На участках трассы при подготовке или смазке когда лыжи не имеют хорошего со снегом
Добавил пользователь Алексей Ф. Обновлено: 18.09.2024
1. Что применяли люди в древние времена для передвижения по глубокому снегу?
А) широкие доски
Б) шкуры убитых животных
В) кости убитых животных
2. Сколько лет назад предположению учёных были изобретены лыжи?
А) 15-20 тыс. лет назад
Б) 13-15 тыс. лет назад
В) 20-25 тыс. лет назад
3. Какой формы были лыжи, которыми пользовались северные народности?
А) круглые, овальные, квадратные
Б) круглые, квадратные, прямоугольные
В) круглые, овальные, ракетообразные
4. Кто отправил русскую лыжную рать в 1444г. На защиту Рязани от Золотой Орды?
А) князь Василий
В) князь Алексей
5. В период правления какого царя лыжи использовались в военных действиях?
А) Петра 2 и Екатерины 1
Б) Петра 1 и Екатерины
В) Ивана 3 и Елизаветы
6. Что было введено в 1826г. во всех пехотных частях?
А) обучение рукопашному бою
Б) обучению стрельбе из лука
В) обучение лыжному делу
7. Когда состоялись первые соревнования по лыжным гонкам на первенство России и на какую дистанцию?
А) 25км 25 февраля 1915г.
Б) 30км 7 февраля 1910г.
В) 20км 21 февраля 1912г.
8. Кто победил в лыжной гонке на 30км 13 февраля 1913г.?
9. Чем прославились лыжники: Д. Васильев, А. Немухин, В. Дементьев, Б. Савин в 1927г.?
А) лыжный переход по маршруту Москва-Берлин
Б) лыжный переход по маршруту Москва-Осло
В) лыжный переход по маршруту Москва-Санкт-Петербург
10. В каком году была проведена 1 Спартакиада народов РСФСР?
11. В каких ЗОИ впервые участвовали советские спортсмены в 1956г.?
12. Кто добился успеха на 8 ЗОИ в 1960г.?
Б) мужчины и женщины
13. В каком городе и стране в 1978г. З. Амосова завоевала золото?
А) Лахти – Финляндия
Б) Альбервиль – Франция
В) Берлин – Германия
14. Кто завоевал золото в эстафете 4 по 5км в 1992г.?
А) Данилова, Вяльбе, Лазутина , Егорова
Б) Савельева, Вяльбе, Лазутина, Сметанина
В) Вяльбе, Лазутина, Сметанина, Егорова
15. Кто в Нагано завоевал золото на 30км?
Предварительный просмотр:
Тестовые задания на тему: Основы техники передвижения на лыжах
1. Перечислите основные способы передвижения на лыжах:
а) классический и коньковый стили передвижения;
б) лыжные ходы, стойки спусков, способы подъемов, торможений, поворотов, преодоления неровностей;
в) переходы с одного лыжного хода на другой, стойки спусков, способы подъемов.
2. Выделите признак, по которому одновременные лыжные ходы отличают от попеременных:
а) по работе рук в момент отталкивания;
б) по работе ног в момент отталкивания;
в) по работе туловища в момент отталкивания.
3. Как классифицируют лыжные ходы по количеству скользящих шагов в цикле?
а) комбинированные, трехшажные;
б) одновременные, попеременные;
в) бесшажные, одношажные, двухшажные, четырехшажные.
4. Назовите одновременные классические лыжные ходы:
а) бесшажный, двухшажный, четырехшажный;
б) бесшажный, одношажный, двухшажный;
в) одношажный, двухшажный, трехшажный.
5. Как называются попеременные классические ходы?
а) бесшажный, одношажный;
б) одноименный, разноименный;
в) двухшажный, четырехшажный.
6. Составьте перечень одновременных коньковых лыжных ходов:
а) бесшажный, двухшажный, трехшажный;
б) четырехшажный, двухшажный, одношажный;
в) одношажный, двухшажный, полуконьковый.
7. Назовите попеременные коньковые лыжные ходы:
б) одношажный, трехшажный;
в) бесшажный, одношажный.
8. Каковы основные отличия отталкивания ногой в коньковых ходах?
а) отталкивание происходит по направлению движения в момент остановки лыжи;
б) отталкивание происходит по направлению движения без остановки лыжи;
в) отталкивание происходит под углом (до 45 градусов) к направлению движения подвижной, скользящей лыжи.
9. Перечислите основные способы передвижения в подъемы разной крутизны:
а) скользящим шагом, комбинированным ходом;
в) скользящим и ступающим шагами, бегом.
10. Как называются стойки спусков со склона?
а) высокая, средняя, низкая;
б) с выпрямленными ногами и в полуприседе;
в) глубокая, низкая, прямая.
11. Укажите способы поворотов в движении:
а) упором, нажимом, разворотом, прыжком;
в) прыжком, махом, соскальзыванием.
12. Назовите основные способы поворотов на месте:
а) переступанием, махом;
б) ступающим шагом, броском, соскальзыванием;
13. Составьте перечень способов торможения:
а) махом, переступанием, нажимом;
б) соскальзыванием, кантованием лыж, размахиванием палками;
14. В чем состоит принципиальная особенность техники преодоления неровностей на склоне?
а) в выпрямлении траектории движения центра тяжести массы тела лыжника относительно склона путем изменения стойки спуска, т.е. на бугре присесть, во впадине привстать;
б) в повторении траектории движения центра тяжести массы тела лыжника относительно неровностей на склоне путем изменения стойки спуска, т.е. на бугре привстать, во впадине присесть;
в) в выборе способа поворота для объезда встречающихся неровностей на склоне.
15. Какие способы передвижения запрещены в классическом стиле?
а) все коньковые лыжные ходы;
б) только попеременный двухшажный коньковый ход;
в) запрещенных способов передвижения нет.
Предварительный просмотр:
Тестовые задания на тему: Лыжный инвентарь: его выбор, уход и хранение
1. Назовите приемлемую длину лыж для классического стиля:
а) рекомендуются лыжи длиной, превышающей рост спортсмена на 25 см;
б) рекомендуются лыжи длиной, превышающей рост спортсмена на 45 см;
в) рекомендуются лыжи длиной, не превышающей рост спортсмена.
2. Назовите рекомендуемую длину лыж для конькового стиля:
а) рекомендуются лыжи длиной, не превышающей рост спортсмена;
б) рекомендуются лыжи длиной, превышающей рост спортсмена на 15 см;
в) рекомендуются лыжи длиной меньше роста спортсмена.
3. Назовите приемлемую длину универсальных (для любого стиля) лыж:
а) рекомендуются лыжи длиной, не превышающей рост спортсмена;
б) рекомендуются лыжи длиной, превышающей рост спортсмена на 45 см;
в) рекомендуются лыжи длиной, превышающей рост спортсмена на 20 см.
4. Назовите основной критерий выбора лыж по жесткости:
а) стиль передвижения;
б) назначение лыж (для соревнований или для прогулок);
в) вес спортсмена.
5. Назовите особенности жесткости лыж для конькового и классического стилей:
а) лыжи для коньковых ходов должны быть несколько жестче классических;
б) лыжи для классических ходов должны быть несколько жестче коньковых;
6. Укажите части, на которые условно делят лыжу:
а) боковая, передняя, задняя;
б) скользящая, верхняя, площадка для крепления;
в) носочная часть, колодка (грузовая площадка), пяточная часть, желобок, весовой прогиб.
7. Объясните, что такое колодка (грузовая площадка) лыжи?
а) носочная, более широкая, часть лыжи;
б) средняя, заметно утолщенная часть лыжи;
в) пяточная, более тонкая, часть лыжи.
8. Каково назначение желобка на скользящей поверхности лыжи:
а) сохранять лыжную мазь;
б) увеличивать прочность лыжи;
в) обеспечивать прямолинейное движение.
а) обеспечение сцепления лыжи при отталкивании и при скольжении;
б) определение зоны смазки лыж держащей мазью, обеспечение сцепления лыж при отталкивании и их бесконтактности в районе колодки при скольжении на двух лыжах;
в) обеспечение бесконтактного в районе колодки скольжения при отталкивании ногой.
10. Приведите пример простейшего способа подбора лыж по жесткости с учетом веса:
а) сложить лыжи скользящими поверхностями, обхватить кистью руки центральную часть колодки и сжать лыжи: при оптимальной жесткости они почти полностью соприкасаются под колодкой;
б) сложить лыжи скользящими поверхностями, обхватить кистью руки центральную часть колодки, и если при сильном сжатии под колодкой остается зазор более 3 мм, то жесткость лыж соответствует весу;
в) оптимальные по жесткости лыжи при легком сжатии кистью руки под колодкой соприкасаются.
11. Выделите приемлемую длину лыжных палок для классического стиля:
а) длина палок на 30 см меньше роста лыжника;
б) длина палок равна росту лыжника;
в) длина палок немного больше роста спортсмена.
12. Назовите рекомендуемую длину лыжных палок для конькового стиля:
а) длина палок равна росту спортсмена;
б) длина палок несколько превышает рост спортсмена;
в) длина палок на 20 см меньше роста лыжника.
13. Укажите правильный вариант держания лыжной палки:
а) кисть продевается в ремешок сверху и опирается на рукоятку;
б) кисть продевается в ремешок снизу и опирается на него;
в) правильны оба предыдущих варианта.
14. Какие лыжные крепления преимущественно используют лыжники-гонщики?
в) жесткие - реже рантовые и чаще носковые.
15. Назовите место первого шурупа при постановке креплений на классические лыжи:
а) на месте пересечения поперечной оси центра тяжести лыжи с ее продольной серединой;
б) в 20 см от пятки лыжи;
в) в 20 см от носка лыжи.
16. Каковы существенные особенности постановки креплений на коньковые лыжи?
а) первый шуруп располагают на середине лыжи;
б) первый шуруп располагают на 2-3 см впереди места пересечения поперечной оси центра тяжести лыжи с ее продольной серединой;
в) первый шуруп располагают там же, где и на классических лыжах.
Предварительный просмотр:
Тестовые задания на тему: Лыжные мази и их применение
1. Объясните основное назначение парафинов и лыжных мазей:
а) защищать лыжи от механических повреждений;
б) улучшать скольжение и обеспечивать хорошее сцепление лыж со снегом;
в) обеспечивать длительное сохранение мази на скользящей поверхности.
2. Назовите цвет мази, предназначенной для температуры ниже минус 15 градусов:
3. Назовите цвет мази, предназначенной для температуры минус 3-7 градусов:
4. Назовите цвет мази для плюсовой температуры:
а) красный, желтый, серебряный;
5. Назовите снежный покров, на котором отмечается лучшее скольжение:
а) на фирне - крупнозернистом снеге;
б) на свежевыпавшем снеге;
в) на падающем снеге.
6. На каком снежном покрове применяют грунтовые мази?
а) на жестком смерзшемся снеге;
б) на свежевыпавшем снеге;
в) на падающем снеге.
7. От чего зависит толщина слоя лыжной мази?
а) от рельефа трассы;
б) от длины дистанции;
в) от температуры воздуха.
б) равнинные и слабопересеченные;
в) трассы с разнообразным рельефом.
9. Какой способ снятия мази предпочтительнее для соревновательных лыж?
а) термический с использованием газовой горелки;
б) химический с использованием растворителей;
в) нанесение горячего парафина или мази, которые тут же снимают скребком и очищают качественной смывкой.
10. Каковы существенные особенности смазки классических лыж?
а) носочную и пяточную части скользящей поверхности лыжи смазывают мазью для скольжения или парафинят, а колодку смазывают мазью для сцепления;
б) всю скользящую поверхность лыжи смазывают мазью, обеспечивающей хорошее сцепление;
в) всю скользящую поверхность лыжи смазывают мазью, обеспечивающей хорошее скольжение.
11. Каковы существенные особенности смазки коньковых лыж?
а) носочную и пяточную части скользящей поверхности лыжи смазываются мазью для скольжения или парафинят, колодку смазывают мазью для сцепления.
б) всю скользящую поверхность лыжи смазывают мазью, обеспечивающей хорошее сцепление;
в) всю скользящую поверхность лыжи парафинят, обеспечивая только хорошее скольжение.
12. Объясните, как парафинят лыж?
а) тонким слоем наносят парафин, растирают пробкой, охлаждают в течение 10-15 мин;
б) наносят парафин на скользящую поверхность, расплавляют и разглаживают его утюгом, охлаждают до затвердения парафина, удаляют излишки парафина пластиковым скребком, отполировывают скользящую поверхность;
в) наносят парафин на скользящую поверхность, охлаждают до затвердения парафина, растирают пробкой.
а) вначале, не меняя мази для сцепления, увеличить толщину слоя, затем, если отдача продолжается, увеличить площадь смазки на 10-15 см, и, наконец, поменять лыжную мазь на другую, соответствующую более теплому температурному режиму - на 1-3 градуса;
б) смазать всю скользящую поверхность выбранной мазью для сцепления;
в) на лежащую по всей скользящей поверхности мазь нанести другую лыжную мазь, соответствующую более высокому температурному режиму - на 1-3 градуса.
14. Объясните простейший способ определения качества скольжения лыж:
а) на лыжах с различными вариантами смазки надо спуститься в основной стойке с одного и того же места на склоне до остановки - чем лучше скольжение, тем длинее прокат;
б) качество скольжения определяют по результату, показанному спортсменами в соревнованиях;
в) лучшее скольжение выявляют по результатам экспертной оценки специалистов.
15. Перечислите способы снятия лыжной мази со скользящей поверхности лыж:
а) нагревание на открытом огне всей поверхности лыж до полного испарения старой мази;
б) промывание лыж водой;
в) механический, при помощи специального скребка; химический, с применением растворителей; термический с нагреванием мази до жидкого состояния и последующим снятием ее мягкой тканью.
16. Какой должна быть одежда лыжника?
а) прочной, износостойкой;
б) теплой, удобной, ветрозащитной, удаляющей влагу с поверхности тела, эстетичной;
в) толстой, мягкой.
17. Каково назначение грунтовой лыжной мази, включая грунтовый парафин:
а) улучшать скольжение, защищать лыжи от механических повреждений;
б) обеспечивать более длительное удержание мази (парафина) на скользящей поверхности;
Лыжные хода. Классические лыжные ходы: попеременный 2-шажный и 4-шажный. Коньковые лыжные ходы: без отталкивания руками (с махами и без махов ими), с отталкиванием руками, попеременный и одновременные (полуконьковый, 1-шажный и 2-шажный).
Переходы. С одновременных ходов на попеременные (прямой переход, переходы с прокатом и со свободным движением рук) и обратно (без шага или с одним скользящим шагом); с одновременного бесшажного хода на коньковые ходы (5 переходов) и обратно; с полуконькового хода на коньковые ходы (4 перехода) и обратно; с конькового хода без отталкивания руками на другие коньковые ходы (3 перехода) и обратно; с одновременного 1-шажного конькового хода на одновременный 2-шажный, попеременный коньковый ходы и обратно; с одновременного 2-шажного конькового на попеременный коньковый и обратно.
Способы преодоления неровностей. Без отрыва и с отрывом лыж от снега.
Способы торможения. Плугом, упором, соскальзыванием, поворотом, падением.
Способы поворотов. На месте: переступанием вокруг носков и пяток, лыжным махов через лыжу вперед и назад, прыжком с опорой и без опоры на палки, переступанием с внутренней и наружной лыжи. В движении: плугом, упором, ножницами, из плуга, из упора, на параллельных лыжах.
Тест. Выберите один правильный ответ
1. Какой вид лыж более всего подходит для лыжных прогулок?
1) лыжи для слалома (горные лыжи) 3) лыжи для прыжков трамплина (прыжковые)
2) лыжи для горных гонок (гоночные) 4) лыжи для туризма (деревянные, школьные)
2. Какой длины должны быть лыжные палки для лыжника ростом 160-165 см (классический ход)
3. Для чего смазывают лыжной мазью скользящую поверхность лыж?
1) для предотвращения набухания лыж от воды
2) для более лучшего скольжения
4. Укажите несуществующий элемент в конструкции лыж:
1) скользящая поверхность 4) пятка лыж
2) верхняя поверхность 5) грузовая площадка (калодка)
3) носок лыж 6) грузовой упор
5. Укажите элемент, который не входит в общие основные способы передвижения на лыжах:
1) стойка лыжника
3) отталкивание палками
6. Укажите несуществующий вид одновременного хода:
1) одновременный бесшажный ход
2) одновременный одношажный ход
7. Какие лыжи являются самыми узкими по ширине?
1) лыжи для гонок
2) лыжи для прыжков с трамплинов
8. По какому направлению лучше всего подниматься в гору на лыжах?
1) прямо 2) наискось 3) зигзагом 4) кругом
9. Какие стойки применяет лыжник при спуске с горы?
1) стойка отдыха 4) высокая стойка
2) основная стойка 5) средняя стойка
3) низкая стойка
10. Какой способ поворота на лыжах на месте указан неправильно?
1) поворот переступанием вокруг пяток лыж; 4) поворот с опорой на палки
2) поворот переступанием вокруг носков лыж; 5) поворот махом
3) поворот переступанием без опоры; 6) поворот боком
11. При какой температуре воздуха можно проводить занятия по лыжной подготовке?
1) до -15ºС 2) до -18ºС 3) до -21ºС 4) до -25ºС
12. Укажите первый признак обморожения кожи:
1) покраснение кожи 3) острая боль
2) побледнение кожи 4) кровотечение
13. Укажите правильный способ первой помощи при обморожении:
1) растереть пострадавшее место теплой рукой 3) приложить горячую грелку
2) растереть пострадавшее место снегом 4) приложить холодный компресс
14. Какой длины подбирают лыжи для конькового хода?
1) одной длины с классическим ходом 3) на 10-15 см короче классической длины
2) на 5-10 см короче классической длины 4) на 5-10 см длиннее классической длины
15. Укажите неправильно названный вид старта в лыжных гонках:
1) эстафетный старт 4) групповой старт
2) одиночный старт 5) парный старт
16. Как должен поступить лыжник, если другой лыжник, идущий сзади требует уступить ему лыжню?
1) продолжать движение 4) уступить лыжню, сойдя с нее двумялыжами
2) остановиться 5) ударить палкой в спину впереди идущего лыжника
3) уступить лыжню, сойдя с нее одной лыжей
17. Что считается моментом финиша лыжника?
1) когда он пересек линию финиша
2) когда он пересек финиш креплением лыж или скобой крепления первой лыжи
3) когда он пересек линию финиша палками
4) когда он пересек линию финиша пятками лыж
18. Какие виды спорта включает в себя лыжное двоеборье?
1) гонки и прыжки с трамплина 3) слалом и прыжки с трамплина
2) гонки и слалом 4) гонки и пулевая стрельба
19. Сколько лыжней прокладывается на трассе при проведении соревнований классического стиля?
Тест по физической культуре Лыжная подготовка 9 класс с ответами. Тест включает 16 заданий с выбором ответа.
1. Обучение ходьбе на лыжах следует начинать
1) со ступающего и скользящего шага
2) с поворотов на месте
3) с преодоления неровностей
2. Основным способом передвижения на лыжах является
1) переступание
2) скольжение
3) подъем
3. При подборе лыж носок поставленный вертикально лыжи должны находиться на уровне
1) головы
2) локтя поднятой руки
3) ладони поднятой руки
4) кончиков пальцев поднятой руки
4. При подборе лыжных палок их высота должна быть такой, чтобы их верхняя часть была
1) чуть выше подмышки
2) чуть выше плеч
3) на уровне плеч
5. Способ, который часто применяется при подъеме на лыжах в гору в прямом направлении, называется
1) переступление
2) елочка
3) лесенка
6. Способ подъема на склон на лыжах называется
1) плугом
2) упором
3) елочкой
4) веером
7. Самым быстрым лыжным ходом является
1) одновременный двухшажный коньковый ход
2) попеременный двухшажный ход
3) одновременный одношажный ход
4) одновременный бесшажный ход
1) лыжный
2) санный
3) конькобежный
9. Мазь для лыж выбирают в зависимости от состояния __________ и температуры воздуха
1) снега
2) лыж
3) здоровья
10. Скелетон является разновидностью
1) санного спорта
2) конькобежного спорта
3) горнолыжного спорта
4) многоборья
11. Фристайл и биатлон не относятся к зимним видам спорта
1) да, не относятся
2) нет, относятся
12. Участники соревнований конькобежного спорта стартуют
1) парами
2) тройками
3) четверками
13. Выберите правильный(е) ответ(ы). Что относятся к зимним видам спорта
1) скейтборд
2) дуатлон
3) сноуборд
4) фристайл
5) теннис
6) плавание
14. Фристайл — это
1) скоростной спуск на лыжной доске
2) прыжки с трамплина с элементами акробатики
3) прыжки с трамплина на лыжной доске
4) гонки с преследованием без применения лыжных палок
15. Биатлон относится к
1) санному виду спорта
2) конькобежному спорту
3) горнолыжному спорту
4) лыжному виду спорта
16. Назовите зимний вид спорта, в котором спортсменам необходимо как можно быстрее преодолеть соревновательную дистанцию.
Основные правила соревнований по лыжным гонкам утверждаются Международной федерацией лыжных гонок. Организаторы отдельных соревнований вправе определять дисциплины, представленные на соревнованиях, сроки их проведения и другие нюансы которые не противоречат основным правилам.
Трасса
Трасса - специально подготовленный участок местности шириной не менее 3 метров для проезда специальных машин для уплотнения снега и нарезки лыжни.
Дистанция — расстояние на трассах, обусловленное Правилами соревнований.
Мария Данилова
Существуют разные способы подъемов на лыжах: скользящим ходом, ступающим шагом, полуелочкой, елочкой и
лесенкой. Выбор того или иного способа зависит от крутизны подъема, условий скольжения, качества смазки, физической и технической подготовленности лыжника.
Показать полностью.
1. Скользящий ход имеет следующую технику. В стойке лыжника при отталкивании левой ногой правая сгибается в колене и выносится вперёд, на неё переносится вес тела, и происходит скольжение на правой лыже. Затем этот же цикл повторяется, но уже скользит левая нога.
2. Ступающий шаг - способ передвижения на лыжах применяется при ходьбе по глубокому снегу.
3. Полуёлочка – способ подъёма в горку, когда верхняя лыжа направлена прямо, а нижняя ставится в сторону на ребро.
4. Ёлочка -
Лыжи ставятся на внутренние рёбра, пятки лыж не перекрещиваются, а палки ставятся по бокам позади лыжи
5. Полулесенка – способ подъёма в горку наискосок, продвигаясь немного вперед во время подъёма.
Сергей Тимошин
Существуют разные способы подъемов на лыжах: скользящим ходом, ступающим шагом, полуелочкой, елочкой и
лесенкой. Выбор того или иного способа зависит от крутизны подъема, условий скольжения, качества смазки, физической и технической подготовленности лыжника.
Показать полностью.
1. Скользящий ход имеет следующую технику. В стойке лыжника при отталкивании левой ногой правая сгибается в колене и выносится вперёд, на неё переносится вес тела, и происходит скольжение на правой лыже. Затем этот же цикл повторяется, но уже скользит левая нога.
2. Ступающий шаг - способ передвижения на лыжах применяется при ходьбе по глубокому снегу.
3. Полуёлочка – способ подъёма в горку, когда верхняя лыжа направлена прямо, а нижняя ставится в сторону на ребро.
4. Ёлочка -
Лыжи ставятся на внутренние рёбра, пятки лыж не перекрещиваются, а палки ставятся по бокам позади лыжи
5. Полулесенка – способ подъёма в горку наискосок, продвигаясь немного вперед во время подъёма.
Лера Атюскина
Способы подъемов в горы на лыжах:
Читайте также: