЙ НАПОЛНИТЕЛЬ ВЫБРАТЬ?

Сейчас в магазине хоть и большое разнообразие груш, но наполнитель чаще всего либо опилки, либо тряпки - наиболее дешевые варианты. Более качественный наполнитель, такой как резиновая крошка, встречается редко.

Про выбор наполнителя для боксерского мешка мы писали отдельную статью Какой наполнитель для боксерского мешка лучше.

Статья расскажет читателям о лучших боксерских грушах малого и среднего размеров для профессиональных спортсменов, любителей и новичков.

Какую боксерскую грушу лучше купить

Боксерские груши, наряду с мешками, являются важнейшим элементом в тренировочном процессе различных видов единоборств. В отличие от мешков, использующихся в основном для отработки тяжелых ударов и отличающихся большей массой, груши нужны для быстрых ударов.

Боксерская груша помогает развивать координацию и ловкость, совершенствует не только ударную технику, но и защитные навыки спортсмена.

Обычно груши подразделяют на несколько основных видов:

Скоростные — это груши небольшого или стандартного размеров, чаще всего использующиеся для тренировки точности и скорости ударов. Внутри обычно находится воздушный баллон. Изделие закрепляется на специальной платформе и после каждого удара ударяется об нее, возвращаясь в начальное положение. Для работы с такими грушами спортсмен должен обладать должной реакцией.

Каплевидные — изделия этого типа внешне напоминают каплю. Внутри, в зависимости от модели, может находится как воздушный баллон, так и набивка. Подобные груши одной стороной цепляются за специальное крепление и служат в основном для отработки быстрых комбинаций ударов.

Груши на растяжках — эта разновидность улучшает не только скорость и точность ударов спортсмена, но и его навыки уклонения. Главное отличие подобных моделей заключается в креплении: при помощи эластичных шнуров-растяжек груша с двух сторон растягивается между полом и потолком либо на специальной платформе. Во время удара снаряд раскачивается, после чего возвращается в начальное положение.

Напольные — закрепляются на вертикальной стойке с тяжелым и устойчивым основанием. Благодаря установленной пружине, груша раскачивается во время удара. Таким образом, тренируется скорость спортсмена и точность его ударов.

Выбор того или иного типа снаряда зависит от ставящихся перед спортсменом задач и навыков, которые он в первую очередь желает отработать при помощи груши. Разобраться во всех нюансах и подобрать идеальный вариант поможет наша статья.

Лучшие скоростные груши

Модели этих типов широко используются спортсменами самых разных видов боевых искусств. Все представленные модели – пневматические, то есть наполняются воздухом.

Читайте также: