Прорастанию семян редьки дикой мешают другие более высокие растения

Обновлено: 05.07.2024

Чистка сосудов — что это?

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин - это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

Измеряйте артериальное давление


Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.


В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Рабочая тетрадь по биологии 6 класс Пасечник, Суматохин Просвещение 2020

Дыхание является целой совокупностью процессов, которые обеспечивают поступление в живой организм достаточного количества кислорода и выведение из него углекислого газа. Дыхание – это то, что жизненно необходимо всем живым существам на нашей планете. Без него жизнь будет невозможной.

№ 2. Какой газ при дыхании поглощается, а какой выделяется?

В процессе дыхания из воздуха поглощается кислород, а выделяется углекислый газ.

Стр. 137. Вопросы после параграфа

№ 1. Какой процесс называют дыханием?

Дыханием называют процесс поглощения живыми организмами из окружающей среды (воздуха) кислорода с постоянным выделением в нее углекислого газа.

№ 2. В чём состоит значение дыхания?

Прежде всего, дыхание является физиологическим процессом, который обеспечивает нормальное течение обмена веществ и энергии в живых организмах и способствует постоянству их внутренней среды путем поглощения из окружающей среды кислорода и выделения в нее углекислого газа. Без дыхания ни один организм не смог бы расти и развиваться, питаться, размножаться и просто жить на нашей планете.

№ 3. Как можно доказать, что растения дышат?

Нам известно, что все живые организмы на Земле могут дышать – потреблять кислород и выделять углекислый газ. Однако у растений данный процесс происходит немного иначе. Они поглощают углекислый газ и в процессе фотосинтеза выделяют кислород.

Чтобы убедиться в том, что растения все-таки дышат и потребляют небольшое количество кислорода, можно провести опыт. Для этого растение в горшке следует поместить в стеклянную банку, оставив на некоторое время в теплом и темном месте. Чуть позже в банку нужно опустить зажжённую спичку. Мы сразу увидим, что пламя спички погаснет. Это означает, что в банке уже не было кислорода – его использовало растение.

№ 4. Какие органы дыхания животных вы знаете?

У рыб и прочих водных животных основными органами дыхания служат жабры – специальные выросты, которые покрыты кровеносными сосудами. У насекомых дыхательная система отличается простым строением – трахеями, которые представляют собой тонкие воздухоносные трубки.

У некоторых животных, в частности у представителей ракообразных и земноводных рыб, для поглощения кислорода используется кожное дыхание. Также к такому типу дыхания относят и кишечное дыхание, при котором функцию газообмена выполняет оболочка кишечника, например, у кишечнополостных.

У птиц, млекопитающих и человека анатомические особенности дыхательной системы включают как дыхательные пути, так и легкие, и специальные мышцы для дыхания.

Стр. 137. Подумайте

Почему на свету у растений трудно обнаружить процесс дыхания?

На свету в растениях процессы фотосинтеза и дыхания происходят достаточно активно, поэтому обнаружить именно поглощение ними кислорода затруднительно. С наступлением темноты процесс фотосинтеза замедляется, так как поступление солнечного света прекращается. Тогда и можно обнаружить процесс дыхания у растений более явственно.

Стр. 138. Моя лаборатория

Опыт 1. В два одинаковых сосуда нальём воду, в которой растворено небольшое количество минеральных веществ, необходимых растению. В каждый сосуд с раствором опустим корни проростком фасоли, бобов или гороха и закрепим их. Раствор в одном из сосудов ежедневно будем насыщать воздухом с помощью пульверизатора. Другой сосуд плотно закроем крышкой так, чтобы в него не проникал воздух. Растения во втором сосуде через некоторое время погибнут. Сделайте вывод о причине гибели растений.

Так как второй сосуд был плотно закрыт, в него не поступал воздух, необходимый для растений. Когда растения старалось поглотить воду, то закупоренный в сосуде воздух просто создавал сопротивление. Из-за этого растения, не дополучавшие ни воды, ни воздуха, погибли.

Опыт 2. На дно банки налейте воду и насыпьте до 1/3 её высоты прорастающих семян гороха, фасоли или пшеницы. Банку плотно закройте крышкой. В другую банку насыпьте такое же количество сухих семян. Обе банки держите при температуре 20-25 °С.

Через сутки опустите в обе банки горящую лучинку. Объясните, почему в банке с сухими семенами лучинка будет некоторое время гореть, а в банке с прорастающими семенами лучинка сразу погаснет. Сделайте вывод.

В банке с сухими с сухими семенами лучинка будет гореть некоторое время, потому что семена все еще не проросли, а значит, тепло от ее горения поглощать нечему. В банке с прорастающими семенами лучинка гаснет сразу, так как они поглощают тепло от ее горения.

По итогу опыта можно сделать вывод, что растения способны поглощать тепло.

Усложните опыт: поставьте одну банку с прорастающими семенами в холодильник, а другую - в тёплое место. Через один-два дня внесите в банки с прорастающими семенами тлеющие лучинки. В какой банке лучинка погаснет и почему? Растения дышат более интенсивно в тёплом месте. Но главным условием дыхания является наличие кислорода в воздухе.

Сразу лучинка погаснет в банке с прорастающими семенами, которая находилась в теплом месте, потому что одним из условий для прорастания растений является наличие тепла. Кроме того, нам известно, что растения и их семена способны дышать, поглощая при этом кислород и выделяя углекислый газ. Углекислый газ, которого в результате дыхания семян выделилось достаточное количество, не поддерживает горение, а потому лучинка погасла.

Во второй банке, которая находилась в прохладном месте, лучинка будет гореть, потому что при низких температурах дыхание семян замедляется и может вовсе приостановиться.

Результаты опыта подтвердили, что прорастающие семена, как и само растение, могут поглощать кислород и выделять углекислый газ.

Стр. 138. Задание

Как и всем живым организмам, растениям для жизнедеятельности необходима энергия, которую они получают в процессе дыхания. Для них дыхание обеспечивает сполна потребности всех тканей и их клеток в кислороде. Наиболее активно дышат растущие органы у растений, а вот сухие семена дышат очень слабо. Каких-то специальных органов для дыхания у растений нет – дышат они всем телом. При этом у высших растений в газообмене ведущую роль играют устьица, расположенные в кожице зеленых стеблей и листьев, а также чечевички пробкового слоя коры. У некоторых крупных растений имеют воздушные пространства – межклетники между рыхло распложёнными клетками, из которых кислород поступает в клетки.

Хорошо зная физиологию растений, а также их способность к фотосинтезу и дыханию, человек уже давно научился использовать эти познания в своей деятельности. Например, давно установлено, что если концентрация углекислого газа в воздухе повышается, то у растений замедляется дыхание. Знание об этом позволяет людям использовать такую способность растений в целях долгосрочного хранения фруктов и овощей, в закладке сена и силоса. Достаточно всего лишь повысить содержание в воздухе углекислоты путем насыщения ею помещений, где хранятся плоды растений, и дыхание их станет менее активным. А значит, они на дольше сохранятся свежими, нежели при обычных условиях.

Также известно, что сухие семена дышат намного слабее. Но если их намочить, то дыхание становится активным. Эти знания помогают в хранении семян, когда нужно следить за влажностью в зернохранилищах, чтобы исключить их раннее нежелательное прорастание и порчу.

Еще одно знание о дыхании растений позволяет при необходимости снабжать их корни кислородом. Например, растение получает достаточно кислорода, так как растет на открытом грунте. Однако корням кислорода не хватает. Чтобы растение было крепким и дало хорошие плоды, грунт на открытых участках регулярно рыхлится, чем обеспечивается доступ кислорода к его корневой системе.

Не менее полезны знания о дыхании растений и в плане загрязнения воздуха и озеленения промышленных районов. Пыль, которая оседает на листьях растений, закрывает микроскопические устьица, тем самым затрудняя поступление воздуха в листья. Именно поэтому при озеленении городов, промышленных районов и т.д. используют только устойчивые к запылению растения – конский каштан, липу, тополь.

Рис. 1. ГДЗ биология 6 класс Пасечник, Суматохин, Калинова Просвещение 2019-2020 Задание: 32 Дыхание растений и животных

Пырей ползучий — это растение пионер. Он быстро занимает территорию, где земля раньше усиленно обрабатывалась, удобрялась минеральными и даже органическими удобрениями, а также постоянно вспахивалась, культивировалась или перекапывалась.

Обычно пырей растет на одном месте до 7 лет, а потом постепенно уступает место другим растениям. Но все же мы не будем ждать 7 лет, а начнем избавляться от него уже этой весной (можно и летом или осенью, если статью читаете летом-осенью).

Как избавиться от пырея в огороде без химикатов

К слову, помните, что пырей это не только несносный сорняк, но и полезное растение.

Если пырей лишь кое-где растет, то его можно подкопать и постараться выбрать все корни, но эта статья больше о том, как избавиться от пырея, если он заполонил огромный участок.

Как бороться с пыреем ползучим на газоне

Самый простой способ борьбы используется там, где хочется сделать естественный газон.

При этом вам потребуется инструмент или техника для скашивания травы (коса, триммер, газонокосилка). Кстати, триммер или газонокосилка даже более удобны. Нужно постоянно скашивать пырей, очень быстро ему это надоест и он передаст эстафету другим растениям.

Хорош газон из белого клевера, так как он при отрастании довольно таки мягкий и по нему приятно ходить босиком. А ходить босиком по утренней росе вдвойне приятнее, плюс еще более полезно.

Хорош также спорыш (горец птичий). Он мягкий, по нему приятно ступать, его не нужно косить, так как он растет близко к земле. Еще спорых любит, чтобы по нему ходили — он так размножается. И наоборот, там, где по спорышу не ходят он неохотно растет, а то и вовсе пропадает.

Если же вырастут обычные луговые травы, тоже хорошо. Главное, что это будет не пырей. Луговые травы очень хороши между грядками. Их можно периодически скашивать и использовать в качестве мульчи для грядок. Кстати, между грядками пырей в первое время тоже не сильно мешает. Чтобы его корневища не лезли на грядки, можно использовать бордюрную ленту. Сначала будете подкашивать пырей, ходить по нему и вскоре он уйдет.

Также для дикого газона можно использовать мятлик побеговый и полевицу побегоносную. Эти растения быстро разрастаются и дают приятный мягкий ковер. Единственное при сильной жаре они могут пожелтеть, но после дождя снова начинают зеленеть. У них корневище не такое, как у пырея, но все-таки они могут легко залезть на грядку. Поэтому и от них желательно отгородить грядочки бордюрной лентой.

Еще есть мнение, что этот сорняк не любит соседства с георгинами.

Как бороться с пыреем на огороде

Борьба с пыреем на огороде не такое уж легкое дело, но осуществимое. Ниже описаны разные способы борьбы с пыреем, а вы выбирайте те, которые больше подходят.

1 способ. Уничтожение пырея выбиранием корней

Выбирание корней пырея из земли — всеми известный способ. Здесь главное тщательно выбирать корни, при этом желательно использовать не лопату, а вилы. Связано это с тем, что даже кусочек корневища пырея позволяет ему быстро разрастись, а благодаря лопате корни больше измельчаются. Кроме того лопатой копать землю, заросшую пыреем — это практически каторга. При этом придется потратить значительно больше сил, чем копая вилами.

Минус: этот способ требует много сил и времени. Практически придется перебрать каждый комочек земли.

2 способ

Минус тот же: требуется много сил и времени. Еще кроме пырея могут прорости другие сорняки из семян. Кроме того дробление корней через вспашку ведет к разрушению капиллярной структуры почвы и гибели микроорганизмов, делающих плодородие почвы. Особенно это актуально при многократной культивации и вспашке.

Резюме: в чистом виде этот способ крайне не желателен в природном земледелии.

Как избавиться от пырея

3 способ. Как вывести пырей с огорода и меньше навредить земле

Похож на второй способ, но с доработкой. Практически он отвечает на вопросы, как избавиться от пырея с улучшением плодородия почвы.

После дробления корней (мотоблоком, мотокультиватором, неглубокая вспашка — не глубже, чем 20 см) участок или отдельные грядки засеваются сидератами, которых не любит пырей. Помните, что он не любит гречиху, крестоцветные растения и зернобобовые смеси. По сути можно использовать те же сидераты, что и для избавления от проволочника — получится двойная польза.

Кроме того пырей не любит затенения, а быстрорастущие сидераты обеспечат эту тень. Не любит он и рожь, но ее любят проволочники, поэтому не желательно ее использовать. Кроме того рожь также сильно иссушает почву.

Преимущество в сравнении со 2 способом:

Хотя и происходит дробление корней, разрушается капиллярная структура почвы и гибнут микроорганизмы, делающие плодородие почвы, есть и положительная сторона. Раздробленные корни пырея более слабые в начале роста, чем взрослое растение. Плюс сидераты при быстром росте затеняют пырей да еще и угнетают его выделением веществ, которые он не любит.

Сидераты помогут быстрее оздоровить и структурировать почву, напитают ее недостающими веществами, а также выгонят проволочников. Хороши двукратные посевы викоовсяной или горохово-овсяной смеси, а также посев масличной редьки.

Этот способ можно использовать для быстрого оздоровления большого участка. Если захотите вырастить какие-то овощи в этот же год, то это будет затруднительно, хотя если посадить рассаду, то можно получить урожай в этом году.

Как вариант, можно лишь часть участка очищать таким способом, а на другой части использовать другой способ.

4 способ

Плюс этого способа — почти не разрушается структура почвы.

Рекомендация: для большего эффекта после 2-го или 3-го подрезания нужно засеять грядку сидератами.

Минус: вряд ли успеете весной что-то посеять или посадить из культурных растений. Хотя, после подрезания сидератов можно попробовать посадить какую-то рассаду с учетом севооборота. Также, можно вместо сидератов сразу же посеять или посадить культурные растения, но которые выгоняют пырей. О таких читайте в 5 способе.

5 способ

Этот способ также базируется сразу на двух слабых сторонах пырея — нетерпимости к сильному затенению и нелюбовью к зернобобовым и крестоцветным культурам. В чем-то он похож с 3-м способом.

Получаем еще и такие плюсы:

более высокие растения прикрывают от солнца влаголюбивых и любящих прохладу соседей (это актуально в жарких регионах);

ступенчатая высадка позволяет защититься от последствий града. Те растения, что повыше, конечно же пострадают, но одновременно они защитят более низкие культуры. Соответственно вы получите хоть какой-то урожай, что-то да уцелеет.

Этот способ подсмотрела у Зеппа Хольцера. Правда есть сомнение на счет посадки топинамбура, посева кукурузы и подсолнечника. Традиционные агрономы говорят о том, что эти культуры нельзя сажать на участке заселенном проволочниками.

В монокультуре все эти 3 растения страдают от проволочника, а в добавок и от личинок майского жука. Но это в традиционном земледелии при выращивании монокультуры. Вероятно, что при выращивании смеси растений аппетит у вредителей пропадет. Думаю, нужно провести эксперимент. Можно на одном участке (грядке) посадить топинамбур и высеять смесь семян вышеописанных культур, а на другой грядке отказаться от топинамбура и, возможно, кукурузы и подсолнечника. Так можно определить, что лучше работает.

Как избавиться от пырея

6 способ

Этот способ также рекомендует Зепп Хольцер. Тут используется слабость пырея к прорастанию из глубины. Что делать? Нужно снять 20-ти сантиметровый слой земли вместе с корневищами пырея и другими сорняками и уложить эти куски земли зеленой массой вниз. Сверху можно еще один слой с пыреем уложить. Затем берется земля, насыпается поверх глыб.

Общая высота гряды вместе с нижними пластами с сорняками — до 1,5 метра. Наклон холмистой грядки около 60 градусов. Если учесть, что сверху и по краям пырей будет покрыт землей, то он больше не будет прорастать, а начнет перегнивать. Возможно где-то он и прорастет, но, если плотно занять гряду растительностью, то места для пырея уже не останется. За один раз можно так от всего избавиться. На такой холмистой гряде нужно посадить разнообразные растения, в том числе те, которые не любит пырей (например, группу растений из 5-го способа)

Этот способ можно применить с двойной выгодой:

1. избавляемся от пырея;

2. место, где выбрана земля, можно использовать для организации теплой грядки.

7 способ

Да, этот способ максимально экологичен, но на маленьких участках его точно не применить (хотя бы из-за отсутствия специально-обученных свиней).

8 способ. Как уничтожить пырей на огороде с помощью мульчи

1. под мульчей образовывается влага, активизируются и отлично размножаются различные земные жители, в том числе дождевые черви, и таким образом образовывается плодотворная земля;

Структурированная переработанная земля готова уже к посеву и посадке культурных растений в следующий сезон. Такую землю не нужно копать, а достаточно лишь обработать плоскорезом (Фокина, стриж или другим) или тяпкой.

Затем можно либо посеять смесь растений из 5-го способа или другие похожие растения. Можно сажать различные культуры. НО помните о проволочнике. Если он есть на участке, то нужно от него избавиться, поэтому в первое время лучше сажать те растения, которые он не любит, а также сеять сидераты. Очень хороша гречиха и крестоцветные растения. Они губительны для пырея и выгоняют проволочников.

9 способ. Грядки и клумбы быстрого изготовления

Привлекательность этого способа в минимальной затрате сил и времени. Этот способ не должен позволить пырею пробиться на поверхность. Понадобится картон, мульча, различный садовый мусор, земля, компост, можно еще добавить немного золы. Принцип действия изображен на этой картинке:

1. подготавливаем участок — если предполагается клумба обрамленная камнями, то по ее периметру нужно выкопать ров для установки камней. Если это будет грядка, то либо использовать бордюрную ленту, либо доски.

2. укладываем сначала картон, бумагу, старые газеты и поливаем их водой. Еще лучше полить водой с добавлением эффективных микроорганизмов. Камни или что-то тяжелое нужно только, чтобы ветер не сдул эту конструкцию. Если ветра нет, то можно и без камней обойтись.

3. поверх этого слоя укладываем садовый мусор, сорняки, землю, смешанную с компостом, золой. Обрамляем все бордюром из камней. Совет: лучше сразу установить бордюр или каркас и уже тогда засыпать землю. Особенно это касается грядок.

К слову, если выбирать между газетами и картоном, то лучше остановиться на картоне или, в крайнем случае, на черно-белых газетах.

Затем нужно покрыть гряду мульчей (можно черным агроволокном) и оставить на 1-2 недельки. Либо, при наличии времени до основной посадки, посеять сидераты. После этого можно приступать к посеву семян или высадке рассады. Важно, если грядка не высокая, то здесь в первый год можно посадить тыквы, кабачки, арбузы (если жаркий регион). Но вот с морковкой нужно подождать до следующего года иначе она будет вся искривлена и вам попросту не захочется ее чистить.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Чистка сосудов — что это?

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин - это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

Измеряйте артериальное давление


Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.


В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.


Задания Д22 C2 № 10848

Почему не следует срывать цветки у дикорастущих растений?

1) Цветок — генеративный орган, который служит для образования плодов и семян.

2) Срывая цветки, мы препятствуем семенному размножению, а для некоторых растений это единственный способ размножения.

Критерии оценивания ответа на задание С3 Баллы
Ответ включает все названные выше элементы и не содержит биологических ошибок 2
Ответ включает 1 из названных выше элементов и не содержит биологических ошибок, ИЛИ ответ включает 2 из названных выше элементов, но содержит не грубые биологические ошибки 1
Ответ неправильный 0
Максимальное количество баллов 2

Во 2-м пункте неуместно употреблять слово "некоторые". Нас спрашивают о дикорастущих растениях, значит и отвечать надо, что для дикорастущих растений семенное размножение благодаря генеративному органу - цвету, единственный способ размножения.

Нет, так как размножение вегетативными частями широко представлено в дикой природе

Читайте также: