Чек лист подготовка к новому году 2022 с чего начать
Добавил пользователь Евгений Кузнецов Обновлено: 19.09.2024
Мысли обращаются в слова, слова — в действия, а действия — в привычки. Рассказываем, как обзавестись новыми привычками, избавиться от старых и с чего стоит начать новый год.
Начинайте с малого
На интуитивном уровне многие наверняка понимают, что привить себе привычку ежеутренне отжиматься один раз или медленно пробегать 20 метров довольно просто. Но после некоего размера внедрение этой привычки становится почти невозможным.
О внедрении привычек
Основной смысл сказанного таков: будьте готовы играть вдолгую и не надейтесь получить какие-либо заметные результаты. Опять парадокс: чтобы результат получить, его не стоит ожидать. Помните аналогию про семена и растения? Карлсон посадил в горшок персиковую косточку в надежде получить персиковое дерево и регулярно ее оттуда выкапывал, чтобы пронаблюдать за прогрессом…
Замещайте вредные привычки полезными
Уолш говорит, что, по современным данным, привычки не забываются, даже если не проявляются долгое время. Они формируются, когда действие вознаграждается и многократно повторяется. Например, каждый день, приходя с работы, вы съедаете конфету вместо того, чтобы сразу взяться за приготовление ужина. Здесь цель — замена старой привычки на новую. Когда вы направляетесь к полке со сладким, попробуйте сформировать новую привычку (которая со временем превратится в автоматическое поведение), например сожмите мяч-антистресс или выпейте стакан воды. Конечно, стискивание мяча несопоставимо с конфетой, поэтому ваша задача придумать что-то поинтереснее. Возможно, лучше съесть яблоко и послушать музыкальный трек. Так вы создадите новую привычку, а не просто избавитесь от старой.
Немного усилий — и вы легко замените старую привычку новой. Источник
Доктор Уолш также отмечает, что чем чаще вы повторяете новое действие, тем крепче становится обратная связь между префронтальной корой (думающий мозг) и более глубокой мозговой структурой (полосатым телом). После некоторой практики тот же сигнал (тяга к сладкому) будет связан с новым видом двигательной активности, например с танцем под музыку. А со временем тяга сойдет на нет, и эпизоды заедания эмоций будут возникать редко, что нормально.
Прием для экономии энергии
Главная привычка года
Жизнь, которую вы ведете, преимущественно представляет собой результат ваших привычек. Если раздражение/разочарование стали для вас признаком, что нужно успокоиться, замедлиться и внимательно отнестись к вопросу, который вас беспокоит, со временем вы начнете испытывать негативные эмоции гораздо реже и будете сразу переходить к непредубежденности.
Делая выбор, вы можете быть необъективны. И это нормально. Источник
Накануне Нового года мы составили для вас небольшой чек-лист — 30 вещей, которыми приятно заняться накануне праздников.
1. Приготовьте глинтвейн или пунш — ведь это, пожалуй, лучшие напитки для темных декабрьских вечеров. А еще декабрь — единственный месяц в году, когда никто не в праве осуждать вас за пьянство. Так решили еще наши предки. Впрочем, и мы ни к чему не призываем, пунш ведь бывает и безалкогольный.
Инструкция
Три варианта пунша на большую компанию
2. Найдите плед — купите, украдите, разыщите — вам просто необходим плед в предновогодние дни. Укутывайтесь в него в любой непонятной ситуации. Плед — это наши самые важные скрепы на конец декабря.
3. Разговаривайте со всеми о планах на Новый год — великая тема для лучшего смолл-тока на свете снова в игре. Спрашивайте, кто куда поедет, рисуйте маршруты на карте и координируйте планы с друзьями.
4. Ничего не планируйте на Новый год, потому что, несмотря на болтовню, все в любом случае пойдет по-другому. За это мы и любим новогоднюю ночь.
5. Сходите на каток: коньки — один из самых проверенных способов обзавестись зимним настроением.
6. Сгоняйте в усадьбу. Пока все думают, как бы добраться до Турции или Крыма, вы можете чуть глубже изучить Москву и область. Например, прокатиться по усадьбам — Коломенское, Царицыно, Измайлово, Кусково, Алтуфьево. Вы удивитесь, как много всего можно посмотреть в Москве.
7. Слушайте бибоп — то есть один из жанров джаза, возникший в конце 1940-х. Время доказывает, что ранний бибоп — самая уютная музыка на свете. Телониус Монк, Сонни Роллинз, Эрик Долфи — пусть музыка всех эти прекрасных музыкантов бесперебойно звучит у вас из колонок.
8. Походите на беговых лыжах — этим делом можно заняться в любом нецетральном парке, от Битцевского до Лосиного Острова. Звучит для многих странно, но, поверьте, беговые лыжи даже лучше летней пробежки.
11. Потратьтесь на новогодние украшения — звучит глупо и даже несколько тоскливо. В конце концов, ну кто будет сам себе покупать гирлянды и мишуру. Поверьте, учитывая, сколько времени все сейчас проводят в квартирах, оно того стоит. Кабинет или кухня превратится в волшебный сад, и работать там станет в разы уютнее.
12. Ходите в гости — как можно больше, как можно чаще! Ведь для того и созданы декабрьские вечера. Лучшим гостинцем в этом году называют антитела.
13. Зовите в гости! Не стесняйтесь бардака и не всегда вынесенного мусора (с ним даже уютнее). Ну и к тому же порядочный гость всегда предложит захватить мешок с собой при уходе.
14. Запаситесь алкоголем — не на новогоднюю ночь, а на 1 января. В самый пропащий день в году вы наверняка не доберетесь до магазина, а доставить бокальчик шампанского вам, увы, никто не сможет. Так что спрячьте дома хоть одну бутылку, и боже упаси рассказать об этом кому-то из гостей.
15. Жгите дома свечи — почувствуйте себя героем Пастернака, это всегда кстати зимой. Писать пером не предлагаем, с этим чуть сложнее.
17. Готовьте рагу и похлебки — во-первых, это самая зимняя еда на свете, во-вторых, никто вам ее не привезет прямо в кастрюле, с жару, и, в-третьих, со временем она становится только вкуснее.
18. Составьте себе плейлист на 31 декабря: самое важное не новогодняя ночь, а предновогоднее утро. Если оно пойдет не так — пиши пропало. Так что лучше перестраховаться и проснуться под правильную музыку.
19. Научитесь вязать — почему нет? Это отлично совмещается с просмотрами фильмов и сериалов, так что вам мешает убить двух зайцев одним выстрелом?
21. Займитесь собой — сходите к психологу, поговорите с коучем. Глупо переносить в Новый год лишние проблемы. Пока остается хоть пара недель, чтобы что-то изменить, дерзайте.
22. Позвоните всем родственникам — не дежурный обзвон после курантов, а самый настоящий разговор. Год у многих выдался довольно дерьмовый, под его конец здорово проявить солидарность и заботу.
23. Отложите немного денег, если остаетесь в Москве. Очень легко потратить все в Новый год, а потом сидеть первую неделю января с пустым карманом. Попробуйте этого избежать — отложите в сторону хотя бы маленькую сумму. Пусть это будет ваш небольшой подарок самому себе.
24. Ешьте цитрусовые — магическим образом именно мандарины приносят больше всего новогоднего настроения. Почему? Узнаете в следующем пункте.
25. Перечитайте Бродского — вынесем это отдельным пунктом. Там и про мандарины, и про все остальное. Как известно, Иосиф Александрович написал очень много рождественских стихов — они часто издаются отдельным сборником. Кстати, отличный подарок.
26. Один день ничего не делайте, вообще ничего. Поверьте, так будет лучше.
27. Принимайте ванны — с пеной, без пены, с бомбочками или эссенциями, не важно. В любом виде ванны будут уместны и приятны. Не берите с собой телефон, а вот книжка будет в самый раз.
28. Поешьте устриц — позвольте себе немного шика! Как говорил Агент Купер, каждый из нас должен хоть раз в день делать себе небольшой подарок. Но год был так себе, и сейчас он близится к концу — пусть подарок будет большим.
29. Сходите на массаж, ибо нечего встречать Новый год с зажатой шеей.
30. Внимательно пройдитесь по карманам старых курток — чем черт не шутит! Наверняка вы забыли в пуховике зажигалку или гигиеническую помаду. И это только внешние карманы, что же будет внутри! Представляете, найти там евро!
Булычева Марина. Papercraft Макеты Шаблоны. запись закреплена
С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОДГОТОВКУ К НОВОМУ 2022 ГОДУ?
Особо думать не пришлось. Первая просьба отрисовать макет основания "2022" поступила ещё в конце лета.
Так же появилось желание смоделировать и новое основание.
Поэтому доступно к заказу сразу два макета 2022.
Кто планирует дополнить основанием 2022 ранее приобретенные слова (выпуск/класс и др буквы), то для вас лучше подойдет прошлогодний шрифт 2022.
А новинка смоделирована по шрифту КОСМОС.
Возможно это будет началом нового комплекта цифр/букв?
Ещё хочу напомнить, что именно этот макет положил начало новой технике сборки всех последующих слов, цифр и букв оснований. Далее эта техника перекочевала и в коробочки.
---------—
Размеры на баннере.
Каждое основание соберется из 25-ти листов плотной бумаги формата А4.
Деталей 81 / 82 шт.
Прописан пошаговый алгоритм сборки по номерам деталей.
С макетом высылаю самую обширную инструкцию по работе ТОЛЬКО С МОИМИ макетами (печать, обзор бумаги, красителей, способы получения цвета и др. ).
--------—
Цена (PDF) по 400 руб/макет
До Нового года осталось совсем немного: на окнах уже зажигаются праздничные гирлянды, а в воздухе витает запах мандаринов.
Главное в этой предпраздничной суете — не только все успеть, но и зарядиться волшебным настроением на весь год. В этом могут помочь новогодние чек листы. Упорядочение новогоднего хауса в списки и пункты, поможет оценить размах и грандиозность планов, распланировать их в реальном времени.
В этой статье вы можете скачать и распечатать два новогодних чек-листа:
Доверьте спискам помнить обо все мелочах, распечатайте чек листы, повесьте на видном месте, отмечайте сделанные пункты и не забывайте баловать себя!
Кончено, эти списки не могут вместить все пункты важные именно для вас. Поэтому дерзайте, добавляете свои желания, вычерчивайте ненужные.
Как еще можно упростить подготовку к Новому Году?
1. Делегируйте, вовлекайте в подготовку всех участков праздника. Наверняка, в списке есть дела, которые можно поручить другим.
2. Используйте готовые решения: часть блюд можно заказать, развлечения скачать и распечатать. О них поговорим подробнее.
Готовые развлечения на Новый год
Это приключение для всей семьи, детей или друзей можно сделать не выходя из дома. Достаточно распечатать готовые карточки с заданиями и подсказками и спрятать подарки.
Задания в нем разные, например, такое как на видео ниже.
Игроку нужно ответить на вопросы о тайнах и традициях Нового года и заштриховать правильные квадраты. Если все сделано верно, игрок сможет прочитать название тайника с подарками.
Это ролевой квест поможет устроить костюмированную вечеринку и перенести действие Нового Года в средневековую Венецию.
Для тех, кто хочет не только смотреть новогодние фильмы, но и самому выполнить невероятную миссию - спасти планету от пришельцев. Перейти к набору.
Придумать свой квест
Если у вас есть время и желание, можно придумать свое оригинальное приключение для гостей или семьи, которое максимально учтет особенности места и компании.
Возможно, вам пригодятся такие материалы:
Как поделиться волшебным новогодним настроением?
Когда новогодним настроением удалось зарядиться, конечно, хочется им поделиться с близкими людьми. Лучший способ для этого – устроить адвент.
*Адвент календарь – это календарь, который показывает сколько дней осталось до праздника, в нашем случае - до Нового Года. Каждый день игрок находит в нем задание или подарок, или все вместе.
Такой календарь может выглядеть как коробка с окошками, как гирлянда из конвертов или подарочных мешочков – вариантов множество.
Можно сделать такой календарь своими руками, а можно купить готовый.
Календарь может быть на любое количество дней. Например, на 31 – и весь декабрь игрок будет наслаждаться новогодними занятиями. А можно сделать на 12, 10, 7 и даже 3 дня.
Главное, чтобы процесс игры был растянут во времени, не стоит впихивать все новогодние активности в несколько дней. Если запланированных активностей много – стоит разделить их на большее количество дней.
Мы максимально упростили процесс – сделали Адвент-календарь для взрослых, задания и наклейки, в котором уже готовы. Остается только купить персональный набор, распечатать карточки и подготовить приятные вещи для активностей и заданий. Перейти к Адвент-календарю.
Читайте также: