Как облегчить взлет и посадку

Обновлено: 08.07.2024

Жалобы, что при посадке самолета сильно болят уши, не назвать редкостью. Дискомфорт может продолжаться 1—2 минуты или не утихать несколько суток после перелета. Как же избавиться от неприятных проявлений?

Причины, по которым болят уши в самолете

Болезненные ощущения вызваны перепадом давления между окружающей средой и внутренним ухом. В норме показатель одинаков или разница невелика, поэтому дискомфорта не возникает. Даже если вы поднимаетесь на высокую гору, то процесс происходит со скоростью, позволяющей организму адаптироваться. Неудобства ощущаются лишь при резкой перемене в окружающей среде — как при взлете самолета.

Когда лайнер поднимается в воздух, давление во внутреннем ухе начинает превышать показатель в салоне. При посадке давление в полости головы ниже, чем в самолете, но действие на организм не отличается: барабанная перепонка меняет форму, и у вас болят уши.

К симптомам явления, которое зарубежные медики назвали Airplane air, относят:

Перепад давления сказывается и на евстахиевой трубе, соединяющей внутреннее ухо и носовые пазухи. Она деформируется, поэтому ваша задача — помочь организму функционировать и поставлять воздух во внутренние полости.

Уши в самолете болят из-за деформации евстахиевой трубы

Зачастую хватает зевнуть или пожевать жвачку. Но при длительных перелетах к списку неприятных явлений добавляются симптомы, которые нелегко устранить:

боль, переходящая в острую;
давление на уши, как под водой;
потеря слуха (средняя или почти полная);
звон в ушах;
головокружение, вызывающее тошноту;
легкое кровотечение.

Зная, почему закладывает уши при посадке, вы не будете паниковать при неприятном явлении. Примите доступные меры, а после перелета обратитесь к врачу: он подберет адекватное лечение.

Факторы риска и осложнения при боли в ушах

Знать, почему у вас болят уши при посадке самолета, необходимо. Хотя подобные случаи редки, пассажиры получают баротравмы — нарушения целостности тканей, вызванные перепадами давления. С похожими последствиями сталкиваются любители глубоководного ныряния и люди, которые находились неподалеку от эпицентра взрыва.

Опасность невелика, но некоторые факторы увеличивают вероятность, что перепады давления при посадке и взлете самолета вам навредят. К ним относят следующее:

небольшие размеры евстахиевой трубы (по этой причине ребенок будет сильнее страдать от боли в ушах, чем взрослый);
простуда и насморк;
синуситы;
аллергические риниты;
отиты и инфекции среднего уха.

Проблема усиливается, если вы спите при взлете и посадке: вы не можете принять меры для нормализации давления. В результате повреждаются ткани, и при следующем перелете заложенностью или легким дискомфортом не отделаться. В отдельных случаях травмы среднего уха приводят к развитию хронических заболеваний: тиннитуса (постоянного шума и звона) и ослаблению слуха.

Методы устранения проблемы: что делать, если у вас болят уши в самолете

Страдаете от боли в ушах при взлете или приземлении? Начните с простых мер. Если они не помогут, используйте специальные лекарственные препараты, которыми запасетесь заранее.

Зевните или сглотните

Эти действия помогают открыть евстахиеву трубу и обеспечить перемещение воздуха во внутренней части органов. Мера пригодится, если дискомфорт не исчез после приземления самолета. Чтобы уши не болели, просто продолжайте сглатывать почаще.

Пожуйте жевательную резинку или возьмите леденец

Когда вы жуете жвачку или лакомитесь карамелью, периодичность глотания возрастает.

Воспользуйтесь методом Вальсальвы

Методика, названная в честь своего изобретателя, врача-анатома, позволит нормализовать давление во внутренних ушах. Придерживайтесь порядка действий:

Зажмите ноздри и закройте рот.
Попробуйте сделать сильный выдох, будто сморкаетесь.

Метод подходит не всем, поскольку при простуде он способствует распространению инфекций в организме. В результате в среднюю часть уха попадают бактерии, что приводит к хроническим проблемам со слухом. Не стоит им пользоваться и людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, и гипертоникам — он вызывает повышение кровяного давления.

По необходимости перенесите поездку

Если врач диагностировал отит, простуду или инфекцию слухового органа, нет причин гадать, почему у вас сильно болят уши при посадке и взлете в самолете. По возможности измените планы!

Тем, кто недавно перенес операцию на слуховых органах, необходимо получить разрешение врача на полет.

Используйте беруши

Уменьшить перепады давления удастся, используя беруши для полета в самолете. Купите их в аптеке или закажите модели с регуляторами давления. Вы не только избавитесь от неприятных ощущений, но и не услышите шума двигателей.

Захватите спрей для носа

Заложен нос, а лететь необходимо? Вам поможет спрей или капли для сужения сосудов, которыми вы воспользуетесь за 30—60 мин. до взлета. Не злоупотребляйте методом, иначе заложенность носа превратится в хроническую проблему.

Примите антиконгестанты

Препараты, снимающие отечность слизистой, принимают за 30—60 мин. до отправления самолета. Не забудьте учесть противопоказания, поскольку метод не подходит пассажирам, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний и повышенного давления, а также беременным. Если вы принимаете другие медикаменты, посоветуйтесь с врачом: тот оценит риск побочных эффектов, вызванных взаимодействием активных веществ. Мужчины старше 50 лет могут столкнуться с затрудненным мочеиспусканием, особенно при наличии проблем с простатой.

Бывает, что описанные методы не помогают, а летать приходится часто. В этом случае обратитесь к врачу: медики вставляют пациентам в ушные проходы специальные трубочки, которые обеспечивают приток воздуха к полостям.

Остались вопросы, почему закладывает уши в самолете при посадке и взлете, и что с этим делать? Посмотрите видео с описанием эффективной гимнастики:

Как помочь ребенку, если у него болят уши при взлете и посадке самолета

Дети чаще жалуются на дискомфорт, ведь их ушные проходы меньше по размеру, чем у взрослых. Если вы путешествуете с младенцем, предложите грудь или бутылочку: сосательные движения избавляют от боли. Но малыш в подобной ситуации может просто выплевывать сосок и продолжать плакать. В этом случае поглаживайте его по шейке, делая движения от подбородка вниз: это стимулирует глотание.

Детям постарше предложите сосательные конфеты или жевательную резинку; подойдет и сок в пакетике, который юный путешественник выпьет через соломинку. Сделайте исключение и позвольте крохе дуть в трубочку, когда содержимое еще не допито! Игра производит эффект, сравнимый с действием приема Вальсальвы.

У маленьких детей уши в самолете болят сильнее

Что делать, если уши болят несколько дней после перелета

В некоторых случаях избавиться от дискомфорта не удается в течение нескольких дней. Не пугайтесь: в ушных проходах просто накопились жидкость и слизь. Через несколько суток проблема исчезнет, а пока примите парацетамол. Если же вы не замечаете улучшений, обратитесь к специалисту.

Подсказки медиков

Врачи также дают советы пассажирам, желая сделать путешествия приятнее. По словам Джона Ардо, ЛОР-врача, практикующего в Ченнаи, использование наушников для мобильного телефона поможет тем, кто во время рейса чувствует сильный дискомфорт. Модели в виде капелек-затычек выполнят ту же функцию, что беруши.

Отзывы пассажиров: реальный опыт борьбы с болью

У меня так болели уши, что я думала, вены лопнут. Я сглатывала слюну и сосала леденцы, но это не помогло. В результате стюардесса заметила мои страдания и научила применять метод Вальсальвы. Не скажу, что он полностью снимает дискомфорт, но улучшения несомненны.

Когда мне было 15 лет, я впервые оказался на борту самолета. Я был в восторге, что мне предстоит подняться в воздух, но, стоило судну набрать высоту, у меня начало болеть правое ухо. Казалось, меня ударили ножом! К моменту приземления я жаловался на ухудшение слуха. Мы с отцом пошли в аптеку и купили самое сильное обезболивающее, но препарат сработал только через 30 мин. Мне никогда не было так больно, хотя однажды я сломал руку. Перед обратным рейсом мы купили наушники-затычки, и я всю дорогу слушал музыку. Ничего не болело! Больше без наушников я не летаю.

Заключение

Если у вас закладывает уши при взлете или посадке самолета или появляются жалобы на боль, то вы решите проблему, зная, что делать в подобных случаях. Используя перечисленные методы, вы улучшите самочувствие. Важно лишь не летать, когда вы страдаете от отита или ринита: в некоторых случаях результатом становится разрыв барабанной перепонки. На восстановление уходит 3 месяца! Впрочем, причин для волнения нет, ведь подобные осложнения редки. Соблюдайте правила, не игнорируйте то, что у вас болят уши, и вовремя принимайте меры.

Спортсмены, настолько привыкшие к перемещениям по воздуху люди, что чтение данных советов может показаться им излишним, а зря. Отрицательное влияние перелета в самолете на организм тренированного спортсмена несомненно, даже если вы не испытываете особого дискомфорта. Соответственно, какие-то кондиции претерпевают изменения, причем не в лучшую сторону. В первую очередь это влияет на работоспособность и быстроту реакции. Сердечно-сосудистая и нервная система, суставы, мышцы, все реагирует на перенесенный стресс. Неподвижное сидение в кресле авиалайнера, тем более, если перелет длится несколько часов, не может не пройти бесследно.

Есть простые правила, при выполнении которых негативные моменты влияния этой перегрузки (да, да, именно перегрузки) могут быть сведены к минимуму.

Жевательная резинка ( лучше с мятным вкусом) – реальная помощь, если в полете закладывает уши.

3. При перелете в самолете профессиональным спортсменам рекомендуется использовать компрессионные гольфы. Эффект от их присутствия на ногах реально заметен при длительных перелетах. Особенно они актуальны, если сразу после прибытия в пункт назначения предстоит тренировка или игра. Убирается тяжесть в ногах, нивелируются нежелательные последствия перелета.

Стоит отметить, что если закупка компрессионных гетр не производится в команде централизованно (что входит в компетенцию врача команды), то вам нужно позаботиться о самостоятельной их покупке. Оно того стоит.

4. В самолете, если есть такая возможность, попытайтесь сесть так, чтобы рядом с вами было хотя бы одно свободное кресло, чтобы в полете можно было комфортно себя чувствовать.

Идеальный вариант – перелет чартером, когда в самолете летит только одна команда. Но, это могут себе позволить только элитные клубы. Правда, порой, даже футбольные чартеры, когда на одном самолете перевозятся и основной состав и дублирующий, испытывают дефицит свободного места.

На регулярном рейсе, в тот момент, когда посадка завершена и все пассажиры заняли свои места, обратитесь к бортпроводникам с просьбой о более свободной посадке. Как правило, они идут на встречу и изыскивают такую возможность.

5. Таблетка шипучего Аспирина, выпитая перед взлетом, позволит комфортно перенести полет в самолете. Снизит вязкость крови, предотвратит отеки конечностей, поможет вашему сердцу легко перенести тяготы и лишения нахождения на высоте в замкнутом пространстве.

6. Пейте больше жидкости в самолете. Лучше всего, если это будет простая не газированная вода. Это тоже поможет также облегчить кровоток. Не стесняйтесь беспокоить стюардесс лишней просьбой о стакане воды, они для того и находятся рядом с вами, чтобы вам было комфортно.

7. Двигайтесь. Да, здесь нет никакой оговорки. Каждые полчаса полета вставайте и совершайте прогулки между креслами. Постоянно меняйте положение своего тела в кресле, вставайте и стойте в проходе.

8. И последнее. Питание в самолете. Если вы не очень голодны, постарайтесь съесть минимум из того набора блюд, которые предлагаются на борту. Чая с кексом или легкого бутерброда будет достаточно, чтобы утолить голод.
Если знаете, что в перелете вы захотите есть, то позаботьтесь об этом заранее, пара бананов, сэндвич с отварной курицей к проносу в самолет никто не запрещал.

Порой единственно возможный путь попасть из точки А в точку Б – перелет длительностью более 12 часов. Все это время придется провести в кресле эконом-класса, в небольшом замкнутом пространстве среди сотен незнакомых людей. В общем, дальний полет – занятие не из приятных. Облегчить себе такое путешествие помогут наши советы

1. Вступите в программу лояльности авиакомпании, которой летите. Это увеличит шансы на то, что вам повысят класс обслуживания. Кроме того, можно будет пользоваться лаунж-зоной перед полетом.

2. Станьте участником клуба Priority Pass, если летаете часто. Годовое членство стоит около 20 тысяч рублей, но взамен вы получите неограниченный доступ в VIP-зоны аэропортов всего мира. Там всегда тихо, есть места как для отдыха, так и для работы, бесплатные закуски и освежающие напитки.

3. Регистрируйтесь рано. В случае овербукинга сотрудники авиакомпании, как правило, отправляют в бизнес- или первый класс кого-нибудь из первых зарегистрировавшихся на рейс, чтобы всем остальным точно хватило места.

4. Станьте жертвой овербукинга. Звучит странно, но работает: если вы тот самый человек, которому не хватило места, вам предложат полететь более поздним рейсом. Соглашайтесь – в ответ на вашу любезность вас, скорее всего, пересадят в бизнес- или первый класс.

5. Узнайте при регистрации, не осталось ли свободных мест. Если они есть, попросите посадить вас рядом с ними. Вы получите чуть больше пространства и возможность вытянуться.

6. Выбор места – это личное дело каждого. Если не хотите, чтобы вас беспокоили, и вам не требуется часто выходить в туалет, садитесь у иллюминатора. Если вы любите вставать, разминаться и потягиваться, устраивайтесь у прохода. Любой ценой избегайте кресла посередине.

7. Высоким людям советуем сесть у аварийного выхода (за это часто приходится доплачивать) или перед разделительной стенкой. Но прежде чем бронировать, взвесьте все плюсы и минусы. Преимущество места у перегородки в том, что можно вытянуть ноги. Но на эти кресла часто сажают семьи с грудничками (к перегородке крепится люлька), которые, как известно, плачут. Если вы займете место в хвосте, за перегородкой двигательного отсека, то окажетесь рядом с кухней, где можно размять ноги и поболтать со стюардессами (это плюс), но там шумнее и больше трясет (это минус). Кроме того, вам могут досаждать люди, выстроившиеся в очередь к туалету.

10. Влажность на борту падает ниже 20%, и чтобы не страдать от обезвоживания, купите две-три бутылки воды после прохождения паспортного контроля и досмотра. До и во время полета пейте как можно больше жидкости (минимум один стакан в час).

11. Воздержитесь от алкоголя – он способствует обезвоживанию. Впрочем, если вы не в силах отказаться от бесплатной выпивки, не мучайте себя и выпейте. Но перед этим влейте в себя пару стаканов воды.

12. Английские ученые доказали, что при крайне низкой влажности и низком давлении чувствительность вкусовых рецепторов снижается на треть. Вот почему еда в самолете кажется нам невкусной. Авиакомпании изо всех сил с этим борются, но только не в эконом-классе. Так что заранее позаботьтесь о выборе меню. Большинство перевозчиков предлагает предзаказ бортового питания.

13. Пронесите на борт свою еду, но, пожалуйста, что-нибудь полезное – фрукты, орехи. Избегайте слишком ароматных продуктов, чтобы не расстраивать соседей.

14. Не старайтесь надеть в полет все лучшее сразу. Одежда должна быть удобной и свободной. Конечно, ее выбор зависит во многом от того, откуда, куда и зачем вы летите, но в самом самолете температура всегда непредсказуемо скачет. Совет – одевайтесь слоями. Лишний слой одежды всегда можно будет быстро и легко снять, а при необходимости надеть. Кроме того, широкий шарф или кашемировый палантин послужат в качестве подушки или одеяла.

15. Возьмите с собой смену одежды, чтобы чувствовать себя свежим и чистым. Не забудьте, что если авиакомпания потеряет ваш багаж, придется ходить в одном и том же долго.

16. Если вы предрасположены к тромбозу вен, помогут компрессионные гольфы. Лучше надеть их накануне дня перелета, чтобы ноги привыкли.

17. После взлета снимите обувь (или воспользуйтесь тапочками – многие авиакомпании их предоставляют). Ноги отдохнут, и вы избежите отеков.

18. Летайте в мягкой обуви, желательно без шнуровки и на плоской подошве, но уж точно никаких сапог. В них сплошное мучение – как на досмотре, так и на борту.

19. Не пожалейте денег на хорошую подушку для путешествий. Спать в самолете, не роняя голову на бок или вперед, – большое счастье.

21. Если вы не большой любитель поспать в полете, периодически выбирайтесь из кресла. Ходите по салону, когда это возможно; приседайте, стоя можно делать такие упражнения, как перекатывание ступни с пятки на носок, с носка — на пятку: эти простые движения улучшат кровообращение, уменьшат отечность.

22. И снова о влажности. Точнее, о ее недостатке. Нанесите на лицо и руки крем, чтобы минимизировать потерю влаги через кожу. Если вы обычно носите линзы, на время полета наденьте очки, чтобы избежать сухости глаз.

23. Возьмите в салон упаковку влажных салфеток для рук и поверхностей. Столики в самолете не всегда чистые.

24. Не лишними будут и беруши. Также позаботьтесь о собственных наушниках, лучше с хорошей звукоизоляцией.

25. Возьмите с собой внешний аккумулятор для смартфона или планшета. Не во всех самолетах есть возможность зарядить мобильное устройство в эконом-классе.

26. Дальние рейсы – идеальное время для того, чтобы посмотреть кино или сериалы. Заранее загрузите в свой планшет или ноутбук подборку фильмов.

27. Всему есть предел – через какое-то время кино вам наскучит. Переключитесь на другой вид развлечений – почитайте бумажную или электронную книгу. Даже если вы просто сыграете в компьютерную игру на там же самом планшете – это может взбодрить.

29. Если у вас накопились рутинные дела (например, написать письма, сделать презентацию), попробуйте разобраться с ними в пути.

30. Как только окажетесь на борту, переведите часы на время в месте вашего назначения – и живите по этому времени, даже если это значит, что нужно немедленно ложиться спать.

Не каждый человек переносит длительные и, даже, короткие перелеты легко и без появления различных последствий. В самолете мы ограничены в перемещениях, сбивается привычный режим сна и стюардессы решают, когда вы будете принимать пищу. Но если вы подготовитесь к перелету, то эти маленькие неудобства не повлияют на ваше дальнейшее самочувствие. Ниже представлено 10 способов, как облегчить последствия длительного перелета для организма и нервной системы.

1. Теннисные мячики

Инвентарь для тенниса используется не только для игры, но и для проведения массажа самостоятельно. Если вы путешествуете или отправляетесь в командировку без спутников, то мячики помогут вам облегчить последствия длительного перелета. В полете теннисный мяч нужно положить в дугу спины и прижать к сидению. Если вы страдаете от болей в области шеи, то мячик перекладывается на эту зону.

2. Планирование посещения туалета

Вы когда-либо летали на самолетах? А знаете ли вы о том, что существует лучшее время для посещения уборной? Лучшее время - когда стюардессы подадут еду и выйдут из прохода. Обычно люди ждут, пока их подносы заберут обратно, и только после этого встают со своих мест.

Поэтому, пока другие пассажиры принимают пищу и ждут стюардесс, вы можете спокойно выйти в уборную и быть уверенным, что он абсолютно чистый.

3. Создайте пространство для ног

Если вы считаете, что более удобно оставлять все свои вещи близко к себе во время полета, представьте, что ваша ручная кладь будет находиться под сидением, и вы не сможете удобно расположить ноги. Именно поэтому во время или после длительного перелета пассажиры испытывают судороги, онемения и дискомфортные ощущения в ногах.

Чтобы предотвратить эти неприятные последствия, а также тромбоз вен, необходимо освободить место, которое позволит вам удобно расположиться на время перелета. Постарайтесь сократить количество личных вещей, а ручную кладь оставьте в верхнем отсеке.

4. Позаботьтесь о дополнительном перекусе

На борту самолета часто подают не самую полезную и вкусную пищу, с высоким содержанием углеводов и небольшим количеством белка. Если вы действительно беспокоитесь о своем здоровье и хотите придерживаться индивидуального графика питания, возьмите на борт дополнительную еду.

Часто люди считают, что им необходимо взять с собой котлеты, яйца и другие продукты с насыщенными ароматами. Но чтобы не нарушать комфорт пассажиров и не чувствовать на себе посторонние взгляды, обратите внимание на такие питательные закуски, как: миндаль, курага, морковь, огурцы, яблоки, бананы и протеиновые батончики.

5. Тщательно подбирайте одежду

Вы не сможете предугадать, какая температура будет на борту самолета. Некоторые модели отличаются более комфортными условиями для перелета, и внутри поддерживается высокая температура. Но часто пассажиры жалуются на низкий показатель термометра, что вызывает дискомфорт и провоцирует возникновение заболеваний. Чтобы легко адаптироваться к условиям, наденьте несколько слоев одежды. Это позволит вам без особых усилий снять или надеть кардиган, если возникнет такая необходимость.

Еще один популярный лайфхак - снять обувь после взлета самолета и надеть на ноги теплые или хлопковые носки, в зависимости от температуры. Это поможет сохранить ноги в тепле, предотвратить отек, и кожа сможет дышать в течение всего перелета.

6. Защитите свой сон

Если планируете спать во время полета, то вам стоит взять с собой специальную маску на глаза, которая препятствует проникновению света, а также наушники или беруши. На борту самолета присутствует достаточное количество людей, они общаются между собой, смеются, а дети могут кричать.

Согласитесь, что это вызывает ощущения дискомфорта, раздражения и действительно мешает расслабиться. Также убедитесь, что вы пристегнуты ремнем безопасности во время сна, тогда стюардессы не будут вас беспокоить.

7. Возьмите пустую бутылку для воды

Наверное, уже все знают о пользе воды и о необходимости употреблять достаточное количество жидкости в сутки. Во время перелета обязательно пейте воду, так как это поможет предотвратить обезвоживание и позволит сохранить кожу в хорошем состоянии. Когда у вас будет пустая бутылка под рукой, вы сможете попросить стюардессу принести вам свежей воды.

По мнению тех, кто часто путешествует, лучше иметь с собой пустую бутылку, которую всегда можно наполнить в аэропорту или на борту самолета. Не забывайте, что кофе и чай не могут заменить воду, а также они могут заставить вас чаще посещать уборную.

8. Ухаживайте за собой

На борту самолета нет душа или ванны, но во время перелета очень важно следить за собственной чистотой. Даже длительные путешествия не должны отменять привычные для всех правила гигиены. В уборной самолета находится раковина с водой, что позволяет без особого труда почистить зубы и умыть лицо. Чтобы чувствовать себя комфортно, необходимо взять с собой зубную щетку, пасту, антибактериальный гель, салфетки, увлажняющий крем, дезодорант и бальзам для губ.

Важно помнить, что перелет очень сильно влияет на состояние кожи, она становится обезвоженной, сухой, появляются шелушения, ухудшается естественный тон. Некоторые девушки берут с собой в самолет патчи и тканевые маски для лица, что позволяет сохранять кожу в хорошем состоянии. Обязательно умывайтесь и наносите увлажняющий крем до и после сна, это позволит вам чувствовать себя комфортно и предотвратить появление нежелательных последствий.

9. Используйте подушку

Наличие собственной подушки для путешествий позволяет чувствовать себя более комфортно, так как она поддерживает шею, предотвращает появление болезненных ощущений и защищает ее от травм во время взлета и турбулентности. Если вы хотите чувствовать себя еще более комфортно, лучше взять с собой обычную тонкую подушку, которую можете положить на сидение или свернуть, чтобы сделать подлокотник для рук.

Если вы не хотите брать две подушки, то обычную можно положить под шею, и эффект будет абсолютно одинаковый, как от использования специальной для путешествий.

10. Практикуйте некоторые упражнения из йоги

Эти движения помогут защитить ноги от появление отеков и значительно уменьшают болезненные ощущения в спине. Каждые два часа во время длительного перелета делайте следующие упражнения:

Соедините пальцы и потяните ладони вверх. Держите руки поднятыми к потолку и как можно сильнее растягивайте позвоночник.
Оставляя руки в этом положении, медленно повернитесь вправо, затем вернитесь в исходное положение и поверните туловище влево. Рекомендуемое количество повторений - 3-4 раза в каждую сторону.
Сидя прямо, наклоните голову вправо, положите правую руку на голову и легко надавите на нее. Вы почувствуете легкое растяжение мышц, зафиксируйтесь в этом положении на несколько секунд и повторите движения в другую сторону.
Выпрямите правую ногу и вытяните ее как можно дальше. Такую манипуляцию повторите с другой ногой.

Эти упражнения помогут мышцам оставаться в тонусе, даже если вы долгое время остаетесь в одном и том же положении. Также они помогают предотвратить появление болевых ощущений после перелета.

Читайте также: