Стул с посадкой на колени
Добавил пользователь Alex Обновлено: 19.09.2024
Любое ортопедическое приспособление нужно настраивать индивидуально. Если этого не сделать, это все равно, что носить обувь на два размера больше или меньше. То есть, если Вам сидеть на коленном стуле неудобно, значит Вы сидите неправильно. Как проверить себя?
- Вы сидите слишком далеко и не заезжаете под стол. Приходится тянуться вперёд корпусом и шеей. Висит локоть, устают руки и болит шея.
- Упираетесь коленным упором в ножку стола. Иногда рабочего пространства мало, и приходится сидеть так. Это - неправильно. Такое положение как раз и заставляет сидеть далеко от монитора.
- Спинка не касается поясницы. Это не критично, но, скорее всего, это значит, что настройки вам "велики" и нагрузка распределяется неравномерно.
- Низкий стол и/или уровень монитора. Если вы тянетесь шеей вниз, после рабочего дня на любом стуле заболит голова. Проблему решит подставка под ноутбук или монитор на кронштейне на уровне глаз или чуть ниже. Но не выше.
Как настроить коленный стул под себя?
Можно ли сидеть ровно на обычном стуле?
Почему это не работает?
Ортопедический коленный стул — это деревянная или металлическая конструкция с упором в колени, предназначенная для формирования правильного положения осанки, а также всего опорно-двигательного аппарата.
Первый эргономичный стул был спроектирован в 1970 году датским доктором Менделем и усовершенствован в дальнейшем норвежской группой исследователей.
Основной его особенностью является ортопедическое сиденье, расположенное под углом в 15 градусов, специальный упор на колени и возможность регулировки высоты под рост человека.
Читайте другие статьи на темы:
Ортопедический рюкзак для школьника — основные критерии выбора
Какой ортопедический стол выбрать для ребенка?
Ортопедический стул для ребенка: виды и секреты выбора
Как определить и как лечить сколиоз позвоночника у детей
Коленный упор имеет мягкую основу, которая частично снижает нагрузку на позвоночник и препятствует скольжению с наклоненного сиденья. Использование такого стула позволяет держать плечи и грудную клетку в прямом состоянии, а также выровнять осанку и придать позвоночнику правильное положение. В результате улучшается кровообращение и предотвращаются патологические процессы в опорно-двигательном аппарате.
В некоторых случаях ортопедический коленный стул может иметь динамическую посадку, добавляющую некоторые ортопедические функции. Такой стул обеспечивает подвижность позвонков, что очень важно во время продолжительного сидения.
Данное изделие имеет несколько разновидностей:
- Имеющее твердую опору.
- С колесиками. Дает возможность свободного передвижения.
- Со специальной основой вместо стандартных ножек. Функция позволяет совершать наклоны, сидя на стуле, при этом сохраняется правильное положение осанки.
- С наличием правильной твердой спинки, направленной на поддержание поясницы, и снятие с нее нагрузки.
- Коленный стул, представленный в виде корсета со специальной конструкцией, поддерживающей голову, поясницу и лопатки. Изделие выбирается под каждого человека индивидуально. Некоторые модели идут с откидной спинкой.
Выбирая стул, важно предусмотреть все параметры человека: вес, рост, степень искривления позвоночника и др.
Ортопедический коленный стул рекомендуется использовать в следующих случаях:
- Болевые ощущения в поясничном отделе, а также в межреберной области.
- Искривление отделов позвоночника.
- При остеохондрозе.
- Неправильная осанка во время нахождения в сидячем положении.
- Отхождение межпозвоночных дисков.
Перед приобретением коленного стула желательно проконсультироваться с врачом.
Среди полезных свойств конструкции можно выделить следующие:
- Отличная профилактика искривления позвоночного столба и разрушительных процессов в позвоночнике (остеоартроз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа, а также протрузия межпозвонковых дисков), в том числе патологий, связанных с прямой кишкой.
- Разгрузка поясницы, копчика и крестца.
- Обеспечивает правильное кровообращение, так как не происходит пережатия артерий и нервных стволов в результате давления сиденья на бедра.
- Сохраняется анатомический изгиб спины даже во время продолжительного сидения.
- Из-за выпрямленного положения грудной клетки обеспечивается свободное дыхание.
- Разрешено использование в любом возрасте, в том числе и во время беременности.
Наибольшую пользу ортопедический коленный стул приносит школьникам, у которых еще формируется ровная осанка. Результат от использования становится заметным примерно через один месяц.
Сидение на такой конструкции не приносит усталости в отличие от обычного стула, вдобавок сохраняет высокую работоспособность.
Несмотря на все очевидные преимущества, имеются некоторые недостатки:
- Достаточно скользкое сиденье, на котором затруднительно усидеть.
- Дискомфортные ощущения в коленях из-за постоянной на них нагрузки.
- Появление отечности в ступнях, возможно онемение или покалывание нижних конечностей.
- Высокий размер коленного стула.
Необходимо иметь в виду, что некоторые недостатки могут появляться из-за неправильно подобранной конструкции. Каждый вид изделия имеет специальную регулировку, которая позволяет фиксировать необходимую высоту. Поэтому очень важно уделять внимание только на качественных производителей.
Несмотря на то, что ортопедический коленный стул имеет массу положительных качеств и отзывов, он имеет некоторые противопоказания к использованию.
- Прежде всего такое изделие недопустимо для людей, имеющих врожденные аномалии позвоночника. Также абсолютным противопоказанием является деформация бедренных костей.
- Коленный стул не рекомендуется использовать людям, которые имеют травмы позвоночного столба, а также 3 степень сколиоза.
Правильно настроенная высота
Чтобы использование стула с упором на колени было максимально удобным, его необходимо настроить в зависимости от таких параметров, как рост и комплекция человека. В основном все модели имеют как минимум три положения. Чем меньше рост человека, тем должно быть короче расстояние между верхней и нижней подушкой.
Правильно подобранный стол
К стулу должен быть правильно подобран стол. Проверить это нетрудно. Необходимо сесть на коленный стул, сжать руку в локте и отвести от тела на расстояние около 15 см. Расстоянием между полом и локтем и будет та высота, которая должна быть у стола.
В процессе эксплуатации ортопедический коленный стул должен быть придвинут к столу таким образом, чтобы локти располагались на столешнице, но не свисали.
Данное ортопедическое изделие имеет принципиально иную технологию в отличие от классических моделей, которое среди эргономичной мебели занимает лидирующее место. Приобретение ортопедического стула с упором в колено будет правильным решением и полезным вкладом не только в свое здоровье, но и здоровье детей.
Ортопедические свойства изделия вызывают только положительные отзывы врачей-ортопедов, так как кроме лечебного эффекта оно обладает и профилактическим действием.
Ортопедический коленный стул US MEDICA Zero Mini для идеальной осанки.
Ортопедический коленный стул TAKASIMA Олимп СК-4 Титан повышенной грузоподъемности
Ортопедический коленный детский стул US MEDICA Zero Mini для идеальной осанки.
Ортопедический коленный стул TAKASIMA Олимп СК 2-2Г
Коленный стул М100-01 Ортопедический коленный стул с упором
Ортопедический коленный стул US MEDICA Zero бежевый для идеальной осанки.
Правильная осанка – это не только красивая походка, но гарантия здоровья всего организма. Сидячий образ жизни - проблема современного человека, большинство профессий подразумевает работу на компьютере. Сутулость влечет за собой множество болезней, от обычной вялости грудных мышц и живота до проблем с позвоночником.
Существует множество методик исправления осанки и позвоночника, и все большей популярностью пользуются коленные стулья, хотя не все люди понимают принцип их действия.
История
Модель первого коленного стула появилась еще в 1970 году. Ее сконструировал датский доктор Мендел. Подвигла его на такой поступок проблема, которая беспокоит большинство родителей - неправильная осанка детей за партами, когда у всех учеников смещено тело вперед по отношению к стулу. По эскизам доктора был создано несколько стульев, которые имели угол уклона сиденья в 15 градусов. Но стулья были не самые удачные, так как человек, который на них сидел, постоянно сползал вниз.
Несколько позднее норвежский дизайнер Опсвик создал коленный стул. К модели был добавлен упор для коленей, который и не позволяет сидящему человеку на стуле сползать вниз. Нагрузка между коленами и ягодицами распределяется равномерно, а спина рефлекторно выпрямляется.
Современные модели
На сегодняшний день в магазинах представлены модели для взрослых и детей. Стул с опорой позволяет снизить нагрузку на позвоночник. Человек, сидящий на нем, расправляет плечи и грудную клетку. Мягкая подушка для коленей, которой оснащены все модели, не дает сидящему сползать вниз. Сидя на стуле и перемещая центр тяжести, можно выбрать самое удобное положение.
Коленные стулья действительно являются агрессивным способом борьбы со сколиозом и неправильной осанкой, поэтому без предварительной консультации с врачом все же приобретать такое приспособление не рекомендуется.
Преимущества
По отзывам ортопедов, коленный стул имеет ряд преимуществ, а именно:
- максимально снижает нагрузку на мышцы спины;
- разгружается область копчика, поясницы и крестца;
- позволяет нормализовать кровообращение в бедрах;
- тело сидящего человека принимает анатомически правильные изгибы, что снимает излишнее давление на позвоночный столб;
- грудная клетка расправлена, а это является обязательным условием для свободного дыхания;
- возможность использования даже при беременности.
И самое главное, стул позволяет проводить профилактические мероприятия по искривлению позвоночного столба в домашних условиях. А это снижение риска появления остеохондроза, протрузии дисков и межпозвоночной грыжи.
Показания к использованию
Сколько бы ни было положительных отзывов об ортопедических коленных стульях, все же решение о его приобретении должно основываться на рекомендациях врача.
Врачи однозначны во мнении и рекомендуют стул при наличии следующих патологий:
- сколиоз;
- остеохондроз, стул в этом случае позволяет уменьшить щели между позвонками;
- асимметричность спинных мышц, то есть неправильная осанка;
- боли в межреберных промежутках;
- наличие выпяченных межпозвоночных дисков;
- кифосколиоз.
Противопоказания
Несмотря на большое количество положительных отзывов о коленных стульях, они имеют ряд противопоказаний для использования. Прежде всего, врождённые аномалии позвоночника. Деформация бедренных костей является абсолютным противопоказанием к использованию стула. Травмы позвоночного столба и третья степень сколиоза также не позволяют использовать стул.
Правила пользования
Отзывы о коленных стульях от людей очень разные, но единственное, что все отмечают - сутулиться на таком приспособлении не получится.
Для максимального удобства стул необходимо настроить в зависимости от роста и комплекции пользователя. Практически все модели имеют минимум 3 положения. Чем рост человека меньше, тем короче должно быть расстояние между верхней и нижней подушкой.
Стол должен подбираться индивидуально. Проверяется это очень просто: сев на коленный стул, необходимо руку сжать в локте и отвести от тела примерно на 15 см. Расстояние между локтем и полом – это именно та высота, которую должен иметь стол. Правильно подобранный предмет мебели позволяет обеспечить необходимое расстояние между монитором компьютера и глазами человека.
В процессе работы стул придвигается к столу таким образом, чтобы локти не находились в висячем положении, а лежали на столешнице.
Монитор компьютера рекомендуется размещать посередине стола, чтобы постоянный поворот влево или вправо не вызывал перенапряжения в шее. Глаза должны смотреть прямо на монитор, ни вниз, ни вверх.
Но даже эргономичный стул не освобождает пользователя компьютера от необходимости проведения периодических разминок, хотя бы через каждые 40-50 минут.
Когда будет заметен результат
Пользователи, дающие свои отзывы о коленном стуле, отмечают, что улучшение состояния они уже замечают на 30 день использования. При этом, чтобы сидеть прямо, не надо себя постоянно контролировать. Дышать действительно легче, ведь грудная клетка расправлена.
Сидение на коленном стуле при работе за компьютером не несет привычной усталости в отличие от использования обыкновенного офисного стула или кресла. Не снижается работоспособность.
Популярные производители и характеристики моделей стульев
Стоимость стула во многом зависит от производителя и наличия спинки. На рынке представлены китайские, российские и европейские модели.
В нашей стране большей популярностью пользуются коленные стулья "Олимп". Отзывы пользователей касательно данных предметов мебели только положительные. К тому же стоимость такого приспособления невысокая, если сравнивать с иностранными моделями. К примеру, стул фирмы Health Postures Stance Chair стоит порядка 2 тысяч долларов. А российскую разработку можно приобрести за 100-200 долларов. При этом по качеству и функциональности стулья российского производства ничем не уступают иностранным аналогам. К тому же практически все коленные стулья подходят под стандартную высоту стола, подбираемую путем регулировки высоты сиденья.
Сравнительная характеристика самых популярных моделей российского производства:
возможный вес пользователя
общий вес изделия
цена, дол., на октябрь 2017 года
Очень хорошие отзывы о коленном стуле Smartstool со спинкой. Модель КМ01В помимо описанных выше характеристик оснащена газ-лифтом, который позволяет регулировать сидение по высоте, даже не вставая со стула. Производитель предусмотрел возможность изменения наклона спинки и ее высоты. А коленную подушку можно устанавливать в разных положениях, то есть полностью регулировать по росту человека.
У стула есть компактные роликовые колесики, позволяющие свободно отодвигаться от стола и придвигаться к нему. Модель КМ01В подойдет как деткам от 6 лет, так и взрослым людям. В отзывах коленный стул Smartstool KM01B еще называют растущим.
Производитель усовершенствовал модель в апреле 2017 года. Увеличено количество положений коленной подушки до четырех. Поролон уплотнен, чтобы избежать преждевременного износа подушек.
Стул КМ01В позволяет принимать положение для отдыха. Это очень важно вначале использования конструкции, когда достаточно сложно длительное время просидеть в непривычном для тела положении.
Особо хотелось бы отметить модель Smartstool KW02B. Отличительная особенность этого стула в том, что у него сильно выдвинута вперед подушка для колен. Сделано это для того, чтобы стулом смог пользоваться человек с большим весом. О таком коленном стуле отзывы очень хорошие, именно тучные люди не ощущают дискомфорта при его использовании. Модель подходит и для лиц с длинными ногами. У стула есть колесики, позволяющие свободно перемещать его даже во время сидения на нем. Рекомендуемый рост пользователя от 135 см, но не выше 180 см.
Стулья для школьников
Большинство родителей озабочены проблемой правильной осанки своих детей. Заставить сидеть ровно за столом малыша, который постоянно двигается, куда-то спешит, а когда устанет, начинает клонить голову в сторону, достаточно сложно.
Лучшие отзывы о коленных стульях для школьников можно услышать о конструкциях без колесиков. Такие модели не только выравнивает осанку, но и не портят напольное покрытие. Имеется возможность качаться на стуле, что многих деткам особенно приходится по душе. Но балансирующие коленные стулья подойдут не только детям. Именно возможность качаться позволяет успокоить нервную систему и расслабиться, такие конструкции разрешены для использования в период беременности.
Комфорт или правильная осанка
Чаще всего люди путают комфортные стулья с ортопедическими. Как показывает практика, все наоборот, чем комфортнее сидеть на стуле, тем больше появляется проблем с позвоночником. Поэтому не стоит выбирать стул по принципу комфортности его использования.
Не стоит подбирать данные предметы мебели и по внешнему виду. Понятное дело, что эстетическая составляющая очень важна, но стул должен отвечать всем ортопедическим свойствам и быть максимально простым в использовании. Внешний вид – это последний критерий, на который необходимо обращать внимание при выборе ортопедического коленного стула.
Читайте также: