Как правильно урожай на поле или в поле

Добавил пользователь Валентин П.
Обновлено: 19.09.2024

Предложение "Форум проводится на полях Мероприятия". Смущает, не нравится выражение "на полях". Смысл был - Форум проводится параллельно Мероприятию, в рамках Мероприятия. А как Вам такое выражение? Спасибо!

Предложение из официального документа. И форум, и мероприятие тоже официальные. Выражение "на полях" в таком значении не встречала. У меня от него возникло ощущение, что снижается значение Форума, что он будто бы проводится вроде как рядышком с Мероприятием, но не имеет к него никакого отношения, и вообще является чем-то мешающим и ненужным. как цветочки на полях серьезной книги. это моё личное ощущение? Вам выражение нравится, понятно?

Это явный "переводизм" - например, с французского en marge de.
Но это ни в коем случае не "в рамках", то есть в программу основного мероприятия не входит. "Параллельно", вероятно, допустимо.

Вопрос не в синонимах, а в том, грамотно ли "в полях" и если нет - как это доказать. То, что это калька с англ. (француз.) это понятно, и то, что "ни к селу, ни к городу" тоже. проблема в доказательствах.

"это ни в коем случае не "в рамках", то есть в программу основного мероприятия не входит." - это как раз таки доказывает, что здесь это выражение очень даже в цель.

Доказать можно то, что в русском языке у этой лексемы подобного значения нет. :))
Вот из словаоря Ушакова:
3. чаще мн. Узкая полоса вдоль края листа бумаги, оставляемая свободной от письма или печати. Заметки на полях книги.
http://slovari.yandex.ru/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8F/%D0%A2%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9%20%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%8C%20%D0%A3%D1%88%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B5/
- единственный эквивалент уже упомянутых иноязычных выражений у нас употребляется только в прямом смысле, а никак не в переносном. Ни один словарь русского языка такого переносного значения оборота "на полях" не фиксирует.

(Вообще это ситуация из серии "докажи, что не верблюд". Не верблюд, и все. :))

Ну, собственно, "рамках Мероприятия" - чем этот ваш вариант вам не нравится?

В некоторых случаях, когда Форум - относительно самостоятельное действие, но связанное с Мероприятием территориально, употребляется выражение "на площадке Мероприятия". Но относится ли это в вашему случаю - смотрите сами.

мне очень не нравится вариант "на полях", кажется неграмотным, но нужны аргументы типо "так не пишут". В нашем случае всегда сначала употребляли "в рамках", но оно не подошло по политическим причинам. Стали писать - "параллельно". И вот теперь другая сторона настояла на фразе "на полях". Этот текст уже не изменить, но на будущее мне нужны аргументы. Ну или успокоиться, что всё хорошо, понятно, грамотно.

Скажите другой стороне, что стало похоже на что-то типа "научно-практический форум по уничтожению мышевидных грызунов проводится на полях совхоза имени XXIV партсъезда".

В нашей Детской школе фермеров портала АГРО 21, дети, как и в любой школе, любят читать сказки.

Сказка ложь, да в ней намёк, добрым молодцам – урок.

Особенно, дети любят сказки, где повествуется о былинных богатырях, которые в свободное от ратных подвигов время перековывали свои мечи на орала, то есть на плуги и изо всех сил орали - работали хлеборобами, например, как Микула Селянинович.

Поэтому их еще называли оратаями – пахарями. То есть, как-то исстари сложилось, что слова хлебороб и пахарь практически стали синонимами.

Все были убеждены: чтобы вырос урожай зерна, урожай хлеба – надо пахать, пахать и пахать и лучше до седьмого пота …И пахать нужно лучше, то есть глубже и чаще, но даже богатыри с такими нагрузками не справлялись – стали придумывать и делать машины – трактора под 1000 лошадиных сил, плуги, глубокорыхлители, способные выворотить землю с глубины 120 – 150 см, перепахивали поля и весной, и осенью, а черные пары перепахивали по 10 – 12 раз за сезон, да еще дисковали, культивировали, боронили, а урожаи зерна что-то расти не торопились.

И вот, хлеборобы-пахари стали задумываться, а зачем собственно мы так упахиваемся - пашем?

Однако, более 60 лет назад, люди, занятые в этом древнем ремесле, начали экспериментировать, наблюдать, анализировать – нет, конечно люди не наши, нашим-то некогда – наши, в большинстве своём и по сей день упёрто пашут, тут не до размышлений.

И вот сейчас, с нашей традиционной пашни, по количеству которой мы превосходим всех на свете, мы экспортируем продукции аж на 20 миллиардов долларов, причем, экспортируем в основном во всякие венесуэлы, сирии, кубы…, от которых оплаты за наш экспорт ждать наивно.

А вот, скажем, Бразилия, имея и пахотных площадей, и черноземов меньше, чем у нас, экспортирует сельхозпродукции на 80 миллиардов и за деньги, за доллары. И даже совсем маленькая, по сравнению с нами Аргентина, всё равно экспортирует в 2 раза больше, чем мы. Причем, ни в Бразилии, ни в Аргентине местные хлеборобы никаких госдотаций, субсидий и прочей господдержки не получают.

Ну, а у Америки вообще всё невпопад – и зерна собирает ежегодно 400 миллионов тонн, супротив наших рекордных 130, и экспортирует сельхозпродукции на 140-160 миллиардов ежегодно.

И все они обходятся без рекордов, особенно без рекордов по затратам на единицу продукции.

Что особенно интересно, у них до 85% полей вообще не пашется, то есть и сами они, получается, вообще никакие не пахари, тем не менее средние урожаи получают в разы повыше наших, да и качеством зерно повыше нашего.

Конечно, в советские времена всякие вольности не допускались, даже было специальное совместное постановление ЦК КПСС и Совета министров – повсеместно пахать, и не просто пахать, а конкретно на глубину 22 см или партбилет на стол.

Но в нынешние времена, особенно в наших степных засушливых регионах, когда хозяйства по несколько лет получали по 10 – 8 - 5 центнеров с 1 га, хоть и с задержкой в половину века, стали на иностранный опыт поглядывать – голод-то не тётка.

Например, на Урале, когда хозяйства десятками и даже сотнями оставались без урожая из-за засухи, аграрии, применившие нулевую обработку, то есть посеявшие по стерне или под мульчу, подняли урожаи с традиционных 5 – 6 ц/га, до 40-45 ц/га.

В Башкирии, Татарстане, в Пензенской области на непаханых полях получают урожаи уже в течение многих лет стабильно в 2-3 раза выше, чем на полях традиционных - паханых.

Белгородская область последовательно работала в этом направлении и за 12 лет увеличила непаханые площади под зерном с 300 га до 200 000 га, при этом подняв среднюю урожайность до 70-80 ц/га и значительно снизив себестоимость.

Вывод: каких-то необыкновенных почвенно-климатических условий, не позволяющих использовать технологию нулевой обработки почвы, у нас не было и нет.

Совсем наоборот, в засушливых степных регионах, которых у нас предостаточно, где земледелие очень и очень рискованно, технология зарекомендовала себя исключительно положительно, а некоторые аграрии так прямо заявляют, что она их спасла от разорения.

А что же или кто мешает повсеместному внедрению столь перспективной эффективной технологии?

На удивление таких много, практически весь наш АПК!

Во-первых, это наши малограмотные фермеры, что блюдут традиции многозатратности и малоурожайности, несмотря на очевидные выгоды нулёвки.

Во-вторых, это наши облеченные всяческими почетными должностями и званиями учёные и преподаватели наших аграрных ВУЗов – ну, не могут они признать свою многолетнюю неправоту – гордыня не позволяет.

В-третьих – это наши производители минеральных удобрений, средств химзащиты, техники и ГСМ. Ведь технология NO-TILL позволяет сократить в разы до минимума или вообще отказаться от использование и удобрений, и СЗР, многих видов техники, и соответственно ГСМ. Значит, NO-TILL в разы сокращает прибыли этих компаний.

В-четвертых – это наши банки и лизинговые компании, ведь при такой ресурсосберегающей технологии, когда затраты снижаются в разы, хозяйства начинают работать рентабельно, получают возможность закупать технику, ГСМ и прочая, не пользуясь кредитами и лизингом.

И даже наши государственные надзорные ведомства не остаются в стороне – нещадно штрафуют хозяйства непашущие и не вносящие минералку.

Чистая окружающая среда, соответственно, большие и чистые урожаи, повышение благосостояния селян контролеров интересуют меньше, чем живые денежки штрафов.

Что же это за такой за страшный зверь? Каково это – НЕпахать?

Как известно, у нас много плодородных черноземов, но гораздо больше почв глинистых, тяжелых суглинков, песков, супесей.

Существует расхожее мнение, что они малоплодородны и именно поэтому мы стараемся почаще молотить их всяческими плугами, рыхлителями и сыпать побольше минералки.

На самом деле, всё не совсем так, а вернее – совсем не так.

Ведь и до плугов, и до минералок, практически везде любая почва была покрыта растительностью и в гораздо большей степени, чем сейчас.

Именно из этой растительной массы и образовались нынешние уголь, нефть в необъятных количествах…

Причем, стоит обратить внимание, что все ископаемые энергетики, то есть ископаемые растительные остатки, зовут углеводородами, а совсем не азото-фосфоро-калиями.

Оно и понятно, если отбросить воду, то сухое вещество любых растений только на 5% состоит из фосфора, калия, азота, а 95% - это углерод, водород, кислород, которые находятся в воздухе и усваиваются растениями из воздуха, а совсем не из чернозёмов и минералок.

Более того, немалая часть растений и азот способна усваивать из воздуха. Получаемся, что мы и боремся не с тем, и стремимся не туда.

В почвах тяжелых, глинистых, питательных веществ более чем достаточно для получения хороших и даже замечательных урожаев, просто находятся они в малодоступном для растений состоянии

Приготовление, переработка питательных веществ в удобоваримое для растений состояние – обязанность почвенных бактерий.

Часть из них, для жизнедеятельности которых нужен кислород, находятся в верхнем слое почвы 10-15 см., другая часть, которая обитает глубже, наоборот от кислорода гибнет.

Когда мы пашем, то оборачиваем пласт земли, как минимум на 20-25 см, то убиваем все бактерий сплошняком – сами делаем почву бесплодной и соответственно требуется внесение минералки. Кроме того, вся эта тракторная рыхлость ликвидируется одним хорошим 10- минутным дождичком и начинай всё сначала.

А вот под стерней, под мульчей или задерненную поверхность, дожди, даже ливневые, не забивают, не уплотняют.

Как подтвердили многочисленные эксперименты, наблюдения, пахота не столько рыхлит почву, сколько уплотняет.

Наверное, многие слышали о плужной подошве – дабы вывернуть пласт земли, плугу, лемеху, необходимо о что-то опереться – вот нижняя часть лемехов и прессует почву под себя – создает опору. В результате образуется очень замечательно спрессованный слой почвы, через который не пробиться ни корневой системе, ни влаге – ни весной вниз, ни летом вверх к растениям.

Бороться с плужной подошвой очень просто – надо просто ежегодно увеличивать глубину обработки почвы 20 см +5+5+5+5+5 …Соответственно, нужно увеличивать и почвообрабатывающие орудия, увеличивать мощность тракторов, навешивать многотонные балласты, дабы улучшить сцепление, повысить тягу тракторов, соответственно увеличивать затраты горючего …

Кроме того, огромные многосильные и соответственно многотонные тракторы, да еще с навешенными балластами – это само по себе огромный виброкаток – уплотнитель, трамбовщик, который уплотняет почвы с самого верха и до глубины около метра. Даже существует такая запатентованная технология сооружения грунтовых дорог – уплотнение грунта тяжелыми виброкатками.

На самом деле, в тяжелых почвах, если чего и не хватает, то это пористости – водо- и воздухопроницаемости.

И природа сама с этой задачей прекрасно справляется – корни растений, а это многие-многие километры, ежегодно сгнивают и оставляют после себя каналы, которые и заполняются столь необходимым для почвы воздухом – и все почвенные бактерии остаются живыми, здоровыми и работающими, и растения получают возможность поглощать из воздуха, те самые 95% необходимых для роста и развития веществ.

Далее, если НЕ пашем, то остается стерня, которая в степных малоснежных областях без каких-либо дополнительных затрат прекрасно задерживает на полях снег – так необходимую в засушливых местах влагу.

Более того, так как стерня прикрывает и от солнышка, и от ветра, весной на таких полях и снег тает медленнее и почва меньше иссушается, не образуется почвенная корка, без всяких дополнительных обработок.

Кроме того, каналы в почве оставшиеся от разложившихся корней, позволяют талым водам не стекать в низинки, а быстро и глубоко проникать в почву – и весенний запас влаги получается гораздо более значительным, и красивые ручейки, которые по науке зовутся водной эрозией почвы – исключаются.

Кроме того, образованные разложившимися корнями каналы, капилляры, в засушливый период позволяют влаге подниматься из глубоких слоев вверх, в зону обитания корневой системы.

NO-TILL или, как еще называют ZERO-TILL - это или прямой посев по стерне, или посев по мульче, по измельченной стерне или по измельченным сидератам, оставленным на поверхности почвы.

И стерня, и мульча предохраняют почву от перегрева, от быстрого высыхания, сохраняют имеющийся в почве запас влаги.

В засушливых регионах (и в том, и в другом случае) создается разность между температурой почвы и температурой воздуха, как и положено насыщенного водяными парами.

В результате, каждый день после захода солнца, поскольку почва под стерней или мульчей достаточно пориста, влага (роса) конденсируется в верхнем корнеобитаемом слое почвы.

Почва дополнительно, каждый солнечный сухой денёк, получает 2-4 литра воды на каждый квадратный метр.

При нулевой почвообработке большое значение придается севообороту, в том числе и с применением сидератов.

Правильный севооборот - это лучший способ защиты-профилактики от всяческих вредителей и болезней для любых культур. Кроме того, как оказалось, это и замечательный способ борьбы с сорняками. Ведь даже на самом чёрном, паханом-перепаханом черном паре, завсегда начинает расти травка – сорняки. Если нет культурных посевов, значит растут сорняки – природа пустоты не терпит.

Именно поэтому, если почва не обрабатывается, если посев идет по стерне или под мульчу, поле-почва должны быть всегда заняты культурными посевами, если не хотим, чтобы это поле заняли сорняки.

А на лёгких, песчаных, супесчаных почвах прямые посевы без почвообработки, постоянная занятость полей посевами – это буквально спасение от ветровой эрозии и единственный вариант увеличения почвенного плодородия, увеличения содержания гумуса.

Именно пахотой мы угробили миллионы гектаров ранее пригодных для сельхозпроизводства земель и до сих пор рекультивировать, восстановить их пока не сумели.

Как уже многие, даже у нас, убедились, нулевая технология позволяет не только увеличить урожаи, сделать их менее зависимыми от погодных условий, но и значительно снизить затраты на получение этих высоких и стабильных урожаев.

Меньше парк необходимой для посева сельхозтехники, меньше мощность тракторов, необходимая для работ без почвообработки.

Меньше, вплоть до полного отказа от применения минералки и СЗР, соответственно меньше техники для подкормок и обработок.

Если традиционно на 1 га пашни мы тратим, как минимум, 120-150 литров горючки, то при нулевой технологии достаточно 10-13 литров – почувствуйте разницу! И конечно экономия по времени, на трудозатратах, на зарплате.

Но, как сказал один умный человек – NO-TILL не панацея, а инструмент, которым, как и любым инструментом, надо уметь пользоваться. Иначе говоря, у аграриев-хлеборобов, для работы по этой технологии из правильного места должны расти не только руки, но и голова.

При помощи большого количества игровых механик в Farming Simulator 22 вы можете зарабатывать деньги, приобретать новые поля и расширять свою ферму. В этом гайде мы подготовили ряд советов, которые помогут быстро освоиться в игре и стать успешным фермером за короткое время.

Гайды по Farming Simulator 22

Как пройти обучение в игре Farming Simulator 22. Правильная последовательность обработки земли для посева семян

Для завершения обзорного тура по игре вам необходимо следовать всем пунктам обучения:

Правильная последовательность обработки земли перед посевом

Обработка земли культиватором, плугом, дисковым бороном или механической лопатой.
Если после культивации на поле появились камни, нужно собрать их камнесборщиком.
Подкормка земли удобрениями или известью.
Посадка семян.
Обработка земли гербицидами для уничтожения сорняка.

Как обрабатывать землю, сажать и собирать урожай в Farming Simulator 22. Как нанять работника и наполнить сеялку семенами

На невысоком уровне сложности на старте вам будет доступна некоторая техника, инструменты и денежные средства. Перед тем, как начать посев культуры на поле, вам необходимо подготовить землю. Обработать землю можно культиватором, плугом, дисковым или активным бороном, а также механическими лопатами. Если вы собрались посадить злаковую культуру, то вам подойдёт стандартный небольшой культиватор.

Как нанять работника

Как сажать семена. Как наполнять сеялки и сажалки семенами

Теперь можно приступать к посеву. Для этого понадобится специальный инструмент — сеялка или сажалка. Сеялки предназначены для посева злаковых и зерновых культур, а сажалки — для картофеля, кукурузы, свеклы и подсолнухов.

Когда и какие семена можно сажать в игре

Как собирать урожай

Для сбора каждой отдельной культуры может понадобиться отдельная техника:

Как продать урожай

После того, как прицеп будет наполнен урожаем, нужно поместить его в бункер или на переработку. На низком уровне сложности вам будет доступен бункер для зерновых. Вы также можете продать урожай, либо использовать его для переработки на специальных фабриках.

Для хранения урожая нужно построить бункеры:

Сеновал для хранения сена и соломы;
Бункеры для хранения зерновых;
Бункеры для хранения навоза;
Цистерны для жидкого навоза;
Силосные бункеры.

Как приобрести и модернизировать технику в магазине. Какую технику необходимо иметь на ферме

Как приобрести технику в магазине

В магазине вы можете приобрести абсолютно всё, что вам может понадобиться для развития фермы: от тяжелой техники до поддонов и семян. Главной особенностью магазина является то, что вам необязательно покупать необходимую технику для посева или сбора урожая, так как вы можете взять её в аренду. Это очень удобная игровая механика, позволяющая экономить на технике. Конечно, иметь в распоряжении свой трактор или комбайн выгоднее, но на первых порах можно обойтись и этой услугой.

Какую технику необходимо иметь на ферме для посадки и сбора различных культур:

Как и зачем модернизировать транспорт при покупке

Некоторый транспорт может оснащаться дополнительными креплениями. Так, на средние и большие трактора можно установить крепление фронтального погрузчика. Без этого устройства вы не можете прикреплять подборные лопаты, ковши и другие инструменты.

Обратите внимание, что в меню магазина вы можете приобрести подержанные инструменты и технику со скидкой. Ассортимент этого раздела обновляется примерно раз в неделю.

Какими удобрениями обрабатывать поля в Farming Simulator 22. Как работать камнесборщиком и избавиться от сорняков

Как заработать на продаже камней

Использование камнесборщиков не только поможет сохранить оборудование вашей фермы, но и немного заработать. Собранные камни можно продавать в мусородробилках. Цена камней небольшая: на невысоком уровне сложности она колеблется от 150 до 170 евро за тонну.

Как удобрять землю

После того, как вы собрали камни с полей и посеяли культуру, её нужно удобрить. Сделать это можно при помощи сухих, жидких и твёрдых удобрений. Для жидких удобрений следует приобрести опрыскиватели, а для твёрдых и сухих удобрений понадобятся разбрасыватели удобрений.

Как очистить поле от сорняков

Сорняк сильно снижает рост урожая, поэтому от него придётся вовремя избавляться. Сделать это можно при помощи полольников или распылением гербицидов. Полольники подходят для удаления сорняков между слегка подросших посевных культур. Гербициды же можно использовать на любом этапе созревания. Распылять гербициды можно в сухом или жидком виде также, как и удобрения.

Как приобрести или продать участок земли

Как построить ферму для животных. Советы по созданию пищи и добыче воды для скота

Для содержания каждого вида животных необходимо заготавливать определённый тип корма. Например, коровы едят только траву (сено), куры питаются пшеницей, а лошади — овсом. Свиней, в свою очередь, можно кормить сбалансированным гранулированным кормом или силосом.

Как выращивать корм для животных

Если вы будете приобретать корм для животных из магазина, то ваша ферма вряд ли когда-нибудь станет прибыльной. Перед строительством загонов для животных необходимо подготовить ферму к выращиванию и сбору собственного корма.

Для содержания коров нужно выделить одно поле для травы. Траву нужно скашивать, сушить и собирать при помощи фуражных прицепов или распределять в тюки. Косить траву можно любой сенокосилкой, а ускорить процесс сушки травы — сеноворошилками.

Выгоднее всего собирать скошенную и высушенную траву фуражными прицепами. Они сразу загружают траву в прицеп, после чего вы можете без трудностей выгрузить корм на пастбище или в коровник.

Где брать воду для животных

Если вы содержите животных на пастбище, то помимо корма вам понадобится поить животных водой. Воду можно покупать на водонапорных вышках, но это очень дорого. Чтобы сэкономить на воде, приобретите цистерну для воды (если вы содержите коров, то есть смысл сразу приобрести комбинированную цистерну, в которой вы сможете перевозить и молоко) и отправляйтесь к ближайшему водоёму. Подъедьте к водоёму задом так, чтобы колёса цистерны опустились в воду и наберите необходимое количество воды.

Разговорилась сегодня с бывшей клиенткой. Она рассказывала о жизни после похудения, и мне показались её мысли настолько ценны, что захотелось их вынести в отдельную статью.

В заголовке её слова, с которыми я абсолютно согласна. После похудения она пересмотрела отношение к еде на одном простом основании - мне столько не нужно.

Культура питания - одна из самых консервативных сфер нашей жизни. Мы готовим так, как нас учила мама, а её - бабушка, а её прабабушка. Но двигаемся мы не так, как они. Жизнь в частном доме со скотиной и десятком детей сильно отличается от жизни в городской квартире и работой в офисе.

Стандартный обед из 3-х блюд с булочкой был нормой для рабочих на заводе и остался нормой для офисных работников

Пищевые привычки передаются от старшего поколения к младшему безо всяких изменений. Если нет веских оснований о чем-то задуматься и что-то поменять, то мы воспитываем детей также, как воспитывали нас.

Но жизнь изменилась. Нам не нужно идти утром в поле.

Теперь, если человек стоит и периодически наклоняется - это называется фитнес-тренировка, а не нормальный образ жизни.

И происходит это 3 часа в НЕДЕЛЮ (я спортом регулярно занимаюсь!),
а не 10 часов в ДЕНЬ (я крестьянка).

Теперь это выглядит так:

Странно заливать топливо,

как будто у вас камаз тонны камней возит,
а на самом деле он уже давно маленькая городская машинка, которая даже и не ездит толком, а стоит на парковке у офиса, катая "хозяина" 3 раза в неделю по часу в фитнес-клубе (и это называется занятия спортом).

Зайдите в любой продуктовый магазин - стоят огромные полки с печеньем.

Кто это съедает? Неужели маргарин с сахаром и мукой прям настолько восхитительны по вкусу, что в них есть острая потребность? Или просто привычка? Обычное отсутствие культуры питания?

И как же скудно выглядят скромные несколько ящиков с фруктами по сравнению с этими метрами полок выше человеческого роста.

Стереотип, что здоровое питание требует каких-то особых финансовых вложений, уже не работает.

Сегодня посмотрела цены на обычные сухари в Пятерочке - 80 руб за 300 гр!

Сухари по цене черешни!

В 2 раза дороже ароматных помидор и абрикосов!

Конечно, есть ситуации нарушения пищевого поведения, когда вовлечение психологического момента очень велико. И для этих случаев я создаю новые разделы на сайте "Эмоции-теория" и "Эмоции-практика". Надеюсь, запустим в конце июля.

Мы пьем чай с печеньем ПОСЛЕ сытного обеда на работе, просто потому, что обеденный ещё не закончился, а заняться нечем.

Так пойдите погуляйте! Если просто осознать происходящее, то становится не по себе.

Участница нашего марафона Polina.Skvor рассказывала на своей страничке:

"В будни мы с коллегой в обеденный перерыв выходим на стадион 400 м и проходим по 10 кругов. Практически ежедневно. Начинали в апреле, как снег сошел, на все про все на ходил 1 час, а сейчас уже в 40 минут укладываемся. Если бывает желание, мы чередуем метров 150 бег потом опять ходьба и т.д. "

Умнички! Что ещё добавить?

Любой может выйти на улицу в обеденный перерыв. При сидячей работе хоть какое-то движение в течение дня просто необходимо! Но мы предпочитаем бессодержательные сплетни под чай с печеньем.

Вот такие простые мысли. Без подвигов, без особых финансовых вложений. Доступно абсолютно каждому.

И уже традиционно заканчиваю статью приглашением в наши марафоны похудения:

Поток 7 - старт с 11 по 19 июля
Поток 8 - старт с 1 по 9 августа
Поток 9 - старт с 12 по 20 сентября

Марафоны бесплатные. Мы скидываемся только по 370 руб. в призовой фонд, чтобы добавить азарта процессу. Как распределить призовой фонд, решают сами участники.

Читайте также: