Виктория романец до и после похудения

Добавил пользователь Alex
Обновлено: 19.09.2024

С момента появления участницы в данном телешоу Вика слышала много критики по поводу внешности. Она не была полной, но и к категории худышек она не относилась. Но несмотря на это, на протяжении нескольких лет девушка совсем не стеснялась своей фигуры и только недавно решила, что стоит заняться собой.

Через определенное время в сети Интернет появилось множество информации о том, что Виктория Романец сбросила лишние килограммы. По мнению зрителей, фотографии, которые Виктория выкладывала, это всего лишь обработанные в фотошопе снимки, но позже стало ясно: девушка на самом деле стала стройнее.

До и после

Можно всего лишь предположить, что Вика Романец сбросила около 10 килограмм. Однажды в своем интервью девушка сказала, что она стала правильно питаться. И в настоящее время при росте 173 см весь Виктории составляет около 58 кг, если же говорить о ее недавнем весе, то она колебалась в районе 70 кг.

Это заметно на ее фотографиях, которые были сделаны некоторое время назад. Сегодня в сети можно даже найти информацию о том, что правильное питание – это совсем не то, что способствовало снижению веса, и на самом деле она употребляла специальные препараты, которые привели к снижению веса, однако девушка уверяет, что это всего лишь чьи-то домыслы.

Как похудела Виктория?

В первую очередь, в свой рацион следует включить здоровую пищу, а именно фрукты и овощи, кисломолочные продукты с низким процентом жирности, мясо и рыбу, зелень, а также каши.

Что же касается сладостей, жирной или копченой пищи, то и следует исключить в обязательном порядке, так как в них содержится много углеводов, такие продукты являются высококалорийными и, следовательно, приводят к тому, что вес девушки значительно увеличивается.

И второе, что очень важно при процессе похудения – это занятия спортом. Именно спорт способствует ускоренному снижению массы тела. Для этого можно делать определенные упражнения в домашних условиях, а лучше всего в таких случаях посещать спортивный зал.

Не нужно кушать на ночь. Необходимо принять за правило, что последний прием пищи должен быть не менее, чем за 3-4 часа да сна.

Не стоит мучить организм голодом. Лучшим вариантом в данном случае является употребление большого количества воды, так как вода способствует снижению аппетита, а вместе с этим очищает организм.

Стоит отметить, что алкогольные напитки тоже содержать калории, поэтому в таких случаях можно выпить только сухое вино или небольшое количество светлого пива.

Виктория Романец использовала диету, основным принципом которого является употребление низкокалорийных продуктов и исключение вредной пищи. Диета очень простая, поэтому если это учитывать, каждая девушка может самостоятельно составить себе диету.

Диета Виктории Романец: меню, рекомендации и результаты

А вы знаете, как похудела Виктория Романец? Диета, на которой она сидела, вам известна? Если нет, то рекомендуем ознакомиться со статьей. Надеемся, что содержащаяся в ней информация поможет вам в борьбе с лишними килограммами.

Краткая биография

Диета Виктории Романец будет рассекречена чуть позже. А пока давайте изучим ее биографию. Вика Романец родилась в январе 1990 года в городе Донецке (Украина). Она воспитывалась в обеспеченной семье. Ее отец – владелец нескольких гостиниц в Крыму. Когда нашей героине было 8 лет, родители развелись. Вскоре мама вышла замуж во второй раз. У Вики появилась младшая сестра Антонина.

С чего все началось

Молодому человеку Виктории нравилась ее фигура: пышная грудь, округлые бедра и небольшой животик. Саму девушку все это тоже устраивало. Но ее антифанаты и недоброжелатели думали по-другому.

Однако подобные выходки недоброжелателей подтолкнули девушку к похудению. Ее изначальные параметры: рост 170 см, вес 68 кг.

На какой диете сидит Виктория Романец

Наша героиня никогда не практиковала голодание. Она решила, что теперь будет кушать полезную пищу небольшими порциями.

Большую часть рациона должны составлять несладкие фрукты, овощи, постное мясо, зелень, нежирная рыба, а также кисломолочные продукты с низким процентом жирности.
Под строгим запретом находятся солености, сладости, мучные изделия и копченые деликатесы.
Количество приемов пищи – 4-5. В одной порции не больше 150-200 г.
Полный отказ от алкоголя. Единственное, что допускается – бокал белого сухого или красного вина. И не чаще 1 раза в неделю.
Тщательно пережевывать пищу. Кушать чайной ложкой.

Рецепты

Салат из морепродуктов

Купленные в магазине креветки очищаем от панцирей. Пару свежих огурцов и сладкий перец промываем водой из-под крана, измельчаем. Также нужно нашинковать капусту. Все это соединяем в миске. Сбрызгиваем оливковым маслом и соком лимона. Украшаем рубленой зеленью. Получается вкусный и очень полезный для фигуры салат.

В кастрюлю с доведенной до кипения водой кладем кубики картофеля и свеклы. Спустя 10 минут добавляем нашинкованную капусту. Пока супчик варится, делаем зажарку из тертой моркови и измельченного лука. Солим бульон. За 10 минут до окончания варки отправляем зажарку в кастрюлю. Постный борщ употребляется в пище без майонеза, сметаны и других заправок.

Берем 2-3 спелых плода (желательно зеленого цвета). Промываем водой. Удаляем сердцевинку. В получившуюся выемку кладем распаренный изюм и ½ ч. л меда. Заполняем все яблоки. Затем отправляем их в микроволновку. Выбираем максимальную температуру. Время запекания яблок со сладкой начинкой составит 7-8 минут.

Результаты

Всего за несколько месяцев Вика скинула 13 кг. Из пышнотелой дамы она превратилась в стройную девушку, уверенную в себе. Наша героиня сильно уменьшилась в объеме. В талии и бедрах ушло по 10-15 см. Романец пришлось в срочном порядке отправляться в магазин за новым гардеробом. Но, согласитесь, что это приятные хлопоты.

Без спорта никуда

Диета Виктории Романец была озвучена выше. Наверняка вы понимаете, что брюнетка не смогла бы добиться таких результатов без занятий спортом. Находясь на проекте, девушка посещала местный спортзал. Ежедневно Вика занималась по 1-1,5 часа на велотренажере. Также она крутила обруч, делала упражнения с эспандером и мячом для фитнеса.

Нормальный вес или анорексия?

Сейчас ее вес приближается к отметке в 50 кг. Напоминаем: рост девушки составляет 170 см. Если сопоставить озвученные выше параметры и заглянуть в специальную таблицу, то можно отметить, что этот вес ниже нормального. Пока Вику все устраивает. А говорить об анорексии в данном случае не приходится.

В заключение

Диета Виктории Романецтеперь вам известна. Эта девушка проделала большую работу над преображением своей внешности. Она сделала верный выбор в пользу здорового питания и умеренных физических нагрузок.

Диета Вики: меню

Правильное питание подразумевает прием продуктов с определенным количеством калорий, которые обеспечивают нормальное развитие человека в плане физического здоровья. Нормальный вес тоже относится к физическому здоровью. Поэтому очень важно следить за своим рационом.

В рацион участницы телешоу входят следующие продукты.

На завтрак Виктория употребляет овсяную кашу, приготовленную на воде. В нее можно добавить кусочки фруктов. Также на завтрак можно выпить зеленый чай без сахара или с небольшим количеством с тостом.

Через некоторое время, в качестве второго завтрака можно съесть небольшое количество орешков.

Обед включает в себя нежирный борщ.

На полдник необходимо съесть одно запеченное яблоко.

Ужин же должен состоять из салата с морепродуктами.

Как виктория Романец похудела. Диета Виктории Романец: как похудела девушка из Дома 2

Рост и вес Виктории Романец

Придя на телешоу, девушка весила 68 кг. Рост Виктории Романец – 170 см. Участница телепроекта смогла сбросить за 2 месяца 11 килограммов. Виктория Романец до похудения скрывала свои параметры, а сейчас они составляют: грудь – 90 см, талия – 63 см, бедра – 93 см, вес – 57 кг.

Как похудела Виктория Романец

Малокалорийный рацион, отказ от вредной пищи и спорт позволили звезде телешоу добиться значительных результатов. Диета Виктории Романец подразумевает некоторые правила в питании:

откажитесь от сладостей и фаст-фуда;
введите в рацион больше овощей и фруктов;
сведите употребление углеводов к минимуму;
вечером ешьте только постные блюда.

Результаты диеты

Виктория Романец похудела до 57 кг за 2 месяца. Объемы талии и бедер уменьшились на 10–15 см. Стройные очертания фигуры звезды радуют не только ее, но и многочисленных поклонников девушки.

Питание Виктории Романец

Девушка считает, что голод – не лучшее средство для похудения.

Лучше употреблять полезные продукты маленькими порциями – вес съестного на тарелке должен составлять 150–200 г.

Вот некоторые рекомендации:

Отдайте предпочтение рациону из несладких фруктов, свежих овощей, зелени, нежирной рыбы или мяса, кисломолочных продуктов.
Полностью исключите из меню кондитерские изделия, выпечку, соления, консервы и копчености. Не добавляйте сахар в еду и напитки.
Увеличьте количество приемов пищи до 4–5 в день, уменьшив объем порции.
Постарайтесь полностью исключить алкоголь – он очень калориен. Можно позволить себе бокал вина за ужином 1 раз в неделю.
Хорошо пережевывайте пищу, ешьте чайной ложкой – так вы насытитесь меньшим количеством пищи.
Пейте больше жидкости. Дневная норма составляет 30 мл на 1 килограмм веса. Вода приглушит чувство голода, уменьшит аппетит. Соблюдение питьевого режима избавит от лишней жидкости в организме.

Меню диеты

Участница телешоу и модель перешла на здоровое низкокалорийное меню. Питание Вики во время диеты включает в себя только полезные блюда. Примерный рацион звезды на день:

Утром : овсянка на воде (можно добавить фрукты или ягоды), несладкий зеленый чай и тост
Для перекуса можно выбрать орехи. Съешьте их через пару часов после первого приема пищи.
Обед : нежирный борщ.
Второй перекус – запеченное яблоко.
Вечером: овощной салат с морепродуктами или нежирным мясом.

Диетические рецепты

Блюда из диеты Виктории Романец – несложные в приготовлении. Рецепты некоторых из них:

Салат из морепродуктов. Сварите и очистите 200 г креветок. Нашинкуйте 100 г капусты, 2 свежих огурца и болгарский перец. Смешайте ингредиенты, заправьте оливковым маслом и лимонным соком, украсьте зеленью.
Постный борщ. В кипящую воду добавьте 2 порезанные кубиками картофелины и свеклу. Мелко нарежьте лук и морковь, добавьте пассерованный помидор, 200 г нашинкованной белокочанной капусты. За 10 минут до готовности добавьте в бульон зажарку и зелень по вкусу, соль. Не заправляйте сметаной или майонезом.
Запеченные яблоки . 2–3 спелых яблока вымойте, удалите сердцевину. В каждый фрукт положите половину чайной ложки меда и изюм, предварительно распаренный в кипятке. Фрукты поставьте в микроволновую печь, на максимальной температуре запекайте 7–8 мин.

Отзывы диетологов

По словам диетологов, диета, которую разработала Виктория Романец, абсолютно безопасна. Ведь она составила свое меню таким образом, что в нем содержится такое количество полезных веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Диетологи уверяют, что голодание ни к чему хорошему не приведет, а диета, которой следовала Романец, является хорошим примером для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Однако стоит отметить, что такая диета не даст результатов за неделю, нужно терпение, а главное понимание того, что таким образом здоровью не будет наноситься никакой вред.

Виктории Романец удалось похудеть, и ее методика довольно проста. Поэтому с легкостью можно воспользоваться данного рода диетой, что избавит всех от мыслей о страшных, изнуряющих диетах.

Читайте также: