Семена льна компас здоровья

Добавил пользователь Дмитрий К.
Обновлено: 18.09.2024

С давних пор семена льна и продукты из них занимали важное место в питании человека. Такой популярностью они обязаны своему полезному действию.

Особо полезны при:

Нарушениях пищеварительной системы
Диабете
Отравлениях
Похудении
Как источник селена.

Семена льна с селеном, хромом и кремнием выращиваются на почвах, богатых этими микроэлементами.

Селен необходим для предотвращения воспалений суставов, для укрепления мышечной системы, миокарда, защищает от развития катаракты, снижения остроты зрения.

Хром защищает от атеросклероза, повышает усвояемость белка и глюкозы, предотвращает сахарный диабет.

Кремний необходим для соединительных тканей организма. Улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Повышает упругость стенок артерий, что предупреждает варикоз, легочную и сердечную недостаточность.

Ценные микроэлементы от суточной потребности на 100 г продукта: Селен 46% магний 98% калий 25% В1 110% пищевые волокна 110%.

Способы применения:

1. Отвар при диабете, гастритах, язвах и раздражениях пищеварения: залить 1 ст. кипятка 1 ст.л. семян и настоять 30 минут. Разделить полученную слизь (без семян) на 3 части и принимать перед едой. Этот отвар нормализует выработку инсулина и понижает уровень сахара в крови.
2. При камнях в желчном пузыре и для очищения печени этот отвар необходимо перемешать и выпить (с семечками) перед сном, через 1 час после еды.
3. Для контроля веса добавляйте в целом виде в каши, супы, выпечку и вторые блюда. Так как целое семя льна разбухает и выделяет слизь, такой способ позволяет безболезненно сократить объем еды, оставаясь при этом сытым и сохранить здоровье пищеварительной системы.
4. Для получения селена необходимо размолоть 1 ст.л. семян не более, чем за 20 минут до употребления, т.к. затем он окисляется. Можно добавлять в каши, творог, кефир.
Энергетическая ценность: 480 kcal/2016 kj.

В 100 г содержится: магний – 392 мг, селен – 25,4 мкг, железо – 5,73 мг, пищевые волокна – 27,3 гр.

Семена льна – это маленькие семечки с очень богатым и полезным составов. В нем содержатся: витамины В, С, Е; макроэлементы — магний, фосфор, калий, кальций; микроэлементы — цинк, железо, медь, марганец, селен и прочие полезные вещества, такие как Омега-3, Омега-6. Их используют для лечения и профилактики таких заболеваний, как гастрит, колит, запоры и даже язва. Нерастворимая клетчатка помогает очистить кишечник от шлаков.

Большое количество жирных кислот, поступающих в организм при употреблении семян, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Лигнан, находящийся в оболочке семян действует как противогрибковое, антибактериальное вещество.

Употребление семян льна на регулярной основе улучшает состояние волос, ногтей, кожи, снижает холестерин в крови и помогает в борьбе с лишним весом.

Способы применения семян льна

Для большинства рецептов рекомендуется семя льна перемалывать в кофемолке. С такой обработкой организмом усваивается больше полезных веществ. Вот несколько способов приготовления:
- 1. 2 ст.л. семян залить 2-мя стаканами кипятка и варить на медленном огне 15 минут (следить, чтобы не закипало). Принимать по 0,5 стакана за 30 минут до еды. В таком
- виде семена льна очень полезны при проблемах желудочно-кишечного тракта.
- 2. На ночь запарить в термосе (10 грамм молотых семян на 500 мл кипятка). Регулярное употребление такого напитка поможет избавиться от нескольких лишних кг.
- 3. 2 ч. л. семян залить 2-мя ст. воды и кипятить 20 мин., настоять и процедить. Пить 3-4 раза в день при кашле.
- 4. Так же семена льна добавляют в каши, салаты и выпечку.
Конечно, польза семян очень велика, но не стоит забывать про норму и противопоказания. Перед применением следует проконсультироваться с врачом. Для взрослого человека рекомендуемая норма — не более 2 ст. ложек в день. Ну и конечно необходимо делать перерывы, чтобы организм не привыкал (1 месяц принимаем – 10 дней перерыв).

Правила хранения семян льна

Семена льна продаются в аптеках и супермаркетах, чаще всего в картонных коробках. При покупке необходимо узнать дату изготовления и проверить, не повреждена ли коробка. После вскрытия упаковки хранить семена необходимо в герметично закрытой таре, в темном, прохладном месте не более 1,5 месяца. Перемалывать семена лучше самим, так как срок хранения измельченного продукта очень мала.

Отзыв оставил(а) Маша Митрохина

Оценка: 5 (из 5-ти)

Семена льна очень полезны для здоровья, особенно для женского. Об этом, есть много статей в интернете, при желании, которые вы можете почитать. Начитавшись о пользе льна, для начала, я решила попробовать льняную кашу. Она оказалась очень не вкусной, я даже пару ложек проглотить не смогла. Тогда я решила попробовать сами семена. Купила их на рынке.

Их можно добавлять в выпечку, кашки, кефир…. Прочитав, что для похудения, лучше употреблять чайную ложку семян, на тощак до еды, по утрам. Так как я, как раз сидела на диете, то так и сделала (правда их не совсем просто разжевывать)

У меня с детства проблемы с кишечником, а на диетах, так вообще ужас …. А благодаря семенам льна, кишечник стал мягко очищаться, стул стал регулярным. Уже не кушаю их пару месяцев, а кишечник все так же хорошо работает.

И еще, очень важный момент. Семена льна нормализуют гормональный баланс. Мне это очень помогло, при похудении. Просто я сильно поправилась из-за приема гормональных таблеток. С семенами и при правильном питании, все вошло в норму.

Отличный скраб для кишечника, помогает даже моей кошке + рецепт для тех, у кого проблемы с кишечником

Отзыв оставил(а) Ирина Саблина

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: вкусно и полезно, кишечник скажет спасибо, много витаминов и полезных жиров для организма

Так получилось, что после кастрации, у моей 5-летней кошки начались проблемы со стулом, другими словами, этого стула у нее не было. Вы не представляете, какого нам было смотреть, как она мучается.

Ветеринар делал ей клизмы, только таким образом она ходила в туалет. У нее упало настроение, целыми днями злилась на нашего младшего кота, шипела и не давала к себе прикасаться, шерсть у нее лезла клочьями и полностью пропал аппетит. Она ужасно исхудала, мы никак не могли ей помочь, каждую ночь думала о том, что я теряю ее.

И как то в одной такой встрече с ветеринаром она сказала, что прочитала про свойства льна, я сама принимаю лен более года, когда из за резкого похудения(никогда так не делайте) у меня тоже начались проблемы с этим, но я почему то не задумалась о том, что это может помочь моей кошечке.

В тот же день заварила ей его, с начало насильно давали ей жидкость, потом я решила просто добавлять сами семена и вязкую жидкость оттуда в ее еду, прям в сырое мясо с подсолнечным маслом. Она конечно не хотела есть, заставляли, по другому никак.

В итоге у нее стул стал регулярным, конечно ходила она почти камешками, но ходила, сама, это было главное.

Как то мы уехали на пару дней, оставив кошек с папой, все время переживала, что у нее опять начнутся проблемы, но сходив сразу после приезда к ветеринару, она ощупала ее живот и сказала, что у нее там все мягкое, никаких камушек не собралось.

До сих пор мы ходим через каждые 5 дней на проверку к ветеринару, но она просто щупает ее живот, нет больше тех дней, когда врач пытался провоцировать у нее перестальтику.

Мы сами увидели как действует лен на нас, кишечник работает как часы, перестали выпадать и слоиться ногти, так же семена спасли мою малышку)

Вот такую кашу я ем каждое утро, это не просто скраб для кишечника, но и полезный, витаминный и вкусный завтрак спортсмена(и не только)).

Геркулес(не быстрого приготовления)

Арахис — ст. ложку.

По вкусу яблоко, банан или ягоды.

Смешать все ингредиенты, кроме фруктов, приготовленную кашу положить в тарелки и положить сверху яблоки или бананы(иногда я использую их вместе) и все, готов сытный завтрак)

Классная вещь!

Отзыв оставил(а) Любовь Старикова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Очень много слышала о семени льна, что оно очень полезно. Его необходимо включать в рацион питания.

Женщинам очень полезно так, как содержит фитоэстрогены, регулирует гормональный баланс, защищает от опухолей и климактерических нарушений. Клетчатка льняных семян — санитар кишечника. Помогает снизить уровень холестерина и обеспечивает регулярное опорожнение кишечника. Клетчатка семян льна- естественный пребиотик, создающий условия для нормальной микрофлоры желудочно-кишечного тракта.

Решила его принимать. Как то раньше перемалывала семена и употребляла вместе с кефиром. Но что т потом перестала принимать. Потом как то была на учебе услышала про очень много полезных свойств и что не обязательно его перемалывать, а можно употреблять так.

Я его принимаю каждый день по 1 ч. л., просто добавляю в уже готовую кашу. Можно добавлять в выпечку и просто так есть. Принимаю уже где-то на протяжении 2х месяцев и волосы, кожа, ногти в отличном состоянии. Кишечник стал работать как часы!

Семя льна — любимое лакомство)

Отзыв оставил(а) Всегда

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: вкусно и полезно, кишечник скажет спасибо, много витаминов и полезных жиров для организма

Здравствуйте! Прочитав полезные свойства льна, решила поесть семена льна.

Ознакомившись с разными рецептами применения выбрала для себя без термообработки. Как пишут, что после любой термообработки семя льна теряет много витаминов и микроэлементов.

Химический состав и применение в медицине можете почитать:

К тому же я выбрала рецепт с медом :

1 чайная ложка меда на 1 чайную ложку молотых семян льна.

Мне нравиться, и вы обязательно попробуйте!

Достоинства: кишечник скажет спасибо, вкусно и полезно

Отзыв оставил(а) кисуля

Оценка: 1 (из 5-ти)

Семена льна-сильный сорбент, не уступающий активированному углю, он же и источник растительной клетчатки и белка. Очень жаль, что безжалостно забыт в настоящее время нами, женщинами. Так, как в семенах льна высокое содержание фитостеринов, то эти соединения защищают от опухолей и облегчают течение климактерического периода.

Применяют как и сами семена, так и муку. Лично для меня более приятно принимать семена в виде муки с кисло-молочными продуктами. Муку делаю с семян в кофемолке .

Принимала вместо завтрака; 1-я неделю -1 десертная ложка муки на 100 гр. кисломолочного продукта (не сладкого)

2-я неделя-2 десертных ложки муки на 100 гр. кисломолочного продукта 3-я неделя- 3 десертных ложки муки на 150 гр. кисломолочного продукта— вот это количество ложек муки принимаю постоянно. Вкус очень приятный, без горечи, кушается очень легко

Настоящий санитар кишечника, без которого не обходится, не одна, моя диета.

Отзыв оставил(а) Маша Митрохина

Оценка: 5 (из 5-ти)

Семена льна очень полезны для здоровья, особенно для женского. Об этом, есть много статей в интернете, при желании, которые вы можете почитать. Начитавшись о пользе льна, для начала, я решила попробовать льняную кашу. Она оказалась очень не вкусной, я даже пару ложек проглотить не смогла. Тогда я решила попробовать сами семена. Купила их на рынке.

Их можно добавлять в выпечку, кашки, кефир…. Прочитав, что для похудения, лучше употреблять чайную ложку семян, на тощак до еды, по утрам. Так как я, как раз сидела на диете, то так и сделала (правда их не совсем просто разжевывать)

У меня с детства проблемы с кишечником, а на диетах, так вообще ужас …. А благодаря семенам льна, кишечник стал мягко очищаться, стул стал регулярным. Уже не кушаю их пару месяцев, а кишечник все так же хорошо работает.

И еще, очень важный момент. Семена льна нормализуют гормональный баланс. Мне это очень помогло, при похудении. Просто я сильно поправилась из-за приема гормональных таблеток. С семенами и при правильном питании, все вошло в норму.

Отличный скраб для кишечника, помогает даже моей кошке + рецепт для тех, у кого проблемы с кишечником

Отзыв оставил(а) Ирина Саблина

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: вкусно и полезно, кишечник скажет спасибо, много витаминов и полезных жиров для организма

Так получилось, что после кастрации, у моей 5-летней кошки начались проблемы со стулом, другими словами, этого стула у нее не было. Вы не представляете, какого нам было смотреть, как она мучается.

Ветеринар делал ей клизмы, только таким образом она ходила в туалет. У нее упало настроение, целыми днями злилась на нашего младшего кота, шипела и не давала к себе прикасаться, шерсть у нее лезла клочьями и полностью пропал аппетит. Она ужасно исхудала, мы никак не могли ей помочь, каждую ночь думала о том, что я теряю ее.

И как то в одной такой встрече с ветеринаром она сказала, что прочитала про свойства льна, я сама принимаю лен более года, когда из за резкого похудения(никогда так не делайте) у меня тоже начались проблемы с этим, но я почему то не задумалась о том, что это может помочь моей кошечке.

В тот же день заварила ей его, с начало насильно давали ей жидкость, потом я решила просто добавлять сами семена и вязкую жидкость оттуда в ее еду, прям в сырое мясо с подсолнечным маслом. Она конечно не хотела есть, заставляли, по другому никак.

В итоге у нее стул стал регулярным, конечно ходила она почти камешками, но ходила, сама, это было главное.

Как то мы уехали на пару дней, оставив кошек с папой, все время переживала, что у нее опять начнутся проблемы, но сходив сразу после приезда к ветеринару, она ощупала ее живот и сказала, что у нее там все мягкое, никаких камушек не собралось.

До сих пор мы ходим через каждые 5 дней на проверку к ветеринару, но она просто щупает ее живот, нет больше тех дней, когда врач пытался провоцировать у нее перестальтику.

Мы сами увидели как действует лен на нас, кишечник работает как часы, перестали выпадать и слоиться ногти, так же семена спасли мою малышку)

Вот такую кашу я ем каждое утро, это не просто скраб для кишечника, но и полезный, витаминный и вкусный завтрак спортсмена(и не только)).

Геркулес(не быстрого приготовления)

Арахис — ст. ложку.

По вкусу яблоко, банан или ягоды.

Смешать все ингредиенты, кроме фруктов, приготовленную кашу положить в тарелки и положить сверху яблоки или бананы(иногда я использую их вместе) и все, готов сытный завтрак)

Классная вещь!

Отзыв оставил(а) Любовь Старикова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Очень много слышала о семени льна, что оно очень полезно. Его необходимо включать в рацион питания.

Женщинам очень полезно так, как содержит фитоэстрогены, регулирует гормональный баланс, защищает от опухолей и климактерических нарушений. Клетчатка льняных семян — санитар кишечника. Помогает снизить уровень холестерина и обеспечивает регулярное опорожнение кишечника. Клетчатка семян льна- естественный пребиотик, создающий условия для нормальной микрофлоры желудочно-кишечного тракта.

Решила его принимать. Как то раньше перемалывала семена и употребляла вместе с кефиром. Но что т потом перестала принимать. Потом как то была на учебе услышала про очень много полезных свойств и что не обязательно его перемалывать, а можно употреблять так.

Я его принимаю каждый день по 1 ч. л., просто добавляю в уже готовую кашу. Можно добавлять в выпечку и просто так есть. Принимаю уже где-то на протяжении 2х месяцев и волосы, кожа, ногти в отличном состоянии. Кишечник стал работать как часы!

Семя льна — любимое лакомство)

Отзыв оставил(а) Всегда

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: вкусно и полезно, кишечник скажет спасибо, много витаминов и полезных жиров для организма

Здравствуйте! Прочитав полезные свойства льна, решила поесть семена льна.

Ознакомившись с разными рецептами применения выбрала для себя без термообработки. Как пишут, что после любой термообработки семя льна теряет много витаминов и микроэлементов.

Химический состав и применение в медицине можете почитать:

К тому же я выбрала рецепт с медом :

1 чайная ложка меда на 1 чайную ложку молотых семян льна.

Мне нравиться, и вы обязательно попробуйте!

Достоинства: кишечник скажет спасибо, вкусно и полезно

Отзыв оставил(а) кисуля

Оценка: 1 (из 5-ти)

Семена льна-сильный сорбент, не уступающий активированному углю, он же и источник растительной клетчатки и белка. Очень жаль, что безжалостно забыт в настоящее время нами, женщинами. Так, как в семенах льна высокое содержание фитостеринов, то эти соединения защищают от опухолей и облегчают течение климактерического периода.

Применяют как и сами семена, так и муку. Лично для меня более приятно принимать семена в виде муки с кисло-молочными продуктами. Муку делаю с семян в кофемолке .

Принимала вместо завтрака; 1-я неделю -1 десертная ложка муки на 100 гр. кисломолочного продукта (не сладкого)

2-я неделя-2 десертных ложки муки на 100 гр. кисломолочного продукта 3-я неделя- 3 десертных ложки муки на 150 гр. кисломолочного продукта— вот это количество ложек муки принимаю постоянно. Вкус очень приятный, без горечи, кушается очень легко

Оставить отзыв

Как вам Семена льна с селеном, хромом, кремнием Компас Здоровья?

Добавить комментарий Отменить ответ

Недавно добавлено

4.4/5

Средство от алкогольной зависимости Алковикс выпускается в форме капель, во флаконе объемом 20 мл. Его нужно принимать по 10-15 капель, растворенных в 100 мл воды, 2 раза в день независимо от приема пищи. (далее…)

4.6/5

Пенка Экзолит предназначена для лечения грибка кожи и ногтей. Она эффективна в отношении всех видов грибковой инфекции, имеет натуральный состав. (далее…)

4.3/5

Небесная ягода TENGOKU – это японская клубника. Поставщик обещает, что сорт очень урожайный, за год можно собрать до 3 кг плодов с куста. (далее…)

4.2/5

Препарат Артрозгель выпускается в форме геля, который нужно втирать массажными движениями 1-2 раза в день в больные суставы. Курс применения – 4-6 недель. (далее…)

Своё твёрдое место на диетических полках и витринах аптек заняли продукты из льна.

Семя льна богато растительными жирами, особенно полиненасыщенными или незаменимыми жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые благоприятно влияют практически на все процессы жизнедеятельности человеческого организма. Помимо этого в семени содержится значительное количество белка, лецитина, витаминов (а, в, е, р) и других биологически активных веществ. В народной медицине отвар из льняного семени использовали как мягкое послабительное средство. Он хорошо влияет на всю пищеварительную систему, помогает заживлению язв, ранок в кишечнике и желудке. Сами же семена являются хорошим сорбентом и чистят кишечник.

Рецепт отвара для профилактики язвы, гастрита, и запоров. Приготовив отвар из двух ложек льняного семени, залитых литром кипящей воды, который нужно продержать под крышкой на медленном огне порядка полутора часов. Принимать натощак три раза в день по половине стакана. Впрочем, так долго можно и не варить. Подержав на медленном огне пару десятков минут, перелейте отвар в термос, укутайте одеялом и оставьте на ночь. а утром — пейте. Только не забывайте периодически перемешивать.

Как похудеть с помощью льняной семечки. Много разных диет бывает и в лучшем случае они бесполезны, но к сожалению в основном вредны, препараты блокирующие усвоение поступающих веществ вовсе надо запретить. Я хочу поделиться с Вами способом, который применялся нашими прабабушками и до сих пор востребован. Для того, что бы похудеть, советую принимать льняное семя. Семя размолоть в кофемолке. Принимать как добавку к еде, например добавлять в кашу, суп, посыпать вторые блюда. В день нужно съедать примерно 1 ну столовую ложку. Льняное семя впитывает часть того что вы съели, даёт организму лецитин, и чистит кишечник. Добьём тему похудения с помощью льняной семечки, ещё одним очень эффективным рецептом. Измельчите семена льна на кофемолке и размешайте в 100 гр. Кефира. Первые семь дней 1 чайная ложка семян льна на 100гр. Кефира, с 8 по 14 день 2 чайных ложки на 100гр. кефира. С 15 по 21 день 3 чайных ложки семени на 100гр. кефира.

В качестве биологически активной добавки к пище — источника растворимых пищевых волокон, флаволигнанов, дополнительного источника ПНЖК омега 3 (альфа-линоленовой кислоты), линолевой кислоты, содержащей нерастворимые пищевые волокна.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Рекомендации по применению

Взрослым 1 раз в день во время еды по 2 чайные ложки (6 г) семян цельных или размолотых добавлять в готовые блюда (каши, салаты, закуски и другие блюда). Продолжительность приёма — 1 месяц. При необходимости приём можно повторить.

Особые указания

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищённом от попадания прямых солнечных лучей, недоступном для детей месте, при температуре не выше 25 °C.

Срок годности

Условия реализации

Места реализации определяются национальным законодательством государств-членов Евразийского экономического союза.

Классификация

Группа

Подробнее по теме

Читайте также: