Кто пьет сок тли
Добавил пользователь Владимир З. Обновлено: 19.09.2024
Свекольный сок способен снизить высокое кровяное давление. Об этом говорится в статье Daily Express.
В исследованиях участвовали 68 пациентов с установленным диагнозом "гипертония". Часть из них ежедневно выпивали по 250 миллилитров богатого нитратами свекольного сока. Другая группа пила плацебо - свекольный сок без нитратов.
В результате положительная динамика в первой группе наблюдалась уже через 24 часа после начала тестов. В ходе клинических испытаний показатели кровяного давления снижались в среднем на 2,4 мм рт. ст. Показатели кровяного давления в домашних условиях снижались еще сильнее - в среднем на 3,8 мм рт. ст.
"Эти выводы свидетельствуют о том, что нитраты могут стать недорогим и доступным дополнительным средством для лечения пациентов с гипертонией", - отметили ученые.
В статье отмечается, что снизить давление способны и другие продукты. В первую очередь, специалисты рекомендуют уменьшить количество потребляемой соли и алкоголя. При этом рекомендуется добавить в рацион фрукты и овощи.
Ранее китайские ученые установили, что зеленый чай способен снижать риск развития гипертонии. Согласно выводам китайских ученых, зеленый чай и улун являются отличными источниками полифенолов - мощного антиоксиданта.
Так, те, кто пил хотя бы полстакана зеленого чая или чая улун средней крепости в день в течение года, имели на 46% меньший риск развития гипертонии. При этом у тех, кто пил более двух с половиной чашек чая в день, риск высокого кровяного давления снизился на 65%, говорится в статье.
Напомним, что любые изменения в рационе питания необходимо согласовать со специалистами.
Парадокс, но отеки часто появляются из-за недостатка жидкости. Во время еды пищу лучше не запивать. Беременным женщинам совсем не обязательно пить за двоих. Эти и другие интересные факты о воде нам рассказала диетолог Инна Рожок.
Здоровые почки в сутки способны отфильтровать до 20 литров воды
— Почему вода так важна для организма?
— Вода — основа жизни. Организм человека на 60-80% состоит из воды, у детей этот показатель еще выше. В процессе жизнедеятельности мы теряем до 3 литров жидкости. А следовательно, водный баланс необходимо восполнять.
Основные функции воды — функция терморегуляции (поддержание необходимой температуры тела) и транспортная функция (выводит продукты жизнедеятельности и доставляет питательные вещества в клетку). Вода вообще является катализатором многих процессов. В общем, без нее никак.
— Правда ли, что чем больше пьешь, тем лучше?
— Во всем надо знать меру. Это золотое правило, которого стоит придерживаться. Питьевой режим должен быть адекватным, то есть соответствующим конкретному организму.
Здоровые почки в сутки способны фильтровать до 20 литров воды. Но столько человек не пьет, правда? Суточная норма индивидуальна и зависит от физиологического состояния организма, его антропометрических данных, образа жизни, питания. Не стоит, прочитав в интернете совет пить 2 литра в день, брать это за основу. Это очень усредненный подход.
— Как рассчитать свою суточную норму?
— Нередко слышу, что пить нужно, когда хочется. Но если мы испытываем сильную жажду, это уже сигналы SOS и реакция отдела мозга на возникшую угрозу обезвоживания. Лучше не доводить организм до такого состояния, а предупреждать подобное заранее.
Классическая система расчета личной нормы — 30 мл на кг веса. Летом из-за повышения температуры окружающей среды потребность в воде увеличивается, зимой тоже нужно чуть больше, так как сухость воздуха в отапливаемых помещениях забирает через кожные покровы и дыхание много влаги. При интенсивных физических нагрузках также требуется больше жидкости.
Что касается детей, у них другие нормы и лучше консультироваться по данному вопросу с педиатром, который хорошо знает все особенности организма вашего малыша.
Соки, супы, молоко — все это жидкая еда
— Правда ли, что беременным женщинам нужно пить в 2 раза больше?
— Нет, неправда. Повторяю: мера во всем!
В первом триместре действительно можно немного увеличить привычную норму, но точно не в 2 раза! У некоторых женщин в этом периоде возникает ранний токсикоз, и чтобы лучше выводились токсины, в том числе ацетон (да, он появляется в организме беременной женщины при тяжелом раннем токсикозе), рекомендуют пить больше.
В следующих триместрах стоит применять все ту же формулу расчета своей нормы. Если боитесь отеков, уберите из рациона пищу, которая задерживает жидкость (соленое, квашеное, ржаной хлеб, фасоль и так далее). А если на поздних сроках у беременной наблюдается задержка жидкости, это повод для беспокойства и похода к врачу, потому что может развиваться поздний токсикоз.
— Когда мы говорим про норму воды, туда входят соки, супы, молоко, компоты?
— Все, что вы перечислили, — это пусть и жидкая, но все же пища, которая содержит калории. Если вы находитесь в условиях, когда обычной воды рядом нет (например, в путешествии), такой вариант возможен, тут все равно присутствует вода. Но все же лучше употреблять ее в чистом виде, а к жидкой еде относиться как к еде.
— При каких болезнях к количеству воды должно быть повышенное внимание?
— Если человек начинает пить много воды, это может стать сигналом, что с организмом что-то не так. Например, повышенная жажда нередко свидетельствует о сахарном диабете. Если состояние жажды долго не прекращается, обязательно обратитесь к врачу. Проблема может предупреждать и о других болезнях.
Ограничить употребление жидкости врачи часто советуют людям, у которых есть проблемы с выделительной функцией почек, например, при тяжелом гломерулонефрите. Но это не значит, что надо перестать пить воду, это говорит о том, что суточная норма будет рассчитываться с учетом состояния и диагноза человека и таким образом, чтобы организму было легче справляться с жидкостью.
При серьезных проблемах сердечно-сосудистой системы (обычно в крайних случаях, таких, как пороки сердца, сердечная недостаточность, то есть слабость сердечной мышцы) тоже рекомендуют крайне внимательно следить за питьевым режимом и сокращают объем питья в сравнении со здоровыми людьми. В этом случае норму определит ваш лечащий врач.
— Какая вода полезнее: фильтрованная или кипяченая?
— Правда ли, что нельзя употреблять дважды кипяченую воду?
— Если говорить об эффекте обеззараживания, он будет достигнут и после первого кипячения. То есть дополнительной пользы точно нет.
— Можно ли запивать пищу во время еды?
— Разбавление пищи водой приводит к тому, что объем желудка заполняется быстрее. То есть калорий получаем меньше, но и питательных веществ тоже.
Лучше пить воду до приема пищи. Таким образом аппетит снижается, но еда не разбавляется. Кстати, я рекомендую пить воду и примерно через час после трапезы.
Некоторые говорят, что водой разбавляется желудочный сок, но это весьма сомнительно, учитывая концентрацию соляной кислоты в желудке. Если вы привыкли запивать пищу и не испытываете при этом дискомфорта, в принципе, ничего плохого в этом нет.
Приучите себя утром натощак делать хотя бы пару глотков воды
— Как заставить себя пить столько воды, сколько действительно нужно?
Приучайте себя постепенно. Чтобы не забывать, можно связывать прием воды с приемами пищи или походом в туалет. Сначала по полстакана до еды, потом чуть больше, потом по стакану, а дальше будет проще соблюдать норму. Слушайте свой организм. Он подскажет.
Многие люди считают, что им нужно пить поменьше, если появляются отеки. Это большое заблуждение. Конечно, для начала стоит сходить к врачу и удостовериться, что нет соответствующих болезней. Но чаще всего появление отеков — признак того, что человек недополучает воды. Так организм на всякий случай запасается на будущее, потому что не уверен, что ему обеспечат необходимое количество жидкости завтра или послезавтра. Если при этом принимать еще и мочегонные средства, ситуация может серьезно усугубиться. Что делать? Постепенно увеличивать количество воды и приучать организм к ежедневному поступлению жидкости в нужном ему количестве.
— Полезна ли минеральная вода?
— Да, но важно обращать внимание на минерализацию. Вода с высокой минерализацией (с концентрацией солей больше 1 г на литр) считается лечебной. Обычная норма — около 2-3 стаканов в день (500-600 мл). Но перед тем как пить ее в большем количестве, стоит проконсультироваться с врачом.
Вода с низкой минерализацией 0,5 г на литр, которая еще называется столовой, подходит для ежедневного использования.
— Нужно ли пить воду утром натощак?
— Нужно. Даже когда мы спим, жизнедеятельность организма продолжается и мы теряем влагу с дыханием, плюс добавьте к этому утренний поход в туалет. Так мы можем терять до 1,5 л воды за ночь.
Утром необходимо восполнить потерю, которая произошла за этот продолжительный период.
Второй положительный момент: когда после сна человек выпивает воду комнатной температуры (или чуть ниже), в кишечнике улучшается перистальтика и кровообращение, запускается обмен веществ.
— Сколько же утром пить?
— Зависит от ваших предпочтений. Если вечером вы плотно поужинали, скорее всего, жажда утром будет сильной. А некоторым, наоборот, после пробуждения воды вообще не хочется.
В идеале хорошо бы, проснувшись, выпивать стакан. Если очень трудно, приучите себя делать хотя бы несколько глотков. Я обычно выпиваю утром после сна стакан воды с соком алоэ.
— А вечером перед сном нужно ли пить воду?
— Это уже более индивидуальный момент. Если выпитый перед сном стакан воды вас не будит ночью, то, конечно, было бы неплохо придерживаться данной традиции.
Качественный ночной отдых очень важен. Лишние пробуждения ни к чему. Если у вас есть проблемы с выделительной системой и вы понимаете, что придется просыпаться из-за внутреннего будильника, лучше выпить воду примерно за 2-3 часа до сна, чтобы пополнить запасы и успеть опорожнить мочевой пузырь вовремя.
При похудении вода очень важна
— Правда ли, что сколько человек выпил кофе или чая, столько же ему нужно выпить и простой питьевой воды?
— Да, на порцию крепкого чая или кофе, где 85 мг кофеина и выше, действительно требуется такая же порция воды, так как кофеин выводит жидкость. Кстати, зеленый чай может содержать много кофеина, особенно если настоялся.
— Помогает ли как-то вода тем, кто сидит на диете?
— С точки зрения снижения веса вода — очень важный компонент.
Во-первых, она помогает справляться с голодом. Очень часто мы путаем чувство голода и чувство жажды. Поэтому если обеденное время еще нескоро, а вам кажется, что вы бы уже чего-нибудь перекусили, лучше сначала выпейте стакан воды. Возможно, ощущение голода уйдет, так как на самом деле это все-таки была жажда.
Во-вторых, вода способствует снижению аппетита и уменьшению порций. На стенках желудка есть специальные рецепторы, которые реагируют на растяжение и подают сигнал в мозг о том, что желудок наполнен. Благодаря этому механизму укрощается аппетит и приходит чувство насыщения. А это способствует уменьшению порций съеденного. Поэтому людям, снижающим вес, рекомендуется обязательно выпивать минимум стакан воды за 20-30 минут до еды.
В-третьих, вода — катализатор обмена веществ. Она участвует в процессе выведения продуктов метаболизма и токсинов, что очень важно при похудении.
Если тлей не очень много, то и вред они нанесут небольшой, незаметный. Но бороться с ней и начинать профилактические мероприятия нужно даже если замечена только одна тля, ведь размножается это насекомое с невероятной скоростью. Большая колония насекомых может если не полностью уничтожить растение, то во всяком случае значительно его ослабить и урожая в этом случае можно не дождаться.
Откуда приходит тля в наши огороды
Тля является одним из самых распространенных вредителей в наших огородах. Кроме того, что она вредит растениям, высасывая питательные соки из него, насекомое переносит некоторые болезни и способствует их распространению. Как это происходит?
Тля – летающее насекомое. Точнее, летают самки, которые откладывают яйца на зеленых частях растений. При наступлении теплой погоды, обычно к концу мая, из яиц появляются на свет бескрылые самки тли, которые способны давать потомство без оплодотворения. Начинается стремительный процесс размножения. За сезон может появиться более 10 поколений тли.
Немного позже среди бескрылых самок появляются летающие. Они покидают колонию и разлетаются в разные стороны в поисках новых, привлекательных для них растений. Причем они могут преодолевать за сутки несколько километров, что для такого маленького насекомого очень много.
Кроме того, тлю можно принести в дом и огород с новым посадочным материалом и даже с фруктами, купленными в супермаркете или на рынке.
Виды тли
Трудно назвать растения, которые бы не подвергались нападению этого вредителя. Ученые насчитали около 4 тыс. разновидностей тли. Она не брезгует даже хвойными и некоторыми ядовитыми растениями, которые другие вредители обходят стороной.
Какие же виды тли наиболее распространены в нашей стране?
Народные средства от тли
Нехимические способы борьбы с тлей в основном применяются тогда, когда обнаружены небольшие колонии вредителей. Большим преимуществом использования натуральных средств является возможность их применения в местах лета пчел, а также экологическая безопасность. Кроме тлей, растворы, о которых речь пойдет ниже, хорошо справляются с трипсами, белокрылками и даже паутинными клещами.
Мыльный раствор
1 брусок хозяйственного темного мыла натереть и растворить в 1 л воды. Этот процесс может занять 2-3 дня, поэтому делать раствор нужно заранее. Он не портится и долго хранится. На 10 л воды берут всю банку с содержимым и хорошо перемешивают. После процеживания заливают в опрыскиватель и проводят обработку.
Мыльно-масляный раствор
В мыльный раствор можно добавить 100-150 г растительного масла. Приготовить для опрыскивателя также как и мыльный раствор. После использования опрыскиватель обязательно промыть!
Мыльно-масляный раствор с травами
Вместо чистой воды можно сделать травяной настой (одуванчик, полынь). На 2 л кипятка — большая горсть травы. Настаивать несколько часов под крышкой, можно закутать посуду с настоем чем-то теплым. Довести объем до 10 л и добавить туда же мыльно-масляный настой. Можно использовать также такие травы как настурция, кориандр, базилик, полынь и другие с сильным запахом.
Мыльно-масляный раствор с хвоей
Нужно сделать настой любого хвойного растения так же, как и настой трав. Божии коровки очень любят запах хвои и будут лететь на него издалека. Мыльно-масляный раствор на божьих коровок не оказывает никакого действия, а тля погибает не только от него, но и уничтожается полезным насекомым.
Зольный раствор
1 стакан развести в 5 л воды, настоять в течении суток, процедить. Можно добавить зеленое мыло для хорошего прилипания раствора к листьям.
Горчичный раствор
100 г горчицы в порошке добавить в 1 л горячей воды и хорошо размешать. Настаивать неделю, изредка помешивая. Разбавить этот настой в 10 л воды. Можно добавить мыло для прилипания. После перемешивания процедить и залить в опрыскиватель.
Раствор нашатырного спирта
На 1 л воды добавляют 5 мл спирта. В раствор добавить зеленое или хозяйственное мыло для хорошего прилипания и сразу же использовать, не допуская сильного выветривания нашатыря.
Отвар одуванчиков
Растение используют целиком – цветок, листья, стебель, корень. Примерно 0,5 кг зеленой массы пропустить через мясорубку и поместить в эмалированную кастрюлю. Залить водой (5 л), довести до кипения и варить 10 мин. Оставить до полного остывания, можно на ночь. Затем процедить и добавить зеленое мыло (50 г).
Нужно заметить, что натуральные средства нужно применять не один раз за сезон. Каждые 10-15 дней нужно внимательно осматривать все огородные растения и при обнаружении даже небольшого количества тли опять провести обработку.
Химические средства от тли
Если сильно не вдаваться в подробности, то все химические средства от тли можно разделить на три подгруппы: пиретроиды, фосфорорганические соединения и неоникотиноиды.
Пиретроиды
Действуют как контактное, так и кишечное вещество. Они быстро проникают через хитиновую оболочку насекомых и вызывают гибель вредителей.
Фосфорорганические соединения
Препараты этого класса имеют системное действие, т.е. проникают во внутренние ткани растений. Тля, высасывая сок, получает порцию яда и погибает. В последнее время появились виды тли, на которых эти препараты не действуют.
Неоникотиноиды
Действуют на центральную нервную систему насекомых, которые погибают от паралича. У насекомых не вырабатывается привыкание к неоникотиноидным препаратам. В основном они обладают системным действием, т.е. впитываются во внутренние ткани растений.
Биологические методы борьбы с тлей
Если все вышеперечисленные препараты в большей или меньшей степени обладают токсическим действием на полезных насекомых, рыб и человека, то применение биологических методов не имеет таких вредных последствий.
Применение биопрепаратов
Действие биопрепаратов значительно слабее, чем у химических. Их применяют для небольшого количества вредителей. Обработки повторяют через каждые 10-15 дней.
Фитоверм
Уничтожает более 20 видов насекомых, в том числе и тлю. Это кишечно-контактный инсектоакарицид, активным компонентом которого является продукт жизнедеятельности одного из видов почвенного грибка.
Попадая в кишечник тли, Фитоверм парализует нервную систему. Гибель наступает через 3-е суток. Через 48 часов препарат разлагается на совершенно безопасные соединения.
Требуется трехкратная обработка препаратом через каждые 10 дней. Температура воздуха в момент опрыскивания не более +20°С и не менее 15°.
Акарин
Препарат не вызывает привыкания у тли, имеет длительный (до 2-х лет) срок хранения и употреблять опрысканные овощи и фрукты можно уже через 2-3-е суток.
Битоксибациллин
В состав входят споры и клетки определенного вида хищной бактерии. Это бактериологический инсектоакарицид. После попадания в желудочно-кишечный тракт насекомого, гибель наступает в течении 3-4 суток. Нужны 2 обработки через каждые 7-10 дней. Препарат совершенно безопасен для человека, пчел, рыб. Действует не только на тлю, но и на личинки колорадского жука, паутинного клеща.
Искра Био
Это аналог препарата Акарин. Наиболее эффективен в теплицах и парниках, где держится высокая температура. Наиболее эффективен при температуре +28°С.
Привлечение природных врагов тли
Это птицы и некоторые хищные насекомые. В садах нужно создавать условия, при которых птицы будут охотно посещать насаждения. Например, зимой устраивать для них кормушки, рассыпать для них зерно и хлебные крошки. К сожалению, птицы будут летом клевать и ягоды на участке.
Есть много насекомых, которые питаются тлями. Всем известно, что личинки божьей коровки охотно поедают тлей в огромном количестве. Не отстают от них и златоглазки; их трудно заметить днем, потому что они активны ночью. Златоглазок и божьих коровок выращивают в специальных лабораториях и выпускают в больших промышленных теплицах для борьбы с тлей.
Кроме того, в природных условиях тлей питаются мухи-журчалки, осы, богомолы, жужелицы и другие.
Профилактика появления тли
Чтобы растения не были привлекательными для тли, они, в первую очередь, должны быть здоровы.
Видео о том, как уничтожить тлю на участке без химии
Как избавиться от тли без химии, быстро и безопасно. Суперсредство от тли на основе сливок и эфирных масел. В этом ролике автор расскажет как сделать натуральное средство от тли своими руками. Советуем к просмотру!
К сожалению, полностью и навсегда избавиться от тли на участке, даже применяя очень сильные препараты, не получится. Она может прилететь на ваш чистый огород от соседей. Поэтому нужно часто осматривать садовые насаждения и контролировать численность не только тли, но и других мелких, но таких вредных насекомых.
Основная цель врачей во время госпитализации - вылечить пневмонию до такой степени, чтобы вы стали достаточно сильными, чтобы продолжить выздоровление дома. Вас выпишут, когда температура, частота дыхания, частота сердечных сокращений, показания артериального давления и уровни кислорода в крови будут находиться в пределах нормы. Ваш аппетит и уровень концентрации также должны улучшиться.
Но возвращение домой не означает, что вы полностью исцелены. В ближайшее время вы, к сожалению, не будете участвовать ни в каких марафонах. Ваша функция легких может отличаться от той, что была до пневмонии. Но вы можете полностью восстановиться до того уровня активности, который был до постановки диагноза.
К сожалению, у многих людей, чьи легкие были повреждены пневмонией (особенно – коронавирусной), уровень активности может никогда не быть прежним.
Пневмония - серьезная инфекция, которая может повредить легочную ткань. Ваши легкие могут не расширяться полностью, когда вы дышите, или некоторая часть легочной ткани может быть необратимо повреждена. Это может повлиять на количество поступающего кислорода и количество углекислого газа, покидающего тело. Это может вызвать у вас чувство усталости, а иногда и одышку.
После пневмонии часто возникает мышечная слабость. Это может произойти и из-за отсутствия активности и возможного похудения.
Кроме того, люди, у которых есть дополнительные проблемы, такие как болезни легких или сердца, часто испытывают усиление симптомов этих состояний. В этих случаях вам также могут назначить домашний кислород.
Ваш врач даст инструкции, которым нужно следовать, чтобы постепенно приходить в себя уже дома. Это может быть прием лекарств, постепенное увеличение уровня физической активности и выполнение дыхательных упражнений.
Восстановление после коронавирусной пневмонии
Для многих пациентов с COVID-19 избавление от вируса - только половина победы. Многие до сих пор страдают от неприятных последствий, при которых вирус SARS-COV-2 поражает жизненно важные органы, особенно легкие.
Нарушения функции легких, пневмония, снижение насыщения крови кислородом и одышка, фиброз легких и хроническая легочная недостаточность - одно из самых серьезных повреждений, которые COVID-19 наносит легким. Люди с хроническими респираторными заболеваниями и ослабленным иммунитетом особенно страдают.
После COVID-19 часто возникает респираторный дистресс. Даже молодые и здоровые пациенты сообщают об ухудшении функции легких после восстановления, некоторым также требуются аппараты для кислородной поддержки и искусственной вентиляции, которые также могут нарушить качество жизни. Острые респираторные заболевания и снижение иммунитета могут сделать человека склонным к другим проблемам. Экологические факторы, такие как высокие уровни загрязнения воздуха, также усугубляют ситуацию.
Мы предлагаем вам список мер, которые необходимо соблюдать для защиты здоровья легких после COVID-19.
Регулярно выполняйте дыхательные упражнения
Одышка и затрудненный поток кислорода являются частыми симптомами инфекции, поскольку COVID-19 начинает атаковать легкие. Пациентов с COVID часто просят практиковать простые упражнения на глубокое дыхание и медитативные позы, которые могут помочь им лучше дышать и улучшить приток крови к легким и бронхам.
Диафрагмальное дыхание, глубокие дыхательные движения способствуют более глубокому вдоху и движению мышц в легких и груди. Глубокие вдохи в положении лежа на животе также могут помочь увеличить приток кислорода.
Пранаяма считается прекрасным упражнением для улучшения работы легких. Пациенты, страдающие проблемами дыхания и колебаниями уровня кислорода могут тренироваться с использованием респирометра, что также способствует улучшению здоровья легких.
Ешьте продукты, которые увеличивают объем легких
Хорошая диета, богатая витаминами и минералами, повышает иммунитет. Есть определенные продукты, которые выводят токсины и помогают легче дышать. Это простой способ улучшить здоровье легких в домашних условиях.
Следует избегать чрезмерного употребления переработанных и рафинированных продуктов, делать ставку на сезонные продукты, такие как: свекла, зеленый чай, черника, помидоры, орехи и семена, они увеличивают объем легких. Апельсины, лимоны и цитрусовые продукты тоже должны быть в изобилии. Чеснок и куркума - мощные продукты, богатые антиоксидантами, которые, как говорят, обладают противовирусными свойствами.
Обязательно употребляйте много продуктов, богатых омега-3, которые особенно полезны для контроля воспаления в легких и снижения риска других респираторных заболеваний.
Эксперты также рекомендуют людям следить за питательными веществами. Необходим отказ от диет, способствующих снижению веса, которые могут лишить вас необходимых питательных веществ на некоторое время после выздоровления.
Избегайте курения
Курение не только повышает риск заражения и передачи COVID, но и наносит непоправимый вред легким, которые и без того уязвимы. Курение и табак вызывают дополнительную нагрузку на ваши жизненно важные органы, увеличивают вероятность развития других легочных проблем и инфекций в долгосрочной перспективе.
Кардиотренировки могут улучшить дыхательную функцию
Любая деятельность, которая увеличивает ваше дыхание, - это хороший способ восстановить емкость и функцию легких, когда вы находитесь на пути к выздоровлению. Эксперты предлагают пациентам заниматься умеренными или быстрыми физическими упражнениями или спортом. Это может повысить частоту сердечных сокращений и улучшить кровоток.
Регулярно гуляйте (если это безопасно), выбирайте домашние тренировки и кардио упражнения, которые полезны для вашего респираторного здоровья. Асаны йоги также могут помочь восстановить функциональность и повысить иммунитет. Также могут помочь аэробные упражнения.
Не забывайте регулярно тренироваться, но сначала делайте это медленно. Спортсменам также рекомендуется начать восстановление с реабилитационных упражнений, которые приносят пользу здоровью легких, прежде чем переходить к другим быстрым и интенсивным движениям.
Избегайте воздействия загрязнений и дыма
Людям, которые только что вылечились от COVID-19 или у которых нарушена функция легких, следует избегать ненужного воздействия дыма, загрязненной окружающей среды и любой деятельности, которая может помешать функционированию дыхательной системы. Загрязнение может не только увеличить риск повторного заражения, но и подвергнуть вас воздействию канцерогенов и других потенциально опасных раздражителей, которые могут оседать в полостях легких и затруднять дыхание.
Если вам необходимо выйти, соблюдайте все необходимые меры предосторожности, примите лекарства и позаботьтесь о себе. Паровые ингаляции и методы детоксикации также могут оказаться полезными.
Читайте также: